Re: [問卦] 每天跑步20分鐘,怎麼都不會瘦阿==?
yo man
其實,人只要動,就會瘦,
慢跑20分鐘確實效果比較不好,但不代表他沒用,他比肥宅有用。
如果瘦不下來,我會建議調整一下,比如走路半小時改一下,
你改成上坡的,去健身房用跑步機改坡度走路也沒問題,
我知道有些人看到你在跑步機上走路會很幹,佔著機器不跑他,
但是不用管,你搶到跑步機就是你的,乾瞪眼是其他跑太慢搶不到機器的肥宅的事情。
運動瘦身的精神,不僅在於運動期間消耗了多少熱量,
而在於只要你願意運動,接下來24小時你的身體都會處在一個相對耗能的狀態,
不信的話你去問問有運動習慣的人,運動成習慣後,兩三天不運動是不是就會渾身不自在
當年Covid封城時,沒辦法去運動就超不習慣的,
美國2021前幾個月的新生兒創新高,那是有原因的,
包括我在內,封城期間在家真的常常做,一天不做都渾身不自在,
我單身的朋友告訴我,他們一天DIY也都會超過3次,太多能量必須消耗掉了
不消耗的話,坐不住,站不住,躺不住,很難受。
另外吃的也要控制一下,你可以先試著控制調味料,真的,
油減半、糖減半、鹽減半,其實,就會有效果了。
※ 引述《miss80423 (自宅警備員)》之銘言:
: 如題
: 欸欸
: 最近每天
: 都有運動
: 慢跑大概10多分20分鐘
: 然後走路半小時以上
: 怎麼這樣都不會瘦阿
: 以前都沒特別運動
: BMI也是低於標準欸
: 怎麼現在變這樣
: ==
: 有卦?
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台灣人喔 就是有人他自己英文很爛還說別人英文爛
來看看笑死人的推文 #1avPXgTt (Salary)
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.116.29.103 (美國)
※ PTT 網址
※ 編輯: peter98 (76.116.29.103 美國), 09/26/2023 21:36:36
→
飲食控制加不要躺24小時,一定瘦。
推
好色喔 >///<
65
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?其實我想了一下會不會是台灣人習慣吃三餐ㄉ原因 我算惹一下一ㄍ體重正常的男生 稍微有在運動 大概要吃到2000大卡 如果是三餐 基本上一餐的quota只有600大卡 加上甚麼零食飲料隨便都超標16
[問題] 有關長期跑者的最大心率問題大家好, 小弟是潛水很久的板上跑友, 目前即將43歲,身高/體重為166.5/70 , 跑馬拉松也已經有10多年了, 除了扣到中間受傷休息的4年外,15
[問題] Xbike、健身車、飛輪哪個好?自己本身一週會至運動中心運動3-4次, 基本都是跑跑步機約30-40分鐘, 再來固定做一些健身器材, 但因為近期疫情考量, 加上有時輪班生活覺得運動中心稍遠了點,14
[問題] 消耗熱量計算請教各位前輩關於運動熱量消耗計算的問題 我是體重110公斤的肥宅 不過現在每天如果沒有下雨就會出去騎單車 有下雨就在家走跑步機 但是關於消耗掉的熱量計算上我有一些問題:14
[問題] 逆流患者飯後跑步機運動心率建議?胃食道逆流吃藥和飲食控制效果不佳 昨天可能開刀+確診吃止痛藥,逆流加重去看腸胃科診所 詢問醫師是否建議起床不吃、不喝,就空腹去慢跑 醫生說早上是胃酸最多的時候,不建議空腹運動,建議飯後去散步 (自己有猜可能是空腹慢跑,導致這數月胃食道逆流)3
Re: [新聞] 扛210Kg槓鈴深蹲!網紅跌倒「秒壓斷頸亡運動突發傷害 想到我前幾天 在健身房跑跑步機 也覺得自己下一秒要昏倒了 當天是下班滿累的7
[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議各位好,疫情期間在家悶得慌,加上自己已經三年沒規律運動, 想逐漸調整飲食,恢復慢跑運動及輕度健身。 上了好市多網站,看到SOLE S77以及Xterra TR700跑步機, 想作為家中運動的備用選項,請問以上型號大家是否推薦,或者有更推薦的機型?? 如果是戶外跑步,我以前是固定到體育場慢跑,8-11Km/hr,跑6-12Km,4
[問題] 跑步機選擇結婚前在台北有上健身房運動的習慣, 每次重訓完我也都會再跑40分鐘左右, 比起飛輪確定跑步機我比較適合。 現在全職照顧寶寶沒時間出門運動, 能運動的時間都是晚上十點之後了,4
Re: [問卦] 晨跑的人們小弟大概兩年左右的早上五點半跑步 之前有分享在跑步板給網友 也是因為 前兩年確診糖尿病最後決定改變生活型態 到了前幾個月打了第三劑 身體有點不太適應 就停了一個月3
[問題] 跑步機選擇結婚前在台北有上健身房運動的習慣, 每次重訓完我也都會再跑40分鐘左右, 比起飛輪確定跑步機我比較適合。 全職照顧寶寶沒時間出門運動, 能運動的時間都是晚上十點之後了,
爆
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