[問卦] 只靠飲食不運動健身有辦法練出腹肌嗎?
如題
有朋友炫耀自己只靠飲食就練出了一些線條
平時沒運動沒健身
好奇到底是怎麼樣做到的
有沒有只靠飲食長出線條跟腹肌的八卦
每天只吃高蛋白?
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體脂夠低不就有腹肌了嗎 看有些猴子+
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9 有腹肌就自以為很邱
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低體脂腹肌會浮出來
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很多瘦皮+9猴都有
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這樣叫吃出腹肌,沒有練
推
可以啊
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體脂低線條自然就出來了啊
噓
笑死,骨頭當做腹肌。
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很簡單,從現在起,你每隔兩天,就做屈膝
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仰臥起坐每天20下完全標準的,慢慢就有
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可4 我讀體育系的同學說 不可能耶
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腹肌夠瘦就會浮出來 只是不一定好看
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瘦就有了
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都說沒運動 沒健身 怎麼練?
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外勞很多很瘦瘦到有腹肌
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飲食確實蠻重要 剛去WG的時候 教練就強調
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過七分吃三分練了 假如都沒在控制也沒練
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先控制飲食是有機會改變體態
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用黑魔法
推
是人就有腹肌,漂不漂亮另一回事.
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[問卦] 有錢人才能健身嗎?現在健身開銷有夠貴、健身房月費、乳清費 還有教練課,上次一問不得了真的貴死人~~~ 食物方面開銷也是很驚人 明明吃一碗麵可以解決一餐,但是因為補蛋白質餐費直接爆升 蛋肉價格都比澱粉類食物貴很多68
[閒聊] 50歲藝人黃少祺每天的健身清單先前問版友關於仰臥起坐的問題,大家推薦做捲腹較好,可避免受傷 但剛看到一則健身有關的新聞,是藝人黃少祺每天健身的清單 其中一項是關於腹肌的訓練,看到他居然每天做500下仰臥起坐........ 所以是只要動作正確,仰臥起坐的效果會較好,也不會受傷是嗎???他做十多年,每天做耶37
[問題] 不運動只靠飲食瘦下來?最近在YouTube找很多健身運動影片 還有健康低GI飲食的影片 才發現很多標題都寫 「沒有運動,只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的29
[閒聊] 昨天在Red Velvet演唱會看到Wendy驚訝的原因昨天在Red Velvet演唱會看到Wendy驚訝的原因24
[問題] 瘦子想練腹肌要增肌還是減脂大家好 小弟健身新手 接觸約一個月。 身高:177 體重:58 體脂:16.8% 沒有想要練成大肌肌,只想要稍微有腹肌跟更結實的體態,知道自己是肌肉不足的瘦子, 但因為看了板上說體脂不夠低,怎麼練都不會有腹肌,所以有點疑惑,想知道這樣該往哪 個部分加強。17
[分享] 超乎預期的腹肌效果(Zfield肌力塑)身為健身教練 因為多數時間在教課 沒太多時間做自主訓練,平均一週3次左右 之前是不會特別練肚子 但難免還是會希望腹肌線條看起來厲害點 最近身邊很多朋友去做了增肌療程13
[討論] 單純把健身當興趣的男生多嗎單純喜歡健身 為了想練出好看肌肉 每天吃高蛋白、嚴格飲食控制 一周鍛練五天 周末還會出門做有氧運動 只為了自己 而不是為了把妹9
[問卦] 只控制飲食完全不運動會怎樣喔喔 我認識有些人 只會168 控制飲食 少糖少澱粉少精緻 吃保健食品 但是完全不運動6
[問卦] 肥宅練成這樣要多久?本肥宅 bmi 跟 體脂 都接近30 看到臉書朋友的健身照 如果一個禮拜運動3天 一天一小時 練成那樣要多久?
爆
[問卦] 中國原作者出現 台文館廠商緊急刪文了?爆
[問卦] 2022年創建的IG帳號不可能會有2019發文吧爆
[問卦] 台文館抄襲,為什麼不道歉就好?爆
[問卦] 政黑版:重點不是抄襲而是「貶低台灣文93
[問卦] 抄襲別人反告別人抄襲是中國人會幹的事情93
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[問卦] 台文館抄襲,還死忠支持的是不是根本不懂66
[問卦] 有看過政府背書抄襲還反咬原作的例子嗎53
[問卦] 所以到今天 還真覺得台灣人素質高嗎?65
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[問卦] 道歉對有些人來說是不是真的很難☹17
[問卦] toyz被阿姨拉住手臂 超級不爽15
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[問卦] 幹你娘又尿尿在褲子上了20
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