[問題] 身體組成分析 上下半身肌肉不均衡？

Rosor10/27 21:32一月的身體組成 https://i.imgur.com/bUw5QNj.jpg

ceca10/27 21:37乖乖練下半身吧.

ceca10/27 21:38不要逃避練腿...XD

ceca10/27 21:38殭屍來了,腿部運動能力比上半身重要!!!

ceca10/27 21:39不然你練健力三項,深蹲和硬舉都用到腿部很多.

ceca10/27 21:39你懶得特別練,那就定期練深蹲和硬舉.

ceca10/27 21:40當然,上半身尤其胸和肩和二頭的視覺投資報酬率最高.XD

ceca10/27 21:40這就看你的目的是為了健康,為了視覺,還是為了甚麼.

fashsboy10/27 22:22練腿沒有什麼不好阿。多練多健康

ceca10/27 22:28練腿比較累+會軟腳走不動要扶東西移動..XD

Ruruto4910/27 23:19視覺上練個翹臀出來其實也很不錯

Ruruto4910/27 23:20男生女生注重屁屁的越來越多

faechai556610/27 23:27這類分析都只是後面訓練的參考而已啦 之前我在WG測的

faechai556610/27 23:27inbody也是腿比較強 但教練說還是要練腿 只是上半身

faechai556610/27 23:27訓練會更多 不是要你不練 而是不用重點練而已

axis080110/28 17:46你是以減脂為目的吧？別人我是不知道啦！以我個人的體

axis080110/28 17:46驗來說，當我練腿練的比較勤苦，體脂真的會降的比較明

axis080110/28 17:46顯，你要的是減脂，給你做參考。

kissPenis10/28 21:22肌肉重量68kg!!!!!! 我要跪了

hotsauce111110/29 17:44若你這段時間不練腿，之後要再重拾腿部訓練會比較

hotsauce111110/29 17:44辛苦，可以暫時減輕練腿，但以長期健身來看還是要練

Thelight11/01 20:04不用再練腿是什麼鬼，是繼續練然後補強弱邊吧