PTT推薦

[問題] 跑步後的心率

看板Road_Running標題[問題] 跑步後的心率作者
core168
(臨時工)
時間推噓12 推:12 噓:0 →:8

50歲輕鬆跑約6年,每月跑量80-120公里
每次跑10公里
跑完後的心率好像有點高
但身體沒有不舒服的感覺
https://i.imgur.com/N3UHyPJ.jpg

圖 跑步後的心率
https://i.imgur.com/cKOZQ98.jpg
圖 跑步後的心率
健檢都正常
這樣的數值正常嗎

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.47.207 (臺灣)
PTT 網址
※ 編輯: core168 (101.12.47.207 臺灣), 09/16/2021 08:48:27

andy462409/16 09:08我個人覺得有點高 但是以你的感覺為主

wappie352409/16 09:38第二個圖有兩個心率數字是代表甚麼意思?

wappie352409/16 09:39我是一個禮拜的輕鬆跑當中會加入一次的加速跑,兩個

wappie352409/16 09:39禮拜中加一次閾值訓練

core16809/16 09:53圖二是平均心率跟最大心率

lung092609/16 09:54首先…要確定您使用的工具有不錯準確度~:)

dai2609/16 10:00你是跑後有分時段的心率嗎?若跑完一分鐘後再量能降30以上

dai2609/16 10:00,表示心臟強度還不錯,你的手環看起來不夠緊,要綁緊

dai2609/16 10:03跑完10k最高心率168其實還可以,算是你節奏跑的速度了

sonicboom09/16 10:03那是跑步時的平均心率和最大心率,而不是跑完後的心率吧

core16809/16 10:08下次勒緊一點試試,這是跑完十公里的數值沒錯,用小米4

alains09/16 11:19我42歲 跑10k的心跳比你高一些 也很困惑是不是太高

ze81012509/16 14:46小米應該不準吧

core16809/16 15:02我想的跟樓上一樣

crh61309/16 17:12很正常,自己舒適就可以了

vitaminb1209/16 17:27先借條心跳帶試試,再說

man30cm09/17 08:45小米手環的準確度同廢物。心率帶比較有參考價值。

IDfor201009/17 12:24168 還好吧

luismars09/18 09:29...是跑完多久? 1分鐘?

wenxi09/19 02:52一樣大,跑十年心率比你還高。哭

補充一下早上的記錄 Nike app的

https://i.imgur.com/eSvErqN.jpg

圖 跑步後的心率

小米手環的

https://i.imgur.com/ui7je2s.jpg

圖 跑步後的心率

https://i.imgur.com/HCLqWqj.jpg

圖 跑步後的心率

剛跑完10公里停錶的記錄 光是消耗熱量就差了123大卡 平均心率173 最大心率190

※ 編輯: core168 (101.12.47.170 臺灣), 09/25/2021 07:04:33 ※ 編輯: core168 (101.12.47.170 臺灣), 09/25/2021 07:05:48