Re: [問卦] 基礎代謝是不是很騙啊?
※ 引述《A98454 (小羅賓)》之銘言:
: 米賴桑 空尼幾蛙 如果沒記錯這個理論好像18xx年就有人提出了
: 這東西看似合理但有點bug
: 比如說大胃王怎麼吃不胖
: 吃下 100卡的糖 跟100卡的蛋白質對身體是一樣的嗎?
: 所以還是看腸胃吸收多少,有沒有拉出來對不對
: 血液因為不能儲存太多糖分,所以血糖升高就會分泌胰島素,送往肝臟合成脂肪,但是血
: 跟血蛋白的儲存量是有較多的儲存量
: 也就是說100卡的糖吃下去立馬儲存脂肪,但你吃下100卡的蛋白質,腸胃吸收就先擋到70
: ,實際只吸30卡熱,然後被儲存在血液,說不定,股票一跌你大罵一個鐘頭,就把你儲存
: 血蛋白用光惹
: 所以熱量赤字只是簡單的模型假說,讓減肥教練簡單上手學會的假說對不對
: 樓下諸君怎麼看?
這個我懂
假使你的身體是一間屋子,前門是入口、後門是出口、地下室是無限大的儲存空間
各種食物則是妹子,妹子進入屋子後只要待滿5小時就能從出口離開,不然就會被丟到地下室
現在有2種情形,1是一次進來5位假妹,2是一次進來5位正妹
此2種情況會有不一樣的情況發生:
1、5位假妹(糖)進來屋子,你因為太害怕所以馬上就把他們通通趕到地下室了。
2、5位正妹(蛋白質)進來屋子,雖然擠但太香了所以讓她們都待著,5小時後正妹就能從出口離開
了,沒人會被存到地下室。
以上解釋,不懂的舉手
--
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※ PTT 網址
※ 編輯: abelppa (220.138.126.175 臺灣), 05/25/2023 16:17:24
推
※ 編輯: abelppa (220.138.126.175 臺灣), 05/25/2023 16:18:23
正妹不會大便
推
給我一打正妹
→
._./ 五位正妹可以瑟瑟嗎?
9
首Po如題 剛剛看人家在吵架 說要吃到基礎代謝的熱量 不然身體會進節能模式 以後瘦下來隨便吃都會胖1
基礎代謝是在講BMR吧 就是你躺在床上二十四小時的熱量消耗 但是人不會一天都躺在床上啊 起床走走 日常生活也是會消耗能量的 這個才是你的TDEE 本巨巨BMR 2000 TDEE 3000~3200左右 熱量赤字會吃到2600 lean bulk會吃到32007
米賴桑 空尼幾蛙 如果沒記錯這個理論好像18xx年就有人提出了 這東西看似合理但有點bug 比如說大胃王怎麼吃不胖 吃下 100卡的糖 跟100卡的蛋白質對身體是一樣的嗎? 所以還是看腸胃吸收多少,有沒有拉出來對不對4
基礎代謝基本上是騙的啊 同樣熱量的東西吃下去 每個人的消化效率都不一樣 有些人吸收效率高 直接收走90% 有些人吸收效率低 只能收走20%15
我也覺得很扯 那個熱量一點屁用都沒有吧 況且誰知道食品標示的熱量準不準? 一杯奶茶500卡熱量 pk 吃了 500卡燙青菜 靠,這最好是一樣的東西啦。 自從我不喝搖搖以後,自動瘦五公斤,扯不扯?原來根本就是搖搖造成肥胖的阿12
怎麼不說肥宅都自己騙自己,體質跟他人不同,吸收比別人好? 我習慣用168,這樣會少掉一餐的熱量,大概600-700卡,結果體重一直掉,掉到一定數值後就再也掉不下去了,在不改變熱量攝取量的情況,根本不可能「復胖」,甚至超越之前的體重,到底復胖怎麼來的? 後來去問同事,才知道都拿體質當藉口,餐與餐之間吃小點心,吃完晚餐後買宵夜,都當沒看見,說要去吃中醫開出來的藥才有辦法減肥? 我個人覺得體質應該是指:我有打拳擊,在同量級的情況下每個人可以承受的體脂不一樣,比如,我在55kg,可以承受10%體脂,可是9%就會不舒服,有人只能承受12%以上。這才叫體質不同,吸收效率沒差那麼多,又不是生病? 不要自己騙自己,真的只吃三餐嗎?
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