[問卦] 運動多久才會真的瘦身
https://i.imgur.com/YuCDPjY.jpeg
https://i.imgur.com/fnNrzq8.jpeg
https://i.imgur.com/3JDkD6p.jpeg
我啦 阿文 我真的超胖
走路一小時看不出成果
是不是真的要三個月才會瘦吧
你們覺得呢？
謝謝八卦版
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.152.130 (臺灣)
※ PTT 網址
推
阿文 早
→
長期運動大多只能維持體態，最重要是吃，
→
補充得比消耗得多，很容易
→
阿文早安 可以做得到的
推
運動不會瘦
推
問一下紅丸的頭 要去哪剪阿~~
→
吃什麼才是重點
推
飲食控制才是關鍵，運動只是催化的角色
了解
→
減肥吃7動3
ok
→
阿文帥
推
※ 編輯: jackymars5 (110.28.152.130 臺灣), 10/22/2024 07:40:33
晚餐少吃或不要吃
噓
阿文欠你多少
噓
我每天走還是胖，飲食才是重點
推
運動3成 飲食7成
→
這麽瘦.....你生病了嗎
推
你這叫做壯
→
吃的要少量多餐 不吃代糖精製糖澱粉類 多
→
植物性高蛋白 補充熱量 每次有氧運動持
→
續運動最少40分鐘 走路成效並不大 慢跑
→
比較快….
爆
[心情] 只走路會瘦嗎?版上有過來人嗎? 如果只走路 不跑步 只是每天沿著公園走道或跑道這樣一直走的話 一直走繞圈![[心情] 只走路會瘦嗎?](https://i.imgur.com/A6M9297b.jpg "[心情] 只走路會瘦嗎?")
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[問卦] 為什麼一堆人要慢跑魯提 這幾天大胖我去附近體育場運動發現人非常多，小弟我去台中太平體育場靠北晚上超多人在走路跟慢跑的，慢跑對於瘦身明明效應不高，依照你的跑速跟時間根本是最難瘦的運動，怎麼不去游泳還比較有效，慢跑到底好玩在哪裡，有夠無趣的運動，比打手槍鳥。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. --2
Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?先說結論：不是 瘦身87%比重是飲食 吃的正確、熱量赤字就是會瘦 運動除非是職業運動員 不然一般自認為有運動的1
Re: [問卦] 每天跑步20分鐘，怎麼都不會瘦阿==？yo man 其實，人只要動，就會瘦， 慢跑20分鐘確實效果比較不好，但不代表他沒用，他比肥宅有用。 如果瘦不下來，我會建議調整一下，比如走路半小時改一下， 你改成上坡的，去健身房用跑步機改坡度走路也沒問題，
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