Re: [問卦] 急！八卦肥宅們都怎麼瘦小腹
※ 引述《eh07 (欸)》之銘言：
: 阿肥已經快五年沒在室外流汗運動惹
: 現在除了每天洗澡前做個仰臥起坐 生活中已經沒要其他運動惹
: 最近覺得肚子越來越大
: 昨天才下定決心每天要多做幾下仰臥起坐
: 結果剛剛就忘記跑去吃吃到飽
: 現在飽到有點想吐只好趕快買杯無糖茶來壓壓驚
: 求肥宅能有效消小腹的方法
對!!!!!!!!!!!!
我也要知道
大家晚安
我蜜蜜子啦
前兩個禮拜我去醫院量inbody
發現我內臟脂肪偏高!!!!!!
明明37歲而已 身體年齡居然高達40歲
所以我也要來增肌減脂!!!!!!!!!!!
我午餐都吃公司餐廳減重餐 60元
晚餐都去買健康餐盒 115元
外加無糖豆漿 25元
爽!!!!!!!!!!!!!!!
晚上七點後
再做HIIT操!!!!!!
我還下定了彈力繩!!!!!
十月份
必瘦!!!!!!!!!!!!!!!!!!
祝福我!!!!!!!!!!!!!!!
對!!!!!!!!!我這篇是為了秀新簽名檔
白虎~~~ 棒不棒!!!!!!!!
https://i.imgur.com/L9HnEQ0.jpeg https://i.imgur.com/sq7giS5.jpeg
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.185.29 (臺灣)
※ PTT 網址
推
公司減重餐是什麼 只要60元好便宜
營養師會控制便當熱量 很搶手 不難吃~ 新簽名檔有成功嗎 跟我說
推
有成功，是八兩金的照片
不要胡說!!!!!!
※ 編輯: secret1414 (1.165.185.29 臺灣), 09/08/2024 02:13:4356
[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%男 身高174cm 沒爬山前是電腦肥宅 2/1 體重79kg 體脂25.5 內臟脂肪10 7/2 體重72kg 體脂22.2 內臟脂肪8 主要是改變作息和午餐晚餐自己煮 原本是12am睡 8am起床 10am上班![[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%](https://i.imgur.com/vdu86BZb.jpg "[心得] 五個月爬山減重7kg減脂3.5%")
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Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤是我啦 專業糖尿病糖兄弟又來了 這陣子有不少朋友問我糖尿病要怎麼吃 然後要怎麼減重 我目前三餐是這樣吃 早餐: 一杯無糖豆漿 + 一根大豆營養棒 + 兩顆水煮蛋![Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤](https://i.imgur.com/CEMD9C8b.jpg "Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤")
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[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快基本資料 性別：男 年齡：23 身高：170 體重：68 (一個月前的) 現在65![[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快](https://i.imgur.com/OFIUPSfb.jpg "[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快")
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[問題] 減重減脂女 inbody量測如下： 157cm, 62kg,42歲 體脂肪37.5（我知道很慘><估計是因為我一直以來都是先做橢圓滑步機有氧， 再做重訓，導致代謝太差）17
[問題] 請教減重減脂飲食控制建議（附inbody)請教版上各位關於減重減脂的飲食控制建議，尤其是想要讓內臟脂肪下降。 今年38歲，身形高大，過去十年來都有肥胖問題，去年底做健康檢查紅字有更多，因此想改 善現況，我目前飲食習慣是就是吃三餐很少吃點心，幾乎都喝水和無糖咖啡或茶；以食量來 說比一般人多，吃一般的健康便當全吃完會覺得不夠飽。 近三年沒有固定運動，接下來會上健身房請教練教學重訓和自主訓練，教練說飲食控制對我![[問題] 請教減重減脂飲食控制建議（附inbody)](https://i.imgur.com/BGJqu7Eb.jpg "[問題] 請教減重減脂飲食控制建議（附inbody)")
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[閒聊] 關於體態的改進方向年齡：35 身高：169.8 體重：70.9（2020/9/6） 體脂：18.1（軀幹20；四肢14-17）inbody230 內臟脂肪：9![[閒聊] 關於體態的改進方向](https://i.imgur.com/P1awcSXb.jpg "[閒聊] 關於體態的改進方向")
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[問題] 減脂一個月遇到的問題先上圖 穿藍色衣服是10/14拍的 裸上身是今天拍的![[問題] 減脂一個月遇到的問題](https://i.imgur.com/m1W3SFqb.jpg "[問題] 減脂一個月遇到的問題")
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[建議] 新手增肌減脂的問題（內有inbody)先說說自己的體型 從小在別人眼中就很瘦 但很瘦的同時我的內臟脂肪卻偏高 應該就是所謂的瘦胖子![[建議] 新手增肌減脂的問題（內有inbody)](https://i.imgur.com/HAw6KzOb.jpeg "[建議] 新手增肌減脂的問題（內有inbody)")
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