[問卦] 練腿用腿推真的就夠了?
最近問教練說怎麼練腿
他說一般人用腿推就夠了
上網查了一下發現好像很少人用腿推訓練
練腿用腿推真的就夠了?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.212.61 (臺灣)
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噓
月工
噓
深蹲撿肥皂
推
去搬磚 還能領零用錢
推
順便練括約肌
推
羅馬尼亞硬舉蠻推的 可以加入菜單
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真專業,大概只輸youtuber一點點
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拿啞鈴分腿蹲 弓箭步蹲也不錯
推
真的 深蹲難度高 沒練到還一身傷
推
用什麼疊字 好噁心
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自體重量 plyometrics 就可以玩一輩子
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還可以用手收腳教
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啊
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要練臀啦
推
左轉甲版
推
推炮
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裝可愛
推
覺得沒啥用
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踝膝髖一體的 功能性多練 別練死肌肉
推
腿推只偏前側 後側腿推練不太到
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很多腿倒折的影片 看久就不太愛用
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沒人教,別亂做,腿推到腳斷掉的大有人在
推
後腿也有腿推 往外 往內 都有
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做水平腿推是要斷啥...更別說沒人要你一
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開始就上超負荷重量
77
[閒聊] 發明腿推機的人是不是喜歡裝可愛如題 腿推聽起來真的超卡哇伊的 每次在練腿時要做腿推 真的都好興奮 有人也這樣覺得嗎?68
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[閒聊] 遇到被指導各位巨巨好 今天小弟跟朋友去練腿 我們做完腿推後 我去練RDL,朋友去練其他部位 這個時候有一個阿伯就走過來38
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[問題] 練腿組數和次數問題小弟目前一禮拜安排一天練腿日 動作分別是 深蹲80公斤12 下4組 硬舉80公斤12下4組 腿推120公斤12下4組8
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[問卦] 練腿能有六塊肌嗎?昨天看到台灣腿王說 練腿可以肩強手臂壯胸肌大背強 但是他好像沒有提到腹肌 請問練腿 也能讓六塊肌出現嗎?有沒有八卦 --
爆
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