[問卦] 下列哪個運動比較適合瘦身

bonfferoni 07/15 15:48波比跳

k385476916 07/15 15:486.控制飲食

kaodio 07/15 15:48小朋友才

kent 07/15 15:49做愛

aggressorX 07/15 15:49你就倒著選

kcclasaki 07/15 15:491.減少食量 2.飯後運動

BIA 07/15 15:49別吃晚餐不就瘦了?

cuteSquirrel 07/15 15:49432 以後三鐵國手就是你

OGCOGCOGCOGC 07/15 15:49做愛

SpongebobMac 07/15 15:49捉i

kcclasaki 07/15 15:49不好意思 2.飯後散步六千步

jma306 07/15 15:49https://i.imgur.com/IdaT4Dh.jpg 打怪獸

fim 07/15 15:50游泳4000公尺

kcclasaki 07/15 15:50飯後就慢走或平常速度走就好 追趕跑跳

rwr 07/15 15:50瘦身不需要運動

kcclasaki 07/15 15:50那些都太傷

rwr 07/15 15:50每天都喝很多很多水 少吃一點就會瘦了

andytaso 07/15 15:503+4 4優於3

andytaso 07/15 15:51我每天跑10公里隨便吃吃很多也是月掉5KG

andytaso 07/15 15:52裡面就游泳傷害最小消浩最大,跑步傷西蓋

MrSherlock 07/15 15:53騎腳踏車是騎30公里嗎？不然沒什麼用

GGKen 07/15 15:53飯後跳繩 厲害了

Mugiwara 07/15 15:542

rhox 07/15 15:55想減肥，80%在控制飲食上

Riya520 07/15 15:55先控制飲食 運動看你喜歡哪種不用勉強

bluebluelan 07/15 15:55騎腳踏車

kiolp 07/15 15:55肥宅不推1235 膝蓋會暴

ffff5566 07/15 15:55控制飲食，肥宅我一小時10K跑一年還是胖

Doub1eK 07/15 15:57瘋狂做菜

Himiko9975 07/15 15:57捉i

cubegaga 07/15 15:58認真回是跳繩啦 但你其他能維持心率140

sdamel 07/15 15:584游泳半小時，常常在淋浴間解鎖加碼更多運

coffee112 07/15 15:58一直動 然後你又有長期意願 興趣的

cubegaga 07/15 15:58以上的話 都可以

sdamel 07/15 15:58動

Ayanami5566 07/15 15:58投胎

coffee112 07/15 15:58或者你願意在家看電視一直騎腳踏車

abellea85209 07/15 15:59你這五項都沒有減少吃東西來得有用

baileegunlin 07/15 15:592

motoe680i 07/15 15:59168，我體脂本來14,15左右，又掉2%

keane9112 07/15 15:59游泳吧

coffee112 07/15 15:59如果沒興趣 無法長期堅持下去都是多的

YesNoter 07/15 15:59游泳

isohera 07/15 15:59提供2/3/4 比較，1最少，6沒做

abellea85209 07/15 15:59相信我 瘦身90%是靠控制吃

isohera 07/15 15:59https://i.imgur.com/9O6s5nN.jpg

botnet 07/15 16:024吧！涼爽又養眼

SALEENS7LM 07/15 16:02做愛

isohera 07/15 16:02不管做啥都要持之以恆才有用

coneflwer 07/15 16:02每天做100次伏地挺身，100次仰臥起坐，

arhuro 07/15 16:02一周幾次16小時輕斷食 + 運動 效果很可觀

coneflwer 07/15 16:02100次深蹲，10千米長跑

Parsons25 07/15 16:05跟深田恭子一起減肥瘦最快

HAHAHUNG 07/15 16:054 消耗熱量大 又能雕塑身材

isohera 07/15 16:05仰臥起坐100個沒用，我都500起跳

isohera 07/15 16:06https://i.imgur.com/905bVBX.jpg

dearjohn 07/15 16:07絕對是深蹲

tyifgee 07/15 16:08少吃點

isohera 07/15 16:08我圖(騎車897，跑步5K391，游泳250)

isohera 07/15 16:08游泳燒最少

isohera 07/15 16:09仰臥起坐800個也才343卡，data talk

sustto 07/15 16:11當然散步

sustto 07/15 16:12放假都走完吃個小火鍋吹冷氣吃小美冰淇淋

riker729 07/15 16:14跑步3km，抵不上一碗飯

linceass 07/15 16:16如果你想要效率的話就去做HIIT

zero00072 07/15 16:175。

zero00072 07/15 16:17可是跳繩傷腳。

SPOT2525 07/15 16:18游泳3000公尺

isohera 07/15 16:18智慧錶，活動+基礎＞吃入熱量會瘦

Ycosmos 07/15 16:184

singernall 07/15 16:19跳一千下不錯 心率是真的拉得起來

donotsettle 07/15 16:19減肥 嘴巴佔75%運動只佔25%

mitic1029 07/15 16:20重要的是持續不是比較，建議每個都做連

mitic1029 07/15 16:20續30年

donotsettle 07/15 16:20幾卡根本不準 心律170跟150差很多卡

zakijudelo 07/15 16:22少吃

KillerMoDo 07/15 16:23所有運動瘦身都是要靠 控制飲食

misthide 07/15 16:24可以游泳當然是游泳啊 其他的怎麼比

botnet 07/15 16:254你才有辦法持續

dahlia7357 07/15 16:254，游泳半小時一般人很難做到

Demia 07/15 16:25跑步3公里

dahlia7357 07/15 16:25我太太跑6公里一周兩次，就明顯瘦了

dahlia7357 07/15 16:253公里有點不夠

kevinpc 07/15 16:28要看運動強度 而運動強度因人而異

isohera 07/15 16:32騎車是功率計算的，跑泳心率換算

isohera 07/15 16:35游泳找泳池，跑步跑不久，騎車可21小時(

isohera 07/15 16:35雙塔)

isohera 07/15 16:37開版有辦法跟上就一定會瘦

sjr500 07/15 16:37游泳

isohera 07/15 16:38https://i.imgur.com/WH0bcDp.jpg

dawnnn317 07/15 16:38都很爛 笑死 是多胖

Spkch 07/15 16:411

vodkalime607 07/15 16:44哥過來人 最省時省錢 1.深蹲 2.棒式

vodkalime607 07/15 16:45跑步不會瘦 重點是飲食控制

DMPBBOY 07/15 16:474 可是人多跟下水餃一樣

stmilk 07/15 16:53持之以恆比較有意義，對一般人來說，短時

stmilk 07/15 16:53間內你消耗的熱量幾乎還是正比於你的疲勞

stmilk 07/15 16:53程度（高消耗高疲憊）。也就是說不要覺得

stmilk 07/15 16:53跑步消耗比較多就跑步，你累到不能持之以

stmilk 07/15 16:53恆一樣沒用。換句話說，你該做的是找一個

stmilk 07/15 16:53可運動的時間（比如說半小時），接著找你

stmilk 07/15 16:54能接受的疲勞程度的運動，不要挑熱量消耗

stmilk 07/15 16:54最高的因為你很大機會會無法長期執行，然

stmilk 07/15 16:54後長期執行，體力好了你能接受的疲勞程度

stmilk 07/15 16:54高了你自然可以做更高消耗的運動。

cat5672 07/15 16:55重點還是要持續 有人覺得在室內舉鐵無聊

cat5672 07/15 16:55有人會覺得跑步騎車動作都一樣很無聊

cat5672 07/15 16:56有人覺得健身房動作種類很多很有趣

cat5672 07/15 16:56有人覺得看風景很有趣 反正要能一直做

cat5672 07/15 16:56才是核心價值

blueskymilk 07/15 16:5712345一起

zxsx811 07/15 17:00想受教要拉長運動時間 選時間最多就對了

gotohikaru 07/15 17:06選依你個性有辦法持之以恆的

su72amd 07/15 17:09不吃晚餐

your0207 07/15 17:112跟4也沒列出速度就，有參考意義嗎

agcx4580 07/15 17:22你飯後跳繩會先吐出來吧

soulboy330 07/15 17:23腳踏車

kiopl 07/15 17:25認真說 不要只選有效率的 有興趣能持久的

kiopl 07/15 17:25才是正解

johnson44 07/15 17:30每週各做一次，不要吃飽馬上

onolll 07/15 17:30心率130up

laugh8562 07/15 17:31禁吃所有油炸物、零食餅乾 禁喝額外加

laugh8562 07/15 17:31糖的飲料 晚上8點後禁吃 這些都做到根

laugh8562 07/15 17:31本不用運動 運動只是加速而已

ArSaBuLu 07/15 17:35瘋狂做蔡

vin00 07/15 17:38瘋狂做菜

km612tw 07/15 17:40加入EE園區 沒瘦成皮包骨我隨便你

q5228859 07/15 17:424

raku 07/15 17:475

gc1319 07/15 17:55跳繩最有用

ShaNe1993 07/15 17:562-5飯後做不用多久就送醫了

ken1325 07/15 17:57游泳半小時太少了，不會瘦

nalaculan 07/15 18:03堅持

Lawrenceyu 07/15 18:06拳擊

dream0928 07/15 18:07飯後散步6000分鐘，肯定有用

Danto18 07/15 18:07運動減肥的重點不是距離是時間

Danto18 07/15 18:08最好持續做一個運動完全不要停1小時

Danto18 07/15 18:08相信我這比你算什麼心跳率卡路里三小的

Danto18 07/15 18:09有用多，你如果其他選項都1小時內完成

Danto18 07/15 18:09那就選2，可是2也是完全不要停1小時才算

Danto18 07/15 18:10你就走路一小時完全不要停不要管距離

Danto18 07/15 18:10然後慢慢加快走路速度或者時間都行

Danto18 07/15 18:11持續1.2個月一定瘦

takamiku 07/15 18:116.晚飯不要吃根本不用1-5

rapnose 07/15 18:25游泳很好，但半小時太少了。

eric880310 07/15 18:304 但要改成游泳三公里

tim061222 07/15 18:46飯後運動真夠猛，不是都是空腹運動然

tim061222 07/15 18:46後搭配少吃嗎？

gnosuy 07/15 18:472、騎飛輪一小時

ming70017 07/15 18:57重訓

el500 07/15 18:57不吃晚餐就好了 不用特地做運動

BJkiller 07/15 19:07做愛

lavign 07/15 19:08跳繩3組 每組300下 一天只花15分鐘就會瘦

lavign 07/15 19:08其他都浪費時間

isohera 07/15 19:09肌肉練起來會燒的比脂肪快

isohera 07/15 19:11盡可能練有氧

EricTao 07/15 19:361-5輪流

kilhi 07/15 19:45不要吃晚餐

g4zoco196 07/15 19:53吃雞排

daye2012 07/15 20:11跟女友做愛時，她老爸回來

kodansha 07/15 20:17打手槍啦

epiphyte 07/15 21:15跑步三公里乾脆不要跑 至少也跑個30分鐘

lmu0837 07/15 21:27重訓

Addidas 07/15 21:46跳繩100下就屌虐上面全部

oocooc 07/15 22:24跑步瘦的快，游泳1hr體態好,持久

scott112 07/16 00:45少吃一餐才是最有用的。減肥70-90靠吃