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[問題] 請教飛輪品牌與適合與否?

看板FITNESS標題[問題] 請教飛輪品牌與適合與否?作者
nasafood
(樁腳人)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:14

去年三月開始規律用自己買的跑步機,因為會有膝蓋痛和有過足底筋膜炎的問題。所以慢慢目前頻率一週約4-6天,約五點半起床,六點開始慢跑+快走半小時,大概可以跑到4.2K。放但是還是會有膝蓋痛的問題,感覺比較和跑步機無關(大概?),比較明顯就是工作蹲比較多一直想買飛輪來替換運動,請教飛輪對於鍛鍊膝蓋週邊肌肉是有效用的嗎?還是會破壞膝蓋如果真的要買,有建議的品牌嗎?
我是有去夢時代和左營BH,問他們送貨和維修保養的服務時間,都可以配合。像我的跑步機謝謝

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.136.228 (臺灣)
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molamolajump04/04 17:34飛輪姿勢不對也是會傷到膝蓋或腰之類的

gs0000104/05 12:52運動傷害就該休息,不是更換運動器材,飛輪更容易用到膝

gs0000104/05 12:52蓋。另外健身器材維修時間本來就是早八晚五。

我有問BH,平日到幾點忘了,有超過五點,週六也有技師出勤 想買飛輪,主要是想要換運動方式。看能不能鍛鍊膝蓋週邊,很痛當然是休息和就醫囉。謝謝

※ 編輯: nasafood (123.193.136.228 臺灣), 04/05/2022 13:10:43

foxs904/05 19:17飛輪姿勢正確的話根本超膝改友善的好嗎 建議先去上團課

foxs904/05 19:18便宜又有隨堂教練帶騎和看姿勢

foxs904/05 19:20膝蓋朝前不要內外八 核心穩定不要亂晃 上課都會講

foxs904/05 19:21有些車型會自帶左右晃的不建議騎入門

ro123eo04/05 23:49同意樓上 我也是在萵苣上飛輪課以後才比較知道怎麼調整騎

ro123eo04/05 23:49姿 以前都自己亂踩膝蓋就不舒服

yiyun5104/06 12:26股四頭肌力不足也有關係

foxs904/06 15:31要用股四的力量往上帶 不要一股腦一直往下踩

foxs904/06 15:33不要用手撐或手肘關節鎖死 87%新手都那樣 我看了都覺得痛了

kalmia4604/06 15:37坐墊高度通常在站立時的髖骨高度。坐上去之後腳跟踏在

kalmia4604/06 15:38踏板上將踏板划到距離身體最遠處,如果是剛好可以把腿

kalmia4604/06 15:38完全伸直的話,那麼以腳掌前段踩踏板時,膝蓋夾角角度就

kalmia4604/06 15:38很剛好,完全不會傷膝蓋(以前上飛輪課老師教的

s52369804/07 18:26要實際用最準,我

s52369804/07 18:26半馬140分鐘,覺得用幾千元的健身車45分鐘到50就夠,用xb

s52369804/07 18:27ike團購那台

考慮確定會買飛輪車.可能早買晚而已 生活時間比較不方便去健身房.所以大概會看一些正確姿勢的資料下去騎 謝謝

※ 編輯: nasafood (123.193.136.228 臺灣), 04/10/2022 10:48:02

hereiam04/15 10:53踩飛輪根本不會傷膝蓋,如果覺得膝蓋會不舒服一定是車子

hereiam04/15 10:54沒有調整好或者踩的時候姿勢錯誤。