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Re: [問題] 又餓又飽的狀態

看板FITNESS標題Re: [問題] 又餓又飽的狀態作者
samuel1988
(小羊快跑啊)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:4

※ 引述 《jpopo0543》 之銘言:
: 來補張圖
: https://i.imgur.com/431vCXO.jpg

圖 又餓又飽的狀態
: https://i.imgur.com/QGtYUcV.jpg
圖 又餓又飽的狀態
: 基本上圖片都是一餐的份量
: 一天大概吃1-2餐
: 剛吃完都很飽 大腦也知道很飽
: 然後30分鐘後就開始覺得好餓
: 好像應該吃東西
: 不知道是什麼原因
: 是血糖出問題嗎?

如果你固定吃這些營養一定不足

人需要攝取的營養種類很多,你可以參考衛福部飲食指南改善你的飲食計畫。

https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1208

你最大的主因是慢性飢餓,營養不足。

你的食物看起來蛋白質也不充足,也無法到達成年男子、女子的基礎代謝率

建議暫停這樣飲食,重新根據自己的年齡、運動習慣重新設計菜單

會餓表示你吃的食物無法滿足你的生理需求。

但餓有幾種,嘴饞的肚子餓,大概30分鐘後就可以解決。超過30分鐘沒有停止就是真正的餓。代表要進食,你的生理需要營養。





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brian72030511/15 13:21

kissPenis11/15 14:56一餐吃這樣蛋白質還不足@@

francis687811/15 16:08荷包吃不飽 很餓 沒問題

etrangere11/15 22:09看起來是羊肉? 還是挑油質少一點的肉啦~雞腿去皮嫩

etrangere11/15 22:09煎,讚的

b1401103011/16 01:06這樣蛋白質不足?

watanabekun11/16 11:23蛋白夠了吧,碳水不足的筆誤?

watanabekun11/16 11:27不過這樣的餐一天吃兩頓再補點碳水還行,一天一餐就

watanabekun11/16 11:27太少了