[問卦] 半年瘦7公斤算多嗎
二月份的時候87公斤就決心減肥
食物也沒有特別不吃澱粉
一天吃兩餐
期間也是有吃大餐
本來要吃雞胸肉後來太難吃還是放棄了
沒有特別運動
目前80,減得算快嗎
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※ PTT留言評論
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我大個便就瘦一公斤了
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沒特別運動? 屌喔
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你覺得自己體態好看嗎
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算少 我曾經每兩天就減1KG
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不算快 但重點是不要復胖啊
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算是正常速度 但還是得看你的體脂率
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如果沒少吃 又沒特別運動....注意一下
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兩個禮拜一公斤算是蠻安全的速率
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初期降很快拉 少吃水分就擠出一堆了
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100-93不多,50-43很多
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我被隔離個3天直接瘦三公斤
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就是我說的水分擠出來
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初期只要飲食控制就會減很多
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應該是正常速度,反正有瘦不復胖就好
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算慢.一般來講一個月兩公斤是正常速度.
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不包含排出水分..
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也就是減肥的第一個月不算,第二個月開始.
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2星期1公斤,每天熱量赤字500大卡左右
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半年,不是一個月還好吧
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一個月的話,大概只是硬擠水分..XD
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不運動就斷碳+熱量赤字就好了..不會餓.
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有運動比較麻煩,一般用碳循環,會比較慢.
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碳循環每天要算,吃多少碳水,和運動消耗多少
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肝醣...要打消掉.
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有夠慢 你還是多吃點吧
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看體態
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普通
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還好,我一個月瘦7公斤,飲控加重訓
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你覺得視覺上有差嗎 沒差的話糾結那一點
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數字也沒用
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算慢,我三個月從75-60
爆
[閒聊] 2個月瘦10公斤可能嗎?8月要去試婚紗了, 夢想中的婚紗是像這樣 不瘦一點穿還真的不好看。 剩兩個月了,83
[閒聊] 吃了2個星期的地瓜,瘦了快要4公斤因為之前看醫生好辣的節目,有看到醫生推薦吃地瓜 說了很多吃地瓜的好處,甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂 我聽到一個重點是,吃地瓜有助於減肥,也不會有宿便的問題 所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜 然後從2個星期前,正式全以地瓜為主食,其他部分的飲食則不變68
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[心得] 為時半年的減肥心得分享肥宅我之前墮落肥胖到90公斤(170公分),所以整體的視覺效果看起來真的很胖 照鏡子時覺得自己像是一頭穿著衣服、說著話的豬,驚覺不能再這樣墮落下去了 所以從去年的12月20號開始我的減重之路,到目前為止也算是達到自己滿意的程度 所以特地來版上分享自己的成果,過往也從這裡獲得鼓勵,也想藉此鼓勵他人!! 以下就分為飲食、運動,以及前中後期來分享。28
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡28
[減肥] 減脂歷程 80公斤~53公斤一開始想減肥的原因 被嫌太胖當時最重是80公斤 最初減脂新手23
[問卦] 為啥減肥要吃雞胸肉,雞腿不行?嗨嗨 本肥在想 為啥減肥要吃雞胸肉 買進口雞腿 魯來吃19
[問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎如果減肥,每餐都吃 711 雞胸肉 一把燙青菜 半碗米飯 一個禮拜兩天15
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[問卦] 午餐長期吃雞胸肉會怎樣嗎?大家好 小弟我肥宅啦 本來體重一直都維持在48-49公斤 結果中年之後 整個胖了一圈來到52公斤 打算每天午餐只吃雞胸肉就好 這樣長期下來會對身體不好嗎?
爆
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