[問題] 同一個人的成功經驗是能重複套用的嗎？
我的身高： 184公分
現在體重： 116公斤
上一次量的骨骼肌：約38上下
（明天會再量一次得到比較精準的數字）
去年胖到126公斤被嚇到
每天踏步機1小時+重訓然後晚餐不吃一路減到現在的體重。
最近想說再努力減一下看能不能減到100以下（或是先目標110以下）
想請問各位，我這種BMI還是歸類在過胖的前提之下，我能夠直接照搬以前的方式減重嗎？
飲食方面
早上10點到下午3點內吃掉兩餐
食物就是雞胸/沙拉或是清燙青菜/水煮蛋白4顆或是茶碗蒸2碗
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.135.68 (臺灣)
※ PTT 網址
推
你能這套飲食方法吃一輩子嗎？
其實我滿喜歡吃蔬菜跟雞胸的...
→
你以前的吃法也太仙女餐了吧 難怪會再復胖
沒喔，我從126減到現在沒有再胖回去了。現在是想要繼續往下減
推
※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 13:44:40
※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 13:45:33
佛系減脂，仙女下凡
→
看了就餓
推
看你的菜單我肚子都叫了
→
好好爬文會有你要的答案
我剛剛發了文後去爬更以前的....大概就是要再加點量...
※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 16:39:50推
個人覺得晚餐不吃比早餐不吃痛苦很多
噓
你的體重如果搭配"正確"飲食~絕對不會只有減10公斤而已
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好好認真爬文!才不是什麼只要加點量而已~你根本就不認真
我爬我爬
※ 編輯: s6031417 (27.52.232.53 臺灣), 04/27/2020 08:40:00推
溜溜球減肥法 之後保證復胖...
噓
餓到歪頭 先了解一下基礎代謝率
推
基代根本不重要 你吃進去的種類很重要
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肥成這樣絕對不是有沒有吃到基代的問題 面對現實比較好
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Re: [問題] 是否該買踏步機？: 我40歲 155公分 前天量體重77公斤 體脂率44 去年8月體重83公斤
[問卦] 體重少不到3公斤腰圍少3吋爬網路發現有一種說法 「減掉一公斤，腰圍會小一吋」 我只有減掉二點多公斤不到三公斤 但我腰圍減了八公分(三吋以上) 請問這表示我有量錯嗎？