Re: [問卦] 基礎代謝是不是很騙啊?
我也覺得很扯
那個熱量一點屁用都沒有吧 況且誰知道食品標示的熱量準不準?
一杯奶茶500卡熱量 pk 吃了 500卡燙青菜
靠,這最好是一樣的東西啦。
自從我不喝搖搖以後,自動瘦五公斤,扯不扯?原來根本就是搖搖造成肥胖的阿
所以不要亂吃東西,就算每天吃兩倍基礎代謝的熱量,也不會胖
反之,吃到基礎代謝1/2,但亂吃東西,一樣會很胖
應該是這樣沒錯吧
吃巧克力阿,蛋糕阿,甜點就算只有一口,都會胖的吧
--
奶茶好吸收,青菜不好吸收
「大卡」
500卡燙青菜是加多少油啊?= =
能量守恆
500卡燙青菜很可怕耶
你確定能吃到500卡的青菜?扣掉那些
但500卡的奶茶跟250卡的奶茶就分的出來
肉燥、拌醬,你要吃幾盆啊?
500卡燙青菜 要吃一個禮拜嗎?
熱量不是萬能,但也不是無能
你說的跟升糖指數有關
消化奶茶跟青菜所需的熱量不同
不亂吃東西,當然就少吃很多熱量啊
500卡青菜很貴欸
吃兩倍基礎代謝的熱量,也不會胖
血糖到一個閥值就會開始轉成脂肪儲存
吼懶嘴
想看
亂吃東西就容易超過熱量啊
500卡青菜 不就加滿醬的生菜沙拉?
精緻糖容易被人體吸收,就算是同樣500
去查了一下波菜30G 7卡 500卡要吃2143G
卡的蔬菜,吃下去後沒辦法完全吸收,反
到是精緻糖幾乎被身體吸收掉。
但是熱量攝取過多還是肥胖主因素
蔬菜的熱量應該不好吸收
好啊, 你就每天吃兩倍熱量看看會不會胖
500卡蔬菜一樣全吸收啦 又不是有病
但是根莖類的就滿滿澱粉
是血糖提升速度比較緩慢穩定而已
同時也花比較長的時間消化
不一定阿 你看see you tomorrow
吃下去什麼樣子 出來什麼樣子 吸收?
纖維素跟基丁質本來就不能消化吸收啦
有些東西就不好消化
那個也沒算在熱量裡面
是阿 所以你有熱量也吸收不了
我記得熱量是拿去燒掉計算的不是?
沒有熱量不能消化吸收的都叫膳食纖維
卡跟打卡傻傻分不清楚 嘻嘻
大卡
原來如此 感謝回答
用燒掉算的話蔬菜熱量會很高喔
纖維都是多糖呢
所以我印象中是燒掉計算的阿XD
才會講吸收這回事 所以現在都排除了
對啊,以前國中理化也都這麼教沒錯
記得以前實驗是燒花生米
原來如此阿 所以現在是還會算來源
那些熱量是哪個部分然扣掉這樣?
實際做法我不知道
但那個數字很明顯不是用燒的
不然就是粉碎分離成分做定量
再用含量去推,糖多少脂質多少之類的
一克食物提供多少熱量(deltaH) 的確是考
率了平均的吸收率了 是經過分析食物以及
排泄物用卡計測量的
怎麼聽起來有點噁...
幹 燒便便喔?
500卡燙青菜要怎麼吃@@??
如果不算額外的醬料的話,最好是有人有
你吃的是五百大卡的油拌青菜吧
辦法一餐吃500卡的燙青菜啦
都要先烘乾用卡計燒
那就是烘乾的便便阿=.=
那這樣含酒精的食物怎麼算
文組
高麗菜100g才25大卡 要吃2KG的菜耶
醬料跟油算一半也要1KG 你知道是多少嗎
腦子很好用,你有時候可以用一下
還有攝食生熱效應阿
有興趣可以估狗Atwater system去了解所謂
食物提供的熱量是怎麼定義的和測量的
感謝
500卡燙青菜。原味或有醬料先講再來討論
吸收力 飽足感 消化熱 了解一下
500卡的燙青菜...你是油炸吧
500大卡青菜 要吃幾頓
燙青菜100公克20~40大卡而已,你要確定捏
笑死 樓主好單純
蔬菜天婦羅有可能啦
搖搖單位熱量高又一下子就消化光了
你是不是覺得一公斤重的鐵比一公斤重的
棉花重
極端一點一天只靠搖搖或青菜吃飽
搖搖可能要喝十杯5000卡 青菜可能只要500卡
真的只吃到基礎代謝1/2,一天只能喝2杯奶茶
500大卡青菜大概就是營養午餐那一盆
能量來源能不能切換成燃燒脂肪的問題 一直
吃糖澱粉就不能
亂扯吧,一天如果只吃一人份甜點,其它東
西都不吃,最好是會胖啦
500大卡燙青菜是裹面皮去油炸嗎?
就你最厲害 研究熱量的前人學者錯了
沒唸書真的很可憐
反正就熱量赤字就對了
肱三小?肥宅減肥一點成果也要拿出來嘴
你是牛嗎
?
奇言共賞
500克青菜怎麼吃啦
共三洨啦
說熱量控制沒用應該是沒有認真減重過
笑死人
我不喝手搖支後 都沒變瘦QQ
說沒用的就是 他以為他吃的熱量很少 其實
他吃了很多 但是催眠自己他有在控制
9
首Po如題 剛剛看人家在吵架 說要吃到基礎代謝的熱量 不然身體會進節能模式 以後瘦下來隨便吃都會胖1
基礎代謝是在講BMR吧 就是你躺在床上二十四小時的熱量消耗 但是人不會一天都躺在床上啊 起床走走 日常生活也是會消耗能量的 這個才是你的TDEE 本巨巨BMR 2000 TDEE 3000~3200左右 熱量赤字會吃到2600 lean bulk會吃到32007
米賴桑 空尼幾蛙 如果沒記錯這個理論好像18xx年就有人提出了 這東西看似合理但有點bug 比如說大胃王怎麼吃不胖 吃下 100卡的糖 跟100卡的蛋白質對身體是一樣的嗎? 所以還是看腸胃吸收多少,有沒有拉出來對不對4
基礎代謝基本上是騙的啊 同樣熱量的東西吃下去 每個人的消化效率都不一樣 有些人吸收效率高 直接收走90% 有些人吸收效率低 只能收走20%2
血 : 跟血蛋白的儲存量是有較多的儲存量 : 也就是說100卡的糖吃下去立馬儲存脂肪,但你吃下100卡的蛋白質,腸胃吸收就先擋到 70 : ,實際只吸30卡熱,然後被儲存在血液,說不定,股票一跌你大罵一個鐘頭,就把你儲12
怎麼不說肥宅都自己騙自己,體質跟他人不同,吸收比別人好? 我習慣用168,這樣會少掉一餐的熱量,大概600-700卡,結果體重一直掉,掉到一定數值後就再也掉不下去了,在不改變熱量攝取量的情況,根本不可能「復胖」,甚至超越之前的體重,到底復胖怎麼來的? 後來去問同事,才知道都拿體質當藉口,餐與餐之間吃小點心,吃完晚餐後買宵夜,都當沒看見,說要去吃中醫開出來的藥才有辦法減肥? 我個人覺得體質應該是指:我有打拳擊,在同量級的情況下每個人可以承受的體脂不一樣,比如,我在55kg,可以承受10%體脂,可是9%就會不舒服,有人只能承受12%以上。這才叫體質不同,吸收效率沒差那麼多,又不是生病? 不要自己騙自己,真的只吃三餐嗎?
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