[問卦] 下班後健身臥推變超爛
原本就很爛了
42公斤槓鈴臥推只能12下
做日班保全12小時後
下班做到第三組8下
第四組只能六下
有沒有下班後臥推力量變超爛的八卦
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.79.155 (臺灣)
※ PTT 網址
推
那你就不要去上班
噓
辭職就好
噓
去當顧問啊 每天16小時讓你練
推
胖了啦
→
可能是薪水的問題
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上班做就好啦
推
肌酸 咖啡因4你的解方
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有學過方法的應該要60起跳吧
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去當健身教練啊 上班下班都在練
推
換20公斤推20下不就贏過42公斤6下 484
→
很聰明
推
上班前去做啊
噓
不會直接辭職去當健身教練喔
推
42公斤都不行,要不要先試試伏地挺身
→
練肌力不是做重一點組數少一點
→
組數做多不是練力量,力量是組數少
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想想你那雞歪的老板跟同事瞬間就突
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破了
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先聞一下肛門味
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放假再去做
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去年初我推90 現在推20=_=
推
女生這樣算及格了啦
→
操爆了
→
先辭職
60
[閒聊] 蔣萬安穿緊身衣秀「槓鈴臥推50kg」 好記者楊蕓/台北報導 近年重量訓練成為風潮,國民黨立委洪孟楷邀請平時有運動習慣的 同黨立委蔣萬安、 謝衣鳳,以及台北市議員李明賢、徐弘庭、李柏毅、耿葳,向民眾分 享居家健身動作, 在示範完基本訓練後,蔣萬安看到一旁的健身器材,還秀了一手「槓 鈴臥推」, 當天他身穿黑色緊身上衣,重訓後好身材藏不住。 洪孟楷分享的居家健身55
[討論] 引體向上跟臥推之前看麥克波羅伊的功能性訓練聖經有提到 偏愛做臥推的運動員中,肩旋轉肌群受傷的發生率極高。 受傷與臥推訓練之前的關聯微乎其微,原因更可能是出在缺乏等量的拉力鍛鍊。 要評估拉與推肌力的比例,最好的方法是比較槓鈴臥推跟引體向上的1RM。 槓鈴臥推就是看槓鈴+槓片的總重44
[問題] 基因是不是決定好一切了我健身到現在一年半了 從一開始啞鈴臥推推不動單邊15kg 到現在槓鈴臥推可以75kg3~4下 練的也算勤,體態改變非常多 但就這個胸,怎麼練都不大41
[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???看到旁邊的大叔拿40公斤(單邊) 啞鈴臥推 還可以做個8下 反觀我拿25而已 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼 有沒有八卦21
[問題] 臥推練力量一定要觸胸嗎現在在提升力量 請問臥推一定要槓鈴觸胸嗎 但沒觸胸次數較多 次數還是行程重要 目前只能42公斤7下 我好爛15
[問題] 關於重回健身房的大重量訓練?小弟我175/75 三級前啞鈴臥推是32kg可以推8下 槓鈴臥推大概可以推到70kg 那目前已經2個月沒有做大重量的訓練了 家裡的啞鈴最多單邊就是15kg14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼???因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推7
[問卦] 槓鈴臥推100公斤,什麼水準?上次發ig限動說 在練習槓鈴臥推 還蠻菜的 幾個月以來也才從60進步到65 我朋友跟我說 沒100公斤做組(5下) 就不用說自己有在重訓了7
[問卦] 大家給這女森臥推姿勢幾分?八卦板上的健身巨巨們晚安 在yt上看到一個女森臥推的姿勢 感覺姿勢蠻標準的吧 手腕都有保持伸直- 如題 槓鈴臥推100公斤是一個門檻 認真練也要2-3年才達到 NBA體測也有100公斤臥推 KD還推不起來
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