[問卦] 外食族能吃什麼健康的早餐?
小妹剛剛看到一篇文章,
「避免愈吃愈胖!早餐3大催肥地雷你知道嗎?」
簡單來說,三種早餐地雷就是:油炸類、糕餅類、澱粉類。
油炸和糕餅可以避免,但澱粉類食物:漢堡、鐵板麵、水煎包、煎餃、飯糰、麵包…等,早餐店不都是賣這些東西嗎?
難道要每天早上吃茶葉蛋?更何況現在茶葉蛋不好買。
究竟...
在不花大錢的情況下,預算50左右,外食族能吃什麼健康的早餐?
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https://i.imgur.com/pNsZdCN.gif
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
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麥片
推
喝水就好
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黑咖啡
推
澱粉又不是不能吃
推
自己電鍋水煮蛋
推
牛排
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麥片泡豆漿+好市多藍莓給你參考
推
茶葉蛋,10元。
推
我都吃空氣 雖然不健康但省錢 您參考
噓
豬排蛋土司
→
不吃最健康
推
地瓜
推
麥片泡無糖豆漿+1
推
還有菜圃蛋 蔥蛋 炒蛋 荷包蛋可選
推
無糖豆漿泡燕麥片
推
超商貝果+咖啡的組合49元
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認真回答的話,貝果是超商麵包裡面脂
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肪含量相對低的
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超商雞胸肉地瓜茶葉蛋
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能量果凍
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麥當勞 肯德基
推
酪梨,白煮蛋,黑咖啡,但一餐成本100
推
蛋餅啊
推
超商的生菜沙拉
推
電鍋煮地瓜 水煮蛋 配香蕉
推
貝果讚
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早餐喝杯黑咖啡就好
推
不要吃 當做斷食又省錢
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茶葉蛋這幾天買都還有
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我上班整天也只買兩顆 我是有在節食啦
推
地瓜咖啡
噓
沒錢想要吃什麼健康食品
噓
50真的別想了
推
地瓜…醫生說只能吃地瓜
推
買了放到中午再吃 就不是早餐催肥地雷了
推
晚餐的錢挪給早餐吃,晚餐不要吃
77
[閒聊] 台灣人早餐是不是很難吃的健康?突然發現 早餐店好像東西都是比較偏油跟高熱量為主 沒什麼原型食物 熱狗or培根or鮪魚or肉鬆or蛋餅→油 精緻澱粉 重組肉 漢堡吐司類→精緻澱粉 重組肉 油炸 梅乃滋46
[討論] 不會胖但可以填飽肚子的食物?大家好 我目前控制飲食 減肥中 早餐 地瓜+茶葉蛋 (麵包戒了) 中餐 鍋燒冬粉(幾顆火鍋料 荷包蛋 青菜) 晚餐 便當(菜有吃完,但只吃半碗飯)22
Re: [知識] 要不要吃早餐?副作用,還是優點?很重要!柏在台灣,以台灣人的生活型態而言,吃早餐B>Z吧 走出家門看看早餐店 漢堡吐司、煎餃蛋餅、滷肉飯鐵板麵、大冰奶 一堆高澱粉、高油脂以及加工食品混搭而成的餐點 如果你是吃包子饅頭可能會好一點啦15
Re: [問題] 我這樣減對嗎?我是原PO 之前肚子真的很大 減肥後目前穿T恤看起來是平的(之前就凸一個...像懷孕,難看死了) 但是洗澡時還是會看到明顯的肚子 含糖飲料戒掉了14
[問題] 微波爐早餐最近早餐吃膩了麵包土司 而且容易胖 想問看看推薦的微波爐早餐 且可以前一晚做好且簡單 隔天起床微波爐馬上可以食用2
Re: [問卦] 為何台灣人這麼愛吃澱粉這個現象早餐特別嚴重 不是燒餅油條 就是飯糰 肉粥 大腸麵線 中南部還有炒麵肉粽當早餐的9
Re: [問卦] 484越來越多人不吃早餐了早餐店的東西多半以澱粉類為主 蔬菜水果偏少 又比較油 漢堡 熱狗 培根 這種加工肉 常吃不健康8
[問卦] 早餐還可以吃什麼?每次看早餐店的菜單 不是吐司就是蛋餅 漢堡 飯糰 吃久也膩了 但早餐很重要 還是得吃 有沒有早餐還能吃什麼的卦?3
Re: [問卦] 為何台灣人這麼愛吃澱粉因為台灣人窮啊 我就問你 早餐預算35元 你能吃到什麼能有飽足感? 除了三明治 蛋餅 漢堡 燒餅,薯餅,吐司,麵包,飯糰,粽子,麵 不然還有什麼?3
[問卦] 7早餐要怎麼吃的健康又好吃?最近試了無糖豆漿+兩根香蕉 缺點太貴 無糖豆漿+兩顆茶葉蛋 缺點是根本買不到 而且無糖豆漿也沒很好喝 麵包熱狗感覺又油又多糖 各位肥宅有沒有推薦的7早餐組合 便宜健康又好吃的?
爆
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