Re: [新聞] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒「秒壓斷頸亡
運動突發傷害
想到我前幾天
在健身房跑跑步機
也覺得自己下一秒要昏倒了
當天是下班滿累的
但還是不想放棄每天運動的習慣
於是在6分速
跑到約65分鐘的時候
我覺得我的狀態跟平常不一樣
平常就是6分速 跑100分鐘
我的心跳跟呼吸
很明顯地加快
有點喘不過來的感覺
就算是猛力吸氣也沒辦法
大腦有點暈暈的感覺
這樣的狀態體感約10多秒
於是當下我就將跑步機減速
減到走路的速度
不斷地大口呼吸
一直到我覺得正常為止
然後就結束了當天的運動
邊運動
邊察覺自己的狀態
很重要阿
搞不好我當下沒停下來
現在就不能在這邊發廢文了...
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.10.132 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: Qunnine (118.167.10.132 臺灣), 07/22/2023 17:02:12
噓
你應該不要停的？
噓
怎麼沒繼續跑
推
可惜~
→
來一針腎上腺素 跟他拼了
推
沒停也許能超越自己的極限
→
差一點就能去異世界了
噓
你這就標準的作死都是自找的
→
可惜了 本來要成為閃電俠的
→
不是 你沒事跑2小幹嘛...
→
任何運動在正式開始之後前幾分就能知
→
道今天自己的狀況如何 錯誤判斷就死亡
→
每天跑100分鐘幹嘛?==
→
今天記得不要停
噓
每天能動一小時就夠多了
→
都是你害我看了一篇廢文
→
....好好哦 我這幾年越來越慘
→
好險你還在
→
停下來感覺是個錯誤
推
差點可以去異世界開後宮
推
我每天才跑20分鐘肚子不要繼續大起來
推
六分速跑100分鐘，對我這種不運動的肥
→
宅來說根本在唬爛，哪有可能每天這樣
噓
廢文
→
肩膀重重的
推
低血糖啦，這時候休息補點碳水跟喝水就好
→
。然後趕快去吃晚餐
推
肥宅我第一次跑完半馬 領完便當後就在蔭涼
→
處暈過去 兩小時後才醒來
![Re: [新聞] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒「秒壓斷頸亡](https://img.youtube.com/vi/PiW-uS1saMQ/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒「秒壓斷頸亡")
65
[情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡易軍堯 的故事 ‧ 1 小時前 每種運動都有各自的風險，控制好力度、負荷才能避免傷害；峇里島某健身房日前傳出憾 事，印尼一名33歲的健身網紅賈斯汀（Justin Vicky）在重訓期間因重心不穩摔倒，致使 重達210公斤的槓鈴當場壓斷頸部，後方的私人教練雖然多次嘗試防護，卻因為連帶摔倒 在地而無法發力，最終賈斯汀因為頸部骨折、重要神經遭壓迫，送醫搶救後宣告不治。![[情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡](https://i.imgur.com/8vfBf7gb.jpg "[情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡")
57
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻： 30分鐘內跑完5km 參考《健跑養成計畫書》的內容，可以分成： 階段一 持續跑步30分鐘 階段二 一口氣跑玩5km![Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？](https://pbs.twimg.com/media/Fw83DFbX0AMoDhv.jpg "Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？")
26
Re: [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡推 wegblon: 這種重量捕手要從腋下補啊 捕手碰槓 07/22 10:04 → wegblon: 只是讓人重心跑掉而已欸 越補越慘 07/22 10:05 好奇問一下 補深蹲應該補哪裡才對 看過有人補槓 也有整個抱住腰的![Re: [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡](https://i.imgur.com/2zYVRf0b.jpg "Re: [情報] 扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒秒壓斷頸亡")
24
[討論] 跑到瀕死的經驗前天小弟在跑步機上打算跑個30分鐘 慢跑了15分鐘有點無聊想說來個間歇吧 於是跑2分鐘走1分鐘，跑了6組 速度是12、13、14、14.5、15、16 走路時速3，坡度都是1.521
[問題] Garmin跑錶心率問題我是戴fenix 7 跑跑步機的時候選擇跑步機運動模式，一開始用6：30分速熱身的時候，手錶偵測是4分速 心率160-175 我確定當時的體感心率是接近130-140左右，最後跑了10k，手錶測出來是14k，距離的部 分可以用事後校正功能調整，請問心率的部分要怎麼調整？![[問題] Garmin跑錶心率問題](https://i.imgur.com/Swvy8Oyb.jpg "[問題] Garmin跑錶心率問題")
16
[問題] 有關長期跑者的最大心率問題大家好, 小弟是潛水很久的板上跑友, 目前即將43歲,身高/體重為166.5/70 , 跑馬拉松也已經有10多年了, 除了扣到中間受傷休息的4年外,![[問題] 有關長期跑者的最大心率問題](https://i.imgur.com/Mkk0zUwb.jpg "[問題] 有關長期跑者的最大心率問題")
13
[心得] 討論一下間歇跑心得從七月體脂減到一個程度(Omron量23.x%, Inbody量19.2%)後 其實本來沒有特別要再快速減脂，只想慢慢可以讓Omron的數字掉到約21左右 加上重訓調整體態 因為自己十月份有報名馬拉松，而且本身比較愛跑步 所以八月份跟七月份相比的運動變化12
[問題] 請問行動裝置測跑速的準度是這樣的 我有打著三星手錶跑步的習慣 一次大概是跑5k而已，理論上操場是12.5圈 不過其實大概都是到十圈錶就會提醒到了5k 而且測出來的速度都是6 min/km上下8
[心得] 跑齡五月，自主半馬 + 倉鼠跑步機心得目前每次跑步都是Easy Pace 10K，最近出差的城市有很好的戶外步道、天氣又好 一不小心就把人生第一次半馬跑完了，時間是2小時17分鐘 雖然是個很慢的速度，但我從來沒有想像過自己能完成半馬，覺得很有成就感 借個版面分享一下心中的喜悅和練習的過程 （節錄部份之前的文章）2
Re: [問題] 跑步新手，請各位前輩指教我自己算是先跑步後來才轉重訓的，但是後來疫情三級警戒健身房關閉後到現在都還沒 回去重訓。分享一下自己的心得。 在跑步的時候，我的月跑量大概都在300公里上下。所以我會覺得速度有時候是距離 累積夠了，速度自然會慢慢加上來。跑姿的部分一直都有各方說法，我個人是不太去在 意跑姿，就自然舒服為主。而且我的步頻算偏高，輕鬆跑6分速都是185~190之間，曾經
爆
[問卦] 重大過錯的板主不得再參選合理吧？![[問卦] 重大過錯的板主不得再參選合理吧？](https://i.imgur.com/TXw5E2fb.jpeg "[問卦] 重大過錯的板主不得再參選合理吧？")
47
[問卦] 聽說現在八卦版不能批評党？![[問卦] 聽說現在八卦版不能批評党？](https://i.imgur.com/i6OLhfqb.jpeg "[問卦] 聽說現在八卦版不能批評党？")
41
[問卦] 台灣排名: FB > IG >>> 抖音 > PTT > X >34
[問卦] 學隔壁西恰禁政治不就好了？![[問卦] 學隔壁西恰禁政治不就好了？](https://i.imgur.com/lmRHU7ub.jpeg "[問卦] 學隔壁西恰禁政治不就好了？")
36
[問卦] 沒人發現台股一直跌很可怕嗎！！35
[問卦] 像20年前兇殘罪犯好像變少了嗎？![[問卦] 像20年前兇殘罪犯好像變少了嗎？](https://i.meee.com.tw/dZw1Zr1.jpeg "[問卦] 像20年前兇殘罪犯好像變少了嗎？")
34
[問卦] 絕命毒師薩拉曼卡家族誰最強![[問卦] 絕命毒師薩拉曼卡家族誰最強](https://i.imgur.com/iRTav53b.jpeg "[問卦] 絕命毒師薩拉曼卡家族誰最強")
41
[問卦] 為什麼陳偉殷的人氣不如王建民？![[問卦] 為什麼陳偉殷的人氣不如王建民？](https://i.imgur.com/veJCjjIb.jpg "[問卦] 為什麼陳偉殷的人氣不如王建民？")
40
Re: [問卦] arsonlolita為何可以一直選上板主？![Re: [問卦] arsonlolita為何可以一直選上板主？](https://i.imgur.com/AiiWXDBb.jpeg "Re: [問卦] arsonlolita為何可以一直選上板主？")
25
[問卦] 韓國日本股市都繼續跌 為何台股爆拉?![[問卦] 韓國日本股市都繼續跌 為何台股爆拉?](https://i.imgur.com/3skzJVMb.jpeg "[問卦] 韓國日本股市都繼續跌 為何台股爆拉?")
5
[問卦] 中華隊2014年就拿過世界第一了耶![[問卦] 中華隊2014年就拿過世界第一了耶](https://i.imgur.com/ZHmSThcb.jpeg "[問卦] 中華隊2014年就拿過世界第一了耶")
19
[問卦] 波波醫生穩了嗎？孩去醫院見媽媽最後一面![[問卦] 波波醫生穩了嗎？孩去醫院見媽媽最後一面](https://i.ytimg.com/vi/-_fDIWEz85A/sddefault.jpg "[問卦] 波波醫生穩了嗎？孩去醫院見媽媽最後一面")
19
Re: [新聞] 馬斯克效率部門徵才：高智商、無薪、每週![Re: [新聞] 馬斯克效率部門徵才：高智商、無薪、每週](https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/94/Marc_Andreessen-9.jpg/1200px-Marc_Andreessen-9.jpg "Re: [新聞] 馬斯克效率部門徵才：高智商、無薪、每週")
20
[問卦] 很會賴皮的朋友打賭輸了要切腹13
[問卦] 33處男想改變生活第一步是甚麼最有效的![[問卦] 33處男想改變生活第一步是甚麼最有效的](https://i.imgur.com/0b7HSuHb.jpg "[問卦] 33處男想改變生活第一步是甚麼最有效的")
19
[問卦] 哥布林跟綠蜥蜴有共同點嗎？![[問卦] 哥布林跟綠蜥蜴有共同點嗎？](https://i.imgur.com/9mFLcPFb.jpeg "[問卦] 哥布林跟綠蜥蜴有共同點嗎？")
17
[問卦] 女生知道男生搭訕是想操他們嗎![[問卦] 女生知道男生搭訕是想操他們嗎](https://i.imgur.com/zKoKtdcb.jpg "[問卦] 女生知道男生搭訕是想操他們嗎")
13
[問卦] 如何在研討會吃回本![[問卦] 如何在研討會吃回本](https://i.imgur.com/uxdfw8xb.jpeg "[問卦] 如何在研討會吃回本")
13
[問卦] 禁政治八卦網軍該何去何從？13
[問卦] 中國的教育體系在製造什麼？![[問卦] 中國的教育體系在製造什麼？](https://i.ytimg.com/vi/RXdWtpTp_GI/maxresdefault.jpg "[問卦] 中國的教育體系在製造什麼？")
13
[問卦] 現在是美金換回台幣的時機嗎？9
[問卦] 台股崩跌 房市低迷 台灣沒救了吧？14
Re: [問卦] arsonlolita為何可以一直選上板主？![Re: [問卦] arsonlolita為何可以一直選上板主？](https://i.meee.com.tw/I7nZRv6.png "Re: [問卦] arsonlolita為何可以一直選上板主？")
14
[問卦] 轉子引擎的車特別好開嗎![[問卦] 轉子引擎的車特別好開嗎](https://img.youtube.com/vi/R1jPfGtlQ_4/mqdefault.jpg "[問卦] 轉子引擎的車特別好開嗎")
8
Re: [問卦] 假設你是中國一把手 會怎麼挽救經濟？![Re: [問卦] 假設你是中國一把手 會怎麼挽救經濟？](https://img.youtube.com/vi/udZQRSISqTc/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 假設你是中國一把手 會怎麼挽救經濟？")
10
Re: [問卦] 林郁婷是哪裡走錯了 怎被針對成這樣？12
Re: [問卦] 林郁婷是哪裡走錯了 怎被針對成這樣？10
[問卦] gillette的刀片 怎用沒幾次就不太行了11
[問卦] 現在車子12月上牌是最盤的嗎？11
[問卦] 科技業的大家這幾天被長官霸凌有變少嗎
![[問卦] 很會賴皮的朋友打賭輸了要切腹](https://i.imgur.com/mH8N8xeb.png223.140.219.178 "[問卦] 很會賴皮的朋友打賭輸了要切腹")