[問卦] 每天跑3km 伏地挺身100個 仰臥起坐70個
如果有一個人
每天跑3公里 然後做伏地挺身100個
仰臥起坐70個
這樣整體的訓練算是如何？
贏得了健身教練嗎？
有八卦？
--
※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
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可能堅持不到兩天
→
會禿頭
推
禿頭
→
腰會先壞掉
→
一般般
→
會痠痛 然後不做了 嘻嘻
噓
10/100/100然後變成光頭才有用
噓
仰臥起坐沒用
推
如果能堅持 很可以
→
伏地挺身 姿勢不對也沒用
→
最後就是變得很會跑3000==
推
說說而已，第一天就東痠西痠放棄的一堆
→
所以才說撐不到兩天，除非平常有健身
噓
什麼年代還在仰臥起坐
推
去當兵好不好
→
1個月該有的G肉就有
推
這個強度頂多地中海
推
少了深蹲100下
→
真的堅持三年 保證超強 雖然漫畫搞笑
→
你自己試試能不能撐一禮拜就好
→
之前每天騎腳踏車20公里，單槓100下
→
，只堅持半年。
推
我禿了也變強了
推
這叫當兵 天天這樣身體也沒比較好只是餓得
→
快
推
那你會強到一拳把地球打爆
39
[問卦] 每天伏地挺身+仰臥起坐30下 練得出肌肉嗎目前胸部跟肚子都是軟軟下垂的狀態 以至於尿尿看不到雞雞 如果每天仰臥起坐30下 伏地挺身30下 持之以恆23
[問卦] 每天跑10公里 伏地挺身仰臥起坐深蹲各100本魯在擬運動計畫 目前菜單如標題，想請問這樣練三年會變成怎麼樣 有無八卦 --11
[閒聊] 埼玉是怎麼讓背肌練起來的如題 光頭披風俠 辣個一拳就能搞定一切的男人 他的訓練菜單 每日跑十公里、每天100下伏地挺身、100下仰臥起坐加上100下深蹲6
[問卦] 這種身材得吃多少苦才練得成？這是中國男足成員脫掉上衣的照片，這種身材算難練嗎？一般肥宅要練成這樣，一天要幾 個伏地挺身、仰臥起坐呢？ --![[問卦] 這種身材得吃多少苦才練得成？](https://i.imgur.com/8Rs2nUib.jpg "[問卦] 這種身材得吃多少苦才練得成？")
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Re: [問卦] 體脂肪13 內脂3.5 要怎麼瘦下來阿= =?有 每天跑10公里 仰臥起坐100下 伏地挺身 100下 深蹲 100下5
Re: [新聞] 印度麥當勞19歲員工下班跑步回家 艱困卻其實這種訓練方法也不錯 我有一個朋友原本是個上班族 為了想成為能幫助別人的人 不僅每天跑10公里 還會努力自主訓練100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100下深蹲X
Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯yoyo 我高雄城5啦 今年30 八卦處男 166/50 我至少做了2年 每天晚上 仰臥起坐50下![Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯](https://i.imgur.com/juaNqX4b.jpg "Re: [問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯")
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