[問卦] 不吃澱粉就不會飽 該怎麼辦?
本肥魯
早上去醫院回診看氣喘
醫生叫我順便量一下身高體重
180/150
醫生看了嚇到本肥魯竟然150公斤
要本魯少吃澱粉多運動
但是本肥魯不吃澱粉就會覺得肚子餓
身體會很不舒服
減肥真的好困難喔
有沒有八卦?
--
吃地瓜
人生重來槍
乾 你多拉a夢喔
靠北 我都130了 還有比我胖的
少吃跟不吃哪裡一樣,你要吃澱粉可以選
5樓吃洨解饞
粗糧啊
不過你比我高很多
遞減 又不是全拿掉
好好活下去 不然會變死胖子
150沒救了 繼續吃吧
吃肉就好了
你可以一次吃30盎司牛排
你缺的不是澱粉 你缺的是錢
都150了,想吃就吃吧,時間不多了
看減肥門診
肉菜吃多點,半碗飯
改吃屎
150是女生的身高吧Y
就繼續吃或動手術 跟你講你也控制不了
吃到200公分就沒事了
盡量吃 珍惜盛夏時光
吃肉啊
敢不敢把你一天吃的東西列出來啦
沒吃啥啊 頂多就兩餐 午餐吃半罐午餐肉配泡麵或白飯 晚餐吃一個便當
吃原型食物,吃蛋比較不餓
今天出們看到一堆胖子都有黑棘皮,重點
都很年輕人手一杯手搖,目測不到三十。
飯前先吃一桶炸雞墊墊胃
可以吃糙米阿
人生就是要吃好料 死掉就死掉 至少有享受
吃鹹酥雞
碳水最低只能在占總熱量40%不可以再低
,有健康風險
轉職日本相撲或許還有機會?
有夠肥嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
吃澱粉
吃澱粉之前 先吃五塊雞胸肉試試
真 八卦肥宅
吃饅頭呀
多吃肉、青菜、蘿蔔、玉米筍、番茄、
豆腐、雞蛋,減少吃白飯、麵食。
找一下有無異世界門 by.異世界升級現實無敵
這樣吃不可能胖到150 一定偷吃
改吃大量蔬菜海藻取代多數澱粉,然後
吃舒肥雞肉。
如果你一直吃澱粉就會習慣澱粉帶給你
的抑制血糖的胰島素的波動
吃雜糧麵包
可以嘗試生酮幾天 喝飽豆漿或是乳清
等身體切換到使用脂肪的模式就不會餓
了
原型食物多吃一點,先吃肉菜再吃飯
吃肉
「飽」就是最大迷思 不吃澱粉不行代表你身體
有狀況 我只說這兩點看你聽不聽得進去
我還以為台灣現在是農業社會 一堆人每天扒一
堆飯或麵把自己撐死以為這才叫做三餐
蛋白質吃夠就會有飽足感 自然就能減少澱
粉攝取 然後每餐先吃足量蔬菜
現在有一堆能替代的低碳水食物
塞都能塞飽
生菜雞胸肉白開水 done
肥宅都是飲食問題 通常單身沒人管或是
家裡從小就亂吃
吃南瓜跟山藥,這些也是澱粉
吃成球吧 180/180 且吃且珍惜
不要吃精緻澱粉 會餓的慢 馬可先生的
麵包等等
吃原型肉吃到飽阿
盡量吃啊,我一個同事體重比你少一點,
糖尿病盲了,快掛了
吃冰地瓜 一餐一條小地瓜
你這樣兩餐吃到150 換肉率也太高
那就吃啊吃拳頭大小還好吧
改吃地瓜啦
吃不夠多而已
吃脂肪和蛋白質,例如炸雞排
一餐半顆高麗菜,你還不不飽?
認真回 不要吃地瓜 血糖會飆很高
多吃優質蛋白質和蔬菜 少吃精緻澱粉
容易餓
再30就有180/180…
認真回 你可以分配一些比重到蛋白質便利
商店的雞胸肉不錯
10樓XD
地瓜
不可能靠毅力減下來,考慮縮胃手術
吧
你還有三十公斤的空間啊
一樣高 但卻是2個多的我!
爆
Re: [討論] 把外表整理好這麼有效,為何不嘗試?我也來分享我的瘦身心得 一年時間瘦20且沒有復胖 更新,既然大家都要我先說我有整形那就說: 我有整形但瘦身是靠自己的不是靠整形 這個是接近80公斤時爆
[閒聊] 都不吃澱粉可以瘦幾公斤自己記錄一下更新 3/05 62.05 3/09 59.05 外食避免不了澱粉就減半 最近開始168+禁澱粉64
[寶寶] 小孩不吃澱粉類問題爬文看多半都是不吃青菜,不吃肉,我家小孩是不吃澱粉。 飯麵、地瓜南瓜等根莖類、包子麵包蛋糕都不愛吃,反而肉青菜都愛吃,2歲半以前本來覺 得沒什麼,但因為生長曲線已經3%一下,抽血檢查也沒缺少營養素,但醫生認為每天熱量攝 取不足,大概身體也沒辦法用來長高,還是要搭配澱粉比較夠增胖,只好想辦法盡量讓小孩 吃澱粉。40
[閒聊] 生酮飲食會便秘如題 肥肥生酮飲食之後就會便秘 已經增加蔬菜類攝取,而且都是葉子類 也有多喝水、多運動、不熬夜, 可是只要不吃澱粉就會便秘…37
[閒聊] 不吃澱粉要吃什麼問了很多人都說澱粉很肥 戒澱粉就比較容易瘦 但澱粉好處就是比較容意飽 如果戒澱粉要吃什麼才能填飽肚子又不肥? --31
[問卦] 糖尿病疑問想問會得糖尿病到底是糖吃太多還是肉吃太多? 親戚有看糖尿病,一開始的醫生都跟他說一餐的肉只能吃手掌一半的大小。 看這醫生時候降了很多。 後來他又看另外一個醫生(因為原本那個醫生看診人數太多他每次都等太久)是跟他說糖 、澱粉不要吃太多。23
[閒聊] 我覺得斷食很有用,但不會做一輩子168 慢慢進步到 186 204 吃乾淨食物,少吃油炸,少吃澱粉(麵、飯、麵包)、不喝含糖手搖飲 真的有效減肥 但這種斷食方式 我大概會改成 早餐 吃黑咖啡+水煮蛋7
[問卦] 半年瘦7公斤算多嗎二月份的時候87公斤就決心減肥 食物也沒有特別不吃澱粉 一天吃兩餐 期間也是有吃大餐 本來要吃雞胸肉後來太難吃還是放棄了1
Re: [問卦] 為什麼台灣人這麼愛吃澱粉我朋友的故事啦! 當然不是我,我才不要減肥~ 話說我朋友想減肥,沒跟醫生商量, 直接戒除澱粉, 只吃菜、肉、蛋1
Re: [閒聊] 有沒有什麼無痛減肥的方法?減肥有什麼難 跟你分享我的懶人減肥法 平日一日一餐 假日就是20/4或18/6 平日就是吃肉菜蛋 澱粉吃根莖類的 但不多 通常平日是去夾自助餐 2盒菜2盒肉
爆
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