[閒聊] 營養師推薦4種短期緊急瘦身法

eddisontw08/16 16:48運動是最難的 因為難堅持 不然每天跑10K誰不瘦

sunstrider08/16 17:00只要不是久坐 都能算增加活動量

sunstrider08/16 17:00上班八小時走來走去 效果就不錯了

Radiomir08/16 17:22食物秤+熱量控制, 去買一個食物秤, 減重將不再是難事~

a2265061908/16 17:33我家離上班地點只有一站捷運站 都用走的 上班時至少也

a2265061908/16 17:33走一公里 不難

sea13028108/16 17:43那氣血斷食呢？

stone80111808/16 18:09每天跑完10k 回家吃個胖老爹全家餐就…

stone80111808/16 18:09重點是飲食管理 其他都是輔助 以上

marx012608/16 19:05我也168吃16睡8

sumarai08/16 19:23168+1，一餐餐費168

kuang22708/16 21:01應該讓這醫生瞧瞧本版的氣血斷食

Radiomir08/16 21:10氣血斷食 = 50%肌肉+50%脂肪,練很勤的人每年長肌1~2kg

Radiomir08/16 21:11覺得肌肉太多的人才適合氣血斷食...

lsps4080308/16 21:30我們氣血斷食大師連頭髮都長出來了 營養師比他懂嗎 嘻

lsps4080308/16 21:30嘻

icestormz08/17 00:30每次看到氣血斷食就會笑出來

Radiomir08/17 00:41氣血哥應該看到我貼給他的連結嚇到了...減的多是肌肉~

noomlluf7208/17 00:54@@"...

loom0et0bust08/17 01:54降碳水就是短期快速脫水看起來比較乾而已

YunJuChuang08/17 06:28123覺得有效，4覺得普通

wilson20010608/17 07:41天天10k有用啊, 如果沒有用那就15k

wilson20010608/17 07:41但怎麼樣都不會有我們氣血大師的斷食心法有用^_^

zaza1108/17 08:08笑慘怎麼有氣血斷食啦LoL

kfieva08/17 10:02看來氣血斷食已經在本版得到定位了

blackwing00008/17 10:10洗腎有效

a2265061908/17 10:28在乎肌肉不會搞那套 肌肉難練

alice7822608/17 12:271最好，會增加活動量，但又不會多到讓你多吃

v226651408/17 16:21標題浮誇了，這四點要達成的目的就只是少吃、多動、吃的

v226651408/17 16:21健康。重點還是維持或著說讓其成為生活，不然減重夏令營

v226651408/17 16:21結束體態還是要回去

FarkU08/17 17:52營養師有沒有短期緊急增肌法？

crazysix08/17 18:11營養師

RoxanneC08/17 21:58我每天跑10k也沒瘦

j85508122108/17 23:37168以前用過但後來還是不太習慣 發現固定有去wg運動就

j85508122108/17 23:37能維持身材了 好像沒168也還ok

margies08/17 23:43氣血斷食XDDDDDD

littlebun08/18 11:58現在隨便個營養師都想當網紅 一堆農場標題 有的沒有的

littlebun08/18 11:58排名

m1049a8b7c08/18 18:58看完陳醫師後 真的覺得斷食好像真的被吹太高 可以去看

m1049a8b7c08/18 18:59看他的影片

giveumyheart08/18 19:55我每天騎腳踏車11k搭配1.5小時重訓也沒瘦

Anda08/19 00:06我就是每天跑5公里但沒瘦的那個…看來要10嗎

Ajyumi071108/19 00:43我每天10k，三月底到現在瘦了18kg

Anda08/19 11:58樓上有飲食控制嗎

b1988011508/19 20:01少吃end。

Ajyumi071108/20 01:08有飲食控制，澱粉盡量不碰，但我會吃炸雞排，也會喝

matchaholic08/20 06:451011樓XDD

ejigcl08/22 11:13增加活動量

cuteir020108/22 14:48降低 7 成碳水量

ajcky08/22 17:211的CP值最低 3最有用 我本身就是用3來減重

ajcky08/22 17:22三個月減掉15公斤

a2265061908/22 17:551要長期 短期就沒用了