[問題] 足底筋膜炎適合的減脂運動
足底筋膜炎已經2年，之前走路都會很痛，最近做震波治療有好轉，開始想恢復運動
增肌部分就是去健身房做器材
減脂部分目前有跳繩，下班回家不用換衣服拎起繩子直接跳就好，很省事，
另之前很喜歡在社區游泳池游泳，心率升速跟激烈程度都夠，
但冬天社區泳池不開放只能去運動中心，有時候下班晚就沒有太時間再殺過去
筋膜炎之前是會跑步、泰拳跟拳擊(打太激烈導致筋膜炎)，這些想等徹底痊癒再恢復
不知道除了這些 還有沒有推薦比較不會大量磨擦到足底的減脂運動，
因為目前小腿肌跟不上跳繩頻率，跳一天要休兩天XD 想說空檔可以做些別的運動
目前有在考慮健人的HIIT 另想請問飛輪是可以看Youtube自己做的嗎
非常謝謝大家~若不符板規我再自刪^^
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健身環我覺得還行
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飛輪我自己選歌拉區間
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壺鈴可以嗎？
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腳踏車、游泳、滑步機
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棒式核心那類的
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建議你可以嚐試泡腳 之前也是運動導致足底筋膜炎
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復健後面醫生建議我加入泡腳 然後就好了 至今沒再復發
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鞋子不適合？
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我是都用WG的划船機做有氧 你可以看看你那間健身房有沒
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有 對腳底負擔比較小
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有踩網球嗎?
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要買適合足弓的運動鞋，才有支撐性
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揪結減脂是？會有足底筋膜炎代表的是下肢動作的發力不
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當，應該是先把肌力平衡搞定吧？
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可以多按摩放鬆小腿肚、大腿，會很痛，多按幾次會越來越好
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，泡腳或熱敷也不錯，跳起來就會比較輕鬆了
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[問題] 嚴重足底筋膜炎醫生推薦0323更新 謝謝熱情的鄉民提供資訊 我會儘快帶媽媽去就診 順便分享一下 我媽體重正常 平常也沒有久站20
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[心得] 大東門讚診所 治療足底筋膜炎之前一直被足底筋膜炎困擾 接近兩年的時間 期間嘗試過復健 針灸 徒手治療 震波 冰敷熱敷等 還去訂製了鞋墊 完全無效 因為我的痛的部位不是在足跟處 而是腳掌中間 參考下圖 大概就是箭頭處![[心得] 大東門讚診所 治療足底筋膜炎](https://i.imgur.com/C5a7Hapb.jpg "[心得] 大東門讚診所 治療足底筋膜炎")
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Re: [問題] 有足底筋膜炎的大家還會繼續跑嗎??基本上我反而是恢復跑步之後才把足底筋膜炎治好的啦 但情況可能不適用於其他人 不過足底筋膜炎這東西 錢可以克服很大一部分 我是建議用震波治療先治好八九成 再搭配肌肉鍛鍊 姿勢調整 鞋子挑選等部分治根 我原本是怎麼跑都沒有足底筋膜炎 畢竟體重蠻輕的 (PS.我體重一直都蠻輕的 體重最重頂多70 身高180)6
[問題] 請推薦鞋底稍硬又有支撐的跑鞋選擇？請推薦鞋底稍硬又有支撐的跑鞋選擇？ 三年前才開始運動跑步， 但那時候不知道跑鞋的重要，選錯了鞋， 鞋底太軟無法支撐足弓，又加上邊運動邊追劇時間太長， 所以造成我足底筋膜炎。