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拜訪尖哥-中央尖3日 活動名稱：中央尖三日 活動日期：2月5.6.7/{日一二}，2/4 D0 集合時間/地點：2/4 台北車站（集合時間再討論） 車資費用 : 包車1500左右（依人數決定）

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#揪團南二，迎接112（缺一） 1/15-1/20南二段（1/14D0) 日期都可商量 山岳名稱：南二段逆走（會撿秀姑巒） 山岳等級：百岳

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因某種任務需要，請問是否能在一個月內單槓從5下進步到10下呢？ 如果有辦法有建議的訓練菜單嗎？ 感謝各位 --

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因某種任務需要，請問是否能在一個月內單槓從5下進步到10下呢？ 如果有辦法有建議的訓練菜單嗎？ 感謝各位 --

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#揪團南二，迎接112 1/15-1/20南二段（1/14D0) 日期都可商量 山岳名稱：南二段逆走（會撿秀姑巒） 山岳等級：百岳

#臨揪 白雪村傳統路線2D1N （一）日期：12/4~12/5 （二）山岳名稱：白雪村 （三）山岳等級：中級山

#一直流團...#尋找有緣人一起行動 11/25-11/27 砂卡礑三雄-大同大禮部落 三天兩夜（有D0) 交通方式：預計只搭乘大眾交通工具 集合地點：台北車站 集合時間：請看行程表

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#尋找有緣人一起行動 11/12-11/14 砂卡礑三雄-大同大禮部落 三天兩夜 （有D0) 交通方式：預計只搭乘大眾交通工具 集合地點：台北車站

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能高安東軍 四日全自理團 一、日期：11/12-11/15(11/11為D0) 二、費用：500元民宿錢+2000元接駁費 三、人數：目前僅有主揪1人，再找3～4人 四、行程規劃請參考：

有人10/1也有要爬波屋東縱走的嗎？預計0500開始爬，可自行到登山口集合，一起爬，本 人腳程偏快喔！ --

9/30-10/2 砂卡礑三雄-大同大禮部落 三天兩夜 交通方式：大眾交通工具or包車，可再討論 集合地點：台北車站 集合時間：請看行程表 預估費用：一泊二食1500/天，兩天就是3000，總共3000，交通費另外討論

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#狂飆雪北 【雪山北峰1日】團進團出 一、日期：10/2（日）。 二、費用：1900元（包車+王小明住宿） 三、人數：目前一人再揪七人

#中秋吃蕃薯 北二段無明甘薯 日期：9/9 - 9/11（五六日），有D0（9/8四） 費用：2700元（含接駁車來回+林道接駁+王小明D0住宿） 人數：目前人數6人，臨時有一人退團，故再找1人。

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請問有單獨賣salomon軟水壺瓶蓋的店家嗎？我的吸水套在爬山時不小心弄掉了... --

本魯最近抽到9/3玉山單攻，徵求有緣人共乘，願意付較高油資 --

本魯9/4預計去雪北單攻，求共乘，可補貼較高的油資，希望能找到有緣人！ --

尋求健腳者 8/20-8/21 能高主山 單攻 日期：8/20 (六)- 8/21 (日) 時間：8/20中午12點台中高鐵站 費用：車資 7000元均分，住宿費每人500元

#帶88爬白姑 白姑大山單攻，8月6日跟8月7日。 8月6日紅香部落民宿睡一晚 8月7日早上12:00起登 預計揪滿7人，會嚴格審核

#中秋吃蕃薯 北二段無明甘薯 日期：9/9 - 9/11（五六日），有D0（9/8四） 費用：2700元（含接駁車來回+林道接駁+王小明D0住宿） 人數：目前人數1人，再找6人，有興趣歡迎私訊我，謝謝。

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尋求健腳者 7/15-7/16 能高主山 單攻 日期：7/15 (五)- 7/16 (六) 時間：7/15晚上八點台中高鐵站 車資： 10000元均分

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時間：7/4-7/6 人數：3人（均自揹帳全自理，本人負重13.5kg，其餘兩位夥伴負重約15kg） 行程： D1 05:01南湖方便屋起登

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先附上簡略時程 Day1 04:20松茂林道起登 05:50天梯登山口 09:50推論山

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#原本行程因颱風倒團 #緊急揪拌 #主揪已去過南湖前四峰，這次補考後三峰 【緊急揪伴】7.5-7.8南湖七峰（可安排D0） 時間：7/5（二）-8（五） 揪伴截止日：今天最後申請營位

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時間：6/19（日）7:00 地點：士林站1號出口 搭乘小黃上風櫃嘴 人數：目前缺一，滿車佳。 打算跑十連峰，上次速度6hr完成，這次希望能5hr30min以內，能一起行動優先錄取哈哈 僅共乘也行喔

志佳陽單攻 ①時間：06/24（晚上6點出發）-06/25 ②山岳名稱：志佳陽大山 ③山岳等級：百岳A級山 ④路徑規劃：

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請問走長程縱走時，可喝高蛋白用以補充蛋白質嗎？ 帶肉與蛋都過重，所以最好的方法就是飲用高蛋白來補充身體所需要的營養。 --

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#為了預防再次封路而趕緊出發 端午南橫三星兩天兩夜(兩晚民宿)－缺1 攀登山岳：塔關山 3222M 關山嶺山3176M 庫哈諾辛山3115M 行程規劃： D0（6/2）： 18:00台北出發→22:00梅蘭(宿)

#完登百岳，終須一劍，目前缺3 6.26－6.28大小劍（有D0） 參考行程如下： D0:台北集合－王小明民宿 D1:松茂林道-仁壽橋-仁壽檢查哨-松茂水文站-樂山橋-防火巷登山口-推論山-油婆蘭營地

志佳陽單攻 ①時間：05/20（晚上8點出發）-05/21 ②山岳名稱：志佳陽大山 ③山岳等級：百岳A級山 ④路徑規劃：

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時間： 5/7 7:00風櫃嘴 共乘 地點：士林/劍潭捷運站 搭計程車到風櫃嘴 人數：目前3人，剩一個名額 意者站內信 或 line ID: julia000000 謝謝

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虎年治腳癢 (志佳陽單攻) 如下周依然下雨，會順延改期 ①時間：05/13（晚上8點出發）-05/14 ②山岳名稱：#志佳陽大山 ③山岳等級：百岳A級山

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本魯爬山爬約一年，想嘗試看看越野跑 便選屏風山來試試水溫 當初只求10hr內爬完就好了 因為清明嘉明湖單攻爬了13hr30min 行程：

本人預計4/30前往品池單攻，請問有同時間前往的好心人能共乘的嗎？必補貼油錢 如果沒有的話只能自己騎機車尻上去了！ --

內含5人，已抽中山屋，確定參加者需上網後補山屋床位，後補上即可一起行動（平日較 好後補） 僅共乘也可 ①時間：5.29－5.31 ②山岳名稱：大小霸

#完登百岳，終須一劍，目前缺五 6.26－6.28大小劍（有D0） 參考行程如下： D0:台北集合－王小明民宿 D1:松茂林道-仁壽橋-仁壽檢查哨-松茂水文站-樂山橋-防火巷登山口-推論山-油婆蘭營地

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#為了預防再次封路而趕緊出發 端午南橫三星兩天兩夜(兩晚民宿) 攀登山岳：塔關山 3222M 關山嶺山3176M 庫哈諾辛山3115M 行程規劃： D0（6/2）： 18:00台北出發→22:00梅蘭(宿)

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虎年治腳癢 (志佳陽單攻) ①時間：05/06（晚上六點出發）-05/07 ②山岳名稱：#志佳陽大山 ③山岳等級：百岳A級山 ④路徑規劃：

內含3人，已抽中山屋，確定參加者需上網後補山屋床位，後補上即可一起行動（平日較 好後補） ①時間：5.29－5.31 ②山岳名稱：大小霸 ③山岳等級：百岳B級山

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最近剛入門野跑，請問asics trabuco 9 越野跑鞋推薦嗎？ 我看板上風評都不錯，希望有實著後的真實意見。如有入門鞋款也可推薦，本人預算在30 00－4000，謝謝各位大神 另外，我準備要入手Ultimate Direction Ultra Undershirt 5.0有關於這顆水袋背心的 評價嗎？感謝各位

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4.4嘉明湖單攻 4.3晚上九點半池上車站出發 預計爬15－16hr, 交通方式：自駕缺2 費用：加上租車費用平均每人來回500，意者可私賴：julia00000

看是否有人有租裝備的需求，減價轉讓 4月 01取－4月 05還（天天租士林門市） Osprey登山背包AETHER-55L藍(男用S-M) * 1 黑冰睡袋(最低/最適/最高溫度)Z400(-5/0/5蚓) 金或銀 * 1 + $700租睡袋免費附保潔內袋保潔內袋 * 1

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1.時間：2022 4/4(一) 2.山岳名稱：嘉明湖一日單攻(向陽山,三叉山) 3.路徑規劃： D0(4/3): 14：00池上火車站集合,住宿

#希望年齡相近（89年次） 1.時間：3/26 2.山岳名稱：高島縱走 3.路徑規劃： D1:

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水漾森林兩天一夜包車台北出發（新手團缺四人） 3/26-3/27六日（兩天一夜) Day 1 台北沿途接送（04:00）＞南投杉林溪森林生態園區(08：30) ＞仁亭登山口(09：0 0) ＞ 水漾森林(15：00) Day 2 水漾森林(09:00) ＞仁亭登山口(15:00) ＞台北（20:00）