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Re: [問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?作者
kmtrash
(千哩吹徐)
時間推噓 5 推:8 噓:3 →:27

難得看到我會的,來回一下衝發文數。


1, 色氨酸跟睡眠相關。
但現代人飲食就能攝取,幾乎沒人會缺。
補了意義不大。老東西了。

2,GABA 也跟睡眠相關,
但重點是

a, 你吃的GABA「原料」是哪家。
b,添加量和有沒混料。

發表文獻證據,吸收率,
國際安全性認證,食用歷史,體感,市占率等。
日本GABA「原料」應該是一支獨秀最強的。
(也是最貴的)

不是說其他小廠生產的便宜GABA「一定」沒效。日本GABA「一定」有效,

但在論文證據和食用歷史加持下,
日本GABA的信心值當然比較高。

再來就是日本gaba論文添加量劑量是純量100mg, 添加量不足效果也會打折。

3,機理方面, Gaba的機理是調節副交感神經和放鬆。不是安眠藥。
有些人「必須」依靠安眠藥的,
GABA可以輔助減量,不一定能完全取代。
但其實很多人只是難以放鬆進入睡眠狀況,
不是真的要安眠藥。

安眠藥能助眠但是睡眠品質很差,還有人會夢遊。GABA對於睡眠品質有一些幫助。

總之每個人狀況不同。

4,褪黑素不要亂吃,那副作用依賴性是一輩子的。

歡迎討論啦



※ 引述《ahw12000 (體重130KG三高肥宅)》之銘言:
: 肥宅我長期失眠啦
: 診所安眠藥也換過幾種
: 中醫也吃過幾包
: 天天12點睡 4~5點就會醒來 不知道484卡到陰
: 前幾天問說IHERB要買啥失眠產品才內行
: 看板友提到色胺酸跟GABA 就衝動各買了三罐
: 試了三天色胺酸完全都沒用捏
: 12點睡前吃安眠藥 B群 色胺酸 照樣清晨4點醒來
: 5點發廢文喇
: 然後色胺酸好像不適合尿酸高的人ㄘ
: 肥宅我尿酸也高
: GABA好像還有其他效果
: 色胺酸484失眠沒用的話就完全是狗屎惹?
: 買了三罐色胺酸將近一千塊 現在覺得很靠北
: 不知道怎麼處理 IHERB可以退貨未開封的嗎?
: 不然可以塞屁眼用直腸吸收會比較好嗎?
: 拿去送人484會被衛生局開罰20萬?
: 買了色胺酸沒用腫麼辦?
: 有沒有這方面的八卦?
: 瑞元來 你講看麥

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ahw12000 12/23 10:26讚喔 兄day 感謝你!

STi2011 12/23 10:27何不試試ashwagandha

ISNAKEI 12/23 10:29不知道在寫三小

kmtrash 12/23 10:36懶人包:原料來源也有差別。多一個選擇條

kmtrash 12/23 10:36

ahw12000 12/23 10:36那色氨酸要白天吃還睡前吃啊 求解答謝謝

sugar327 12/23 10:38GABA也要看發酵來源

kmtrash 12/23 10:48色氨酸白天晚上有吃沒吃應該都沒差,體內

kmtrash 12/23 10:48應該都夠

kmtrash 12/23 10:49說到發酵的人就專業了。日本的發酵方式有

kmtrash 12/23 10:50專利,其他人不能使用。是不是效果差異原

kmtrash 12/23 10:50因?不知道

ahw12000 12/23 10:52讚喔

SydLrio 12/23 10:53我覺得和曬太陽有關,現代人陽光照不夠

bruce1119 12/23 11:10一般安眠藥就是作用在gaba 接受器

bruce1119 12/23 11:11哪裡有褪黑激素會致依賴性的paper?

waloloo 12/23 11:13褪黑就是讚

damonter 12/23 11:19褪黑激素導致依賴性?paper勒?我越來越

damonter 12/23 11:19靠近電話囉?

kmtrash 12/23 11:26電話是要打去哪我也滿好奇的。 打去退貨

kmtrash 12/23 11:26嗎?衛福部網站自己就指出褪黑素長期安全

kmtrash 12/23 11:26性效果不明確,是藥品要管制。學界也不建

kmtrash 12/23 11:26議長期服用。我說的依賴性不是成癮,是你

kmtrash 12/23 11:26長期使用依賴褪黑素睡覺,把他當成食品。

kmtrash 12/23 11:27你很容易把他當一個長期安全的選項。不論

kmtrash 12/23 11:27安眠藥,化學合成gabA,食品級Gaba 作用

kmtrash 12/23 11:27機理都類似。你要選擇哪個都可以,都合法

kmtrash 12/23 11:27

bdbdbdbd 12/23 11:38結論就是一般人根本不缺這些補充品,這

bdbdbdbd 12/23 11:38些營養素從食物攝取就很足夠了,是生活

bdbdbdbd 12/23 11:38習慣、壓力需要調整。吃這些大概就安慰

bdbdbdbd 12/23 11:38安慰自己吧

DuffleCoat 12/23 11:45GABA沒辦法通過血腦屏障 安慰劑而已

kmtrash 12/23 11:58GABA作用受體「應該」是在腸,不穿過血腦

kmtrash 12/23 11:58也是他安全性高的原因之一。

bruce1119 12/23 12:00依賴性跟成癮性是兩個不同概念的

bruce1119 12/23 12:02除非你靠腸子睡覺不然gaba只會在中樞

gtnb 12/23 13:33