Re: [問卦] 每天跑步20分鐘,怎麼都不會瘦阿==?
yo man
其實,人只要動,就會瘦,
慢跑20分鐘確實效果比較不好,但不代表他沒用,他比肥宅有用。
如果瘦不下來,我會建議調整一下,比如走路半小時改一下,
你改成上坡的,去健身房用跑步機改坡度走路也沒問題,
我知道有些人看到你在跑步機上走路會很幹,佔著機器不跑他,
但是不用管,你搶到跑步機就是你的,乾瞪眼是其他跑太慢搶不到機器的肥宅的事情。
運動瘦身的精神,不僅在於運動期間消耗了多少熱量,
而在於只要你願意運動,接下來24小時你的身體都會處在一個相對耗能的狀態,
不信的話你去問問有運動習慣的人,運動成習慣後,兩三天不運動是不是就會渾身不自在
當年Covid封城時,沒辦法去運動就超不習慣的,
美國2021前幾個月的新生兒創新高,那是有原因的,
包括我在內,封城期間在家真的常常做,一天不做都渾身不自在,
我單身的朋友告訴我,他們一天DIY也都會超過3次,太多能量必須消耗掉了
不消耗的話,坐不住,站不住,躺不住,很難受。
另外吃的也要控制一下,你可以先試著控制調味料,真的,
油減半、糖減半、鹽減半,其實,就會有效果了。
※ 引述《miss80423 (自宅警備員)》之銘言:
: 如題
: 欸欸
: 最近每天
: 都有運動
: 慢跑大概10多分20分鐘
: 然後走路半小時以上
: 怎麼這樣都不會瘦阿
: 以前都沒特別運動
: BMI也是低於標準欸
: 怎麼現在變這樣
: ==
: 有卦?
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台灣人喔 就是有人他自己英文很爛還說別人英文爛
來看看笑死人的推文 #1avPXgTt (Salary)
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.116.29.103 (美國)
※ PTT 網址
※ 編輯: peter98 (76.116.29.103 美國), 09/26/2023 21:36:36
→
飲食控制加不要躺24小時,一定瘦。
推
好色喔 >///<
65
Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的?其實我想了一下會不會是台灣人習慣吃三餐ㄉ原因 我算惹一下一ㄍ體重正常的男生 稍微有在運動 大概要吃到2000大卡 如果是三餐 基本上一餐的quota只有600大卡 加上甚麼零食飲料隨便都超標16
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Re: [新聞] 扛210Kg槓鈴深蹲!網紅跌倒「秒壓斷頸亡運動突發傷害 想到我前幾天 在健身房跑跑步機 也覺得自己下一秒要昏倒了 當天是下班滿累的7
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Re: [問卦] 晨跑的人們小弟大概兩年左右的早上五點半跑步 之前有分享在跑步板給網友 也是因為 前兩年確診糖尿病最後決定改變生活型態 到了前幾個月打了第三劑 身體有點不太適應 就停了一個月3
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