[問卦] 12km跑1h和3km走4h哪個熱量消耗大

Owen93 09/20 22:41一樣啊 這不是簡單的數學嗎

PF30 09/20 22:41去買一隻Garmin手錶就知道了

Qinsect 09/20 22:41別算了，先來一口肥宅快樂水吧

MrSherlock 09/20 22:41三公里走四小時也太慢= =

air276 09/20 22:41要看你心率~Zone2燃脂率最高

galleon2000 09/20 22:41跑

snow3804 09/20 22:41用手機低頭打字消耗熱量最多

malowda 09/20 22:42你的數學是體育老師教的嗎？

love1500274 09/20 22:43你有想過 在大太陽多曬三小時 消耗嗎

shadowdio 09/20 22:43消耗熱量就是個騙局

reppoc 09/20 22:44換算成汽車哪個吃油就簡單多了

QEMU 09/20 22:44移動同樣距離跑步消耗的熱量一定會比較高啊,

QEMU 09/20 22:44因為跑步會有把身體往上抬的動作

QEMU 09/20 22:45然後以醫生的觀點來看減肥少吃點比較實際

NaouZ 09/20 22:46看負重、心率

mysterydream 09/20 22:46三公里如果一直在動 四小時很累欸

mysterydream 09/20 22:47你三公里四小時 腳騰空時間超久

q888atPt 09/20 22:49肯定跑步阿 走路幾乎不消耗熱量吧= =

q888atPt 09/20 22:50你吃飽飯去那邊散步一小時 跟躺著看電視

q888atPt 09/20 22:50應該是差不多 該胖還是胖

andytaso 09/20 22:52跑，沒為什麼

andytaso 09/20 22:53跑花的力氣/能量比走多很多

jerrylin 09/20 22:543KM走四小時是蝸牛嗎

simon9331 09/20 22:55樓上，時速三公里。

hosen 09/20 23:01跑，因爲跑的時候兩腳要離地

Asucks 09/20 23:07看心率，請去買支運動錶

magiclibra 09/20 23:15看你怎麼走法，12km跑1小時等於是5分

magiclibra 09/20 23:15速，長期下來肌肉量可能會下降，所以

magiclibra 09/20 23:15基礎代謝的熱量消耗會越來越少；12km

magiclibra 09/20 23:15走3小時，依照方式不同 路線不同，是

magiclibra 09/20 23:15有機會增肌，例如說負重5~10KG的健走

magiclibra 09/20 23:15，走山路 走階梯，或是北歐式健走，

magiclibra 09/20 23:15這些消耗都有差異，所以時間拉長來看

magiclibra 09/20 23:15，走的消耗有可能會更高，前提是要有

magiclibra 09/20 23:15會比跑更累的心理準備

magiclibra 09/20 23:16我自己的實際經歷：我曾經有三個月幾

magiclibra 09/20 23:16乎每天都在新竹飛鳳山健走，背包裝20

magiclibra 09/20 23:16磅的槓片，一圈約4.5K，三個月走45圈

magiclibra 09/20 23:16吧...沒去的時候是跟朋友爬外縣市的

actuy 09/20 23:163公里爬升多少

magiclibra 09/20 23:16山，加上還有重訓...三個月體重從82

magiclibra 09/20 23:16降到81，體脂從21.2%降到16.8%，肌肉

magiclibra 09/20 23:16從36.7增加到38.5

jim543000 09/20 23:2112km

ev331 09/20 23:24我揹三五公斤走個三五公里 心臟就受不了了

peter10923 09/20 23:35吃的健康熱量消耗最大

chysh 09/21 01:32我時數0.01公里走1200h，消耗熱量會比較少

chysh 09/21 01:33？

basslin0913 09/21 08:33三公里走四小時，是邊走邊吃哩？