Re: [閒聊] 170公分130公斤的肥男有可能減重嗎?

hseo 發表於 2020/9/15 下午9:08:00

看板FITNESS標題Re: [閒聊] 170公分130公斤的肥男有可能減重嗎?作者

hseo

(南無觀世音菩薩)時間Sep 15 21:08:00 2020推噓17 推:18 噓:1 →:13

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我就是一個身高174 體重130的人

之前吃中藥

醫生說睡前八小時要吃晚餐

之後只能喝水

結果我乾脆不吃

從130 瘦到115

但是後來實在受不了

又開始吃晚餐

然後就胖回去

之後我看見減醣好好臉書社團

剛開始兩個月沒有確實執行

結果還是發胖

8/11 開始正是減醣

每天只能吃30~50g澱粉

其他東西可以吃到飽

有吃晚餐

睡前三小時不吃東西

結果一個月從130.2~123.8kg

不過前幾天吃太多花生

又胖到124.8

今天又瘦下來

可以試試減醣

※ 引述《Kericheng (凱莉喵)》之銘言：
: 幫我的女性朋友代問一下
: 她說最近認識了一個男生
: 整體感覺還不錯
: 但有個明顯的缺點就是太肥
: 男生170公分算普通身高 (我女性朋友也才150幾公分所以也不會嫌他170公分太矮)
: 但體重卻高達130公斤已經算是肥男了吧
: 我剛開始聽到以為單位說錯是130斤?130磅? 怎麼可能130公斤? 是日本相撲嗎?
: 她說真的是130公斤
: 又給我看了那男生照片
: 看起來是有點肥
: 但真的看不出有130公斤那麼重
: 她說
: 男生說之前有在練健美(是像館長那種要把自己越練越大塊的並不是我們女生想像中: 要讓身材均勻高挑好看的)
: 原本大約80公斤已經算是很重了(170公分80公斤已經超過BMI了)
: 平時都是大魚大肉與一週進健身房訓練六次以上
: 沒想到兩年前騎機車被違規車輛撞到腳骨折
: 住院治療加回家打石膏總共7個多月完全沒運動
: 從那時候開始體重爆增
: 等於是兩年內爆肥50公斤變成現在130公斤
: 她主要是問說我說
: 那男生有辦法減重減下來恢復原本身材嗎?
: 因為她對那男生感覺還不錯
: 覺得是可以交往的人
: 但現在的體重身材實在嚇到她了 130公斤比我跟朋友加起來還重30公斤嚇死人
: 希望那男生可以至少恢復到80公斤雖然還是很重但至少沒那麼嚇人
: 我是想建議她那男生短期內應該不可能減重50公斤吧
: 如果妳真的很介意那男生體重就不要交往好
: 但還是想問問專業體適能體重管理者
: 像我朋友說的那男生
: 有在練館長那種健美
: 爆肥50公斤真的有辦法減回去嗎?
: 應該不可能吧之後就是那麼肥了我覺得啦所以我建議我朋友死心算了

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南無阿彌陀佛南無觀世音菩薩
南無多寶如來南無藥師琉璃光如來

※ PTT留言評論

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※ 編輯: hseo (114.25.161.108 臺灣), 09/15/2020 21:09:03

推

ponycock109/15 21:57有決心改變給推

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B0Y009/15 22:05很可能只是水分而已我覺得那個社團狂熱分子很多

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B0Y009/15 22:05但你有決心什麼都做得到給你一個讚

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machida09/15 22:09加油唷，減重維持是一輩子的事，一定可以找到讓自己輕鬆

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machida09/15 22:09愉快的方式♡

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tracy2020709/15 22:38那個社團的食譜分享還不錯XD

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kuninaka09/15 22:50厲害給你推

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epson556609/15 22:52你減的只有水份

推

Royalwarrior09/15 22:55花生好粗，花生醬更好粗

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SheLoBDenI09/15 23:39可以考慮去找醫生協助了吧？

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cuba39115609/16 00:16加油可以的

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theycatherin09/16 04:16那個社團偏激份子超多……

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Terahara09/16 08:04試過減醣的朋友說只要一吃醣就馬上胖回去了

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Terahara09/16 08:04重點還是在「能夠讓你維持一輩子的健康習慣」

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a96309/16 08:39減醣很強欸因為我知道我不可能一輩子所以連試都不想試 XD

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a96309/16 08:39但之後如果卡關可能會短期減醣看看

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a091209689609/16 09:01斷醣之後補醣本來就會補一點體重會來因為身體水分儲

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a091209689609/16 09:01存變多的關係減糖飲食本身對減脂是很有效果的但最

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a091209689609/16 09:01關鍵的還是熱量赤字+均衡營養素+培養運動習慣

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AyaAyaAya09/16 09:20睡前八小時吃晚餐？

推

Mozel09/16 10:38不要依賴這樣的飲識法比較好吃清淡少油對健康加分有運

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Mozel09/16 10:38動習慣才不容易復胖以上才是長久之計

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oldriver09/16 10:39但是要減脂最快的方法還是先減醣吧花生真的好吃

推

kuninaka09/16 11:28胖回去是因為補碳含水

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kuninaka09/16 11:28115胖回去130那根本是吃太多吧

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fishouse09/16 12:48所有的飲食法或是運動法效果都差不多

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fishouse09/16 12:49任何方法都是只要一停止就會復胖

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fishouse09/16 12:50你要找個可以長期實施的方法不然只是周而復始

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decorum09/16 16:31睡前八小時吃晚餐+睡8小時醫師其實叫你做168輕斷食

噓

afa5644ti09/16 16:37你除了不吃就是狂吃

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