[問題] 能否一個月內單槓從5下進步到10下

sea13028112/19 18:28認真講，減重，我姪子小三瘦巴巴的

sea13028112/19 18:29單槓可以拉七八下，她同學一個打曲棍球的力氣超大的肥

sea13028112/19 18:29壯小男孩，一下都做不到，就差在體重

kenhiro556612/19 21:20減重+多練單槓最快

wu096612/19 23:33就這個月減少其他訓練，然後搜尋一下引體課表，如果很胖就

wu096612/19 23:33順便減重，也可以增加次數

rindesu12/19 23:54你要讓體重變輕，單槓是瘦子強項；我個人之前是一次四下

rindesu12/19 23:54就沒力了，後來我強迫我自己，只要有去健身房就先拉，要

rindesu12/19 23:54離開前也拉，不管累不累不管拉幾下，就是幾乎每天拉（我

rindesu12/19 23:54一週去五天）

rindesu12/19 23:54現在一次可以拉10下，不過你有時間壓力，還是減重+常拉吧

rindesu12/19 23:55拉多了，那個發力的感覺跟姿勢都會讓你更事半功倍

v226651412/20 07:17減重 ＋ 常拉，只能這樣

GunsNRoses12/20 08:58加掛槓鈴練

tony12048012/20 16:06可以拉就拉，不能拉就掛著，以前當兵這樣練都拉到12下

tony12048012/20 16:06以上

chunglee12/20 19:53用彈力帶輔助只有拉三下，然後就一直卡在三下了QQ

edwinfan197412/21 11:05減重最快，基本物理原理

leftless12/21 23:01我減10公斤從1下變10下 不過花了兩個多月

rax92193012/22 00:58一周就可以了 單槓0到1最難 後面根本簡單

rax92193012/22 00:59沒訣竅 就是你5下(要標準) 一CD好就去拉 一天拉500次

rax92193012/22 00:59營養夠第二天充分休息 第三天一樣去拉CD好就拉

rax92193012/22 01:00而且你原本可以5下 一定不是胖