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[討論] 吃哪一種蛋白質比較有力?

看板FITNESS標題[討論] 吃哪一種蛋白質比較有力?作者
grotwpig645
(張智良)
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嗨 早安
有力這種狀況不知道怎麼形容
大概就是比較不容易餓
也會比較有力量
同樣的熱量之下
以我個人一日一餐來說

牛肉是最有能量的來源
然後羊肉》雞肉》魚肉〉豬肉》植物蛋白

豬肉真的超級空虛熱量又比較高
我也不知道為什麼
一日一餐如果吃豬肉當主要蛋白質
很快就餓了 中間還要補2顆蛋才夠

如果知道當天要大量訓練或是工作比較忙
我就會吃牛肉料理

不過總熱量一樣的前提下
不是應該沒有差別嗎?

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※ PTT留言評論
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xu35l01/09 10:55蒸蛋吧 吃完練完還能開問答有力噴人

opm01/09 12:03以熱量來說,最符合您需求的恐怕不是蛋白質,是脂肪...-.-

rizzo12301/09 12:44有錢吃牛沒錢吃雞,健康吃魚美味吃豬

steven18301/09 13:05蒸蛋笑死

vivita01/09 13:10我覺得鮭魚蠻飽足的,可能因為油脂多?

Loveuux01/09 14:48雞排吧

kenhiro556601/09 14:51又有蒸蛋 笑死

orilaa01/09 18:14水煮蛋?!

a2265061901/09 18:20花枝丸也不錯啊 (咦?

qta824801/09 20:30你這可能是因為牛/羊肉補鐵

cuba39115601/09 22:10還好今天晚餐吃羊肉爐

FarkU01/10 04:56以蛋白質BV值的觀點,分離乳清最夠力。

paralupi01/11 03:26 https://i.imgur.com/YJ471T4.jpg

圖 吃哪一種蛋白質比較有力?

OrcDaGG01/13 14:02牛肉的脂肪有比豬肉低嗎