[問卦] 要變壯一定要天天喝高蛋白嗎?

HailHydra 10/20 23:23一般人用吃的就夠了吧

railman 10/20 23:23對 濃郁的更好

hkcdc 10/20 23:24假的吧 那都是廠商的行銷

tw30912 10/20 23:24天天喝保利達B 更壯

goodland 10/20 23:24學五樓天天喝洨天然營養健康零負擔

maple0603 10/20 23:24變壯啞鈴啊

Tenging 10/20 23:24一般人每天沒吃夠蛋白質

Xration 10/20 23:24不用 可以打類固醇

hkcdc 10/20 23:24真的超壯都是什麼科技針

airken99 10/20 23:24蛋白粉就方便便宜，要用食物也行

DiMammaMia 10/20 23:25五樓 厲害了 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔

your0207 10/20 23:25你能靠普通食物吃夠蛋白質就不用啊

your0207 10/20 23:26普通食物還有體積的問題

your0207 10/20 23:26然後就是價格

realmd 10/20 23:26籃球羽球跑步無法變壯 吃多蛋白也沒用

f12sd2e2aa 10/20 23:26你連正常壯都做不到還敢說不幹練太壯

realmd 10/20 23:27去重訓+吃夠蛋白+肌酸

maple0603 10/20 23:28靠啞鈴 可調式啞鈴 看YT練幾個動作就好

k385476916 10/20 23:35橋哥 我要喝八曜

TaiwanUp 10/20 23:39有氧會練到全身肌肉 體脂略過低就看到了

TaiwanUp 10/20 23:40只是會比較像精壯型的 穿衣服就看不出來

TaiwanUp 10/20 23:45GPT:10-12%體脂率就可看到六塊

TaiwanUp 10/20 23:47意思就是不用練光降體脂就有

Forcast 10/20 23:48洨跟蟲也是高蛋白

TaiwanUp 10/20 23:48不過降到這樣算體脂過低 最好還是要運動

ATTwo 10/20 23:57不用，你沒練到那個程度

NiMaDerB 10/20 23:58高蛋白記得定期健檢 別聽一堆人亂講

Xarke 10/21 00:03天天吃小心腎臟受不了

TaiwanUp 10/21 00:05脂肪堆積不均 可能減到9%才會看到腹肌

TaiwanUp 10/21 00:07最好在有運動的情況吃高蛋白 做熱量赤字

li72716 10/21 00:25要現打的 粉泡的不行

your0207 10/21 00:58笑死，有在上班的人，都應該要有定期健

your0207 10/21 00:59康檢查，沒有的請去申訴