Re: [討論] 年底了，大家變胖幾公斤？

Idiopathic11/01 10:21推一個 體脂低很容易內分泌失調

marx012611/01 12:10我連維持20都很困難

happyrvll11/01 14:34較高體脂後睪酮有恢復正常嗎？

prodigal11/01 14:57有正常一點 上次量500ng/dl左右 不過這個數字本來就浮動

prodigal11/01 14:58很大 一開始我是量了幾次都偏低 最近量是有高有低

iamoldtwo11/03 10:20男生20以上雌化,有Q1論文,10~18最保險

prodigal11/03 11:48樓上說的是大多數人 但還是有極少數人適合稍微高一點的

prodigal11/03 11:48體脂 我覺得不用過度拘泥於多少一定是最好的 而是要觀察

prodigal11/03 11:48自己身體的狀況 好好運動 好好紀錄 必要時做一些檢查 會

prodigal11/03 11:48讓人更了解自己的身體 平均值可以參考 但也要記得個體常

prodigal11/03 11:48常不會落在平均數上

prodigal11/03 11:56尤其對年長者 也有醫學機構建議年長者維持略高的體脂 例

prodigal11/03 11:56如BIDMC認為60歲以上男性 24%以下都算理想體脂 雖然我覺

prodigal11/03 11:56得有點太高 但也是可以思考一下 體脂真的不是越低越好

prodigal11/03 11:58補充一下 上面那個BIDMC建議年長者體脂的數字 精確的說

prodigal11/03 11:59應該是13-24% 也沒有說一定要追求高體脂 更多的是說 體

prodigal11/03 11:59脂在這之間都算理想狀態

prodigal11/03 12:00同一機構給40-59歲男性的體脂建議是11-21%