[問卦] 半年瘦10公斤 有可能嗎?

pandafatfat 02/28 08:38少吃多運動ㄚ 對ㄚ

deepdish 02/28 08:38醫美診所表示

ansfan 02/28 08:38截肢最快

NuCat 02/28 08:38健康瘦比較好 不健康的瘦法你會掉肌肉

loadingN 02/28 08:38沒有

chugliang 02/28 08:39少吃多運動(一天一餐，只攝取1200卡)

keyboard1624 02/28 08:39有心2個月就能達成了

scum5566 02/28 08:39有啊 捐器官、捐血

a761007 02/28 08:39運動+熱量赤字

victorly 02/28 08:40大s一個月書公斤

cpc21478 02/28 08:40高糖高油吃到糖尿病&癌症就瘦了選我正解

EIKD 02/28 08:40先戒含糖飲料

fony1029 02/28 08:40都改吃燕麥片

asiaking5566 02/28 08:40兩三個月就行了

ifay 02/28 08:41秘訣：多吃少運動

BABY19831016 02/28 08:42減糖減碳，一個月瘦4公斤

actuy 02/28 08:42多運動就好啦，非常簡單

coolrgin 02/28 08:42可以先尻一發啊

DASHOCK 02/28 08:43看原本幾公斤吧....原本破百的都容易

Workforme 02/28 08:43有難度但是不是做不到

wtc4832 02/28 08:43先找腹肌總監

SydLrio 02/28 08:44先買塔位

adon0313 02/28 08:44168蠻容易的啦

poqwiuer 02/28 08:44貪嘴不想動只會上網發文問 不可能

toy812 02/28 08:45我96減到75半年，不糖+少澱粉

beyuki 02/28 08:46我瘦16公斤

untilnow 02/28 08:46簽志願役 每日作息正常就瘦了

A816 02/28 08:46得糖尿病有可能

Agent5566 02/28 08:47少油少糖就可以

pipiayin 02/28 08:48要看你原本體重啊

Cchild 02/28 08:49你多重?

GaoWan 02/28 08:49100至90簡單 80至70不易

bighorse0 02/28 08:50消水腫

ichero01 02/28 08:50確診糖尿病 應該有機會

qwe159236 02/28 08:51一天一餐很快

Freeven 02/28 08:51當然有

SamWhite 02/28 08:53隨隨便便都可以

sustaining 02/28 08:54不計代價可以

alanlight 02/28 08:54我二月就瘦五公斤了

g1254501 02/28 08:55我瘦-10公斤

baron7753385 02/28 08:55得癌症有可能 加油

swanmay 02/28 08:56一個月1.5公斤很可以

Justinchen 02/28 08:57我在成功嶺一個月就瘦6公斤 一樣3餐

Justinchen 02/28 08:57吃到飽 給你參考

Gavatzky 02/28 08:58每年運動一小時，每天熱量限制1500內

Gavatzky 02/28 08:58每天

yunnuy 02/28 08:59 先戒PTT 改善飲食習慣 運動

qq955166 02/28 09:00很簡單

baseballnut 02/28 09:01一周瘦0.5公斤就可以達成了，是很健

baseballnut 02/28 09:01康的瘦身速度

kisaku1980 02/28 09:01半年瘦2X公斤

zxcvb1219 02/28 09:0216/8吃半年 碳水攝取量降低 半年10公

kingofsdtw 02/28 09:02仙女餐

MKIU 02/28 09:02https://i.imgur.com/Xt1NbMl.jpg

zxcvb1219 02/28 09:02斤很簡單

tsaiadam 02/28 09:04一週在不影響健康的情況下應該可以減0.5

kamisanma 02/28 09:04新訓日課給你 一個月瘦5公斤

tsaiadam 02/28 09:04-1kg

penchiman 02/28 09:06我覺得不要瘦太快

orange7 02/28 09:07半年瘦10公斤太簡單了

orange7 02/28 09:07我2個月瘦13公斤，只是168跟戒澱粉

cth0204 02/28 09:09我三個月瘦30kg以上

senma 02/28 09:10可以，168了解一下

Sayd20 02/28 09:13我覺得有恆心不難

baseball1388 02/28 09:13可以是可以 但是復胖也很快

shawshien 02/28 09:13有可能 曾經半年瘦八公斤

awaken 02/28 09:14你聽過放血減肥法嗎？

amilkamilk 02/28 09:15我三個月就瘦15公斤了

shawshien 02/28 09:16半年內58->50

elfsoosuk 02/28 09:22沒運動純靠嚴格飲控半年九公斤

atoto 02/28 09:23甲亢大概3個月10公斤

mikemax 02/28 09:24簡單!

genieangela 02/28 09:26關鍵字：BMI大於27、馬偕代謝科、善

genieangela 02/28 09:26纖達，自身經驗3m8kg

daye2012 02/28 09:27半年喔，你會增重10KG

zaknafein 02/28 09:29你兩百公斤就很簡單啊

zaknafein 02/28 09:30每天下床走動就可以

love0504 02/28 09:33可能啊==

B9702115 02/28 09:40一開始很快

kets 02/28 09:47我3個月瘦8公斤，沒復胖

vodkalime607 02/28 09:481個月瘦2kg差不多 所以半年10kg OK~

TheArrow 02/28 09:51體重過重很簡單 如果體重正常很難

spandala 02/28 09:54紅明顯，五年前因為結婚壓力，有成功過

spandala 02/28 09:54，不過結婚後就回來了

Diaw01 02/28 09:54這個目標是合理

beerking 02/28 09:57很簡單不要氣餒

spandala 02/28 09:57對了！七年前去南美自助一個月，拉了半

spandala 02/28 09:57個月，我從103瘦到95，也因為如此才下定

spandala 02/28 09:57決心減肥結婚的，你也可以試試看，也許

spandala 02/28 09:57兩個月就成功了

jeff860109 02/28 09:58史丹利不是瘦了40幾了

mystage 02/28 10:07不難啊，荒野求生21天，很多人就掉了十

mystage 02/28 10:07公斤。

FuwafuwaCAT 02/28 10:112個月瘦10公斤我試過OK

freedom80017 02/28 10:13最高紀錄一個月7公斤給你參考，但是

freedom80017 02/28 10:13瘦太快對身體影響很大

j17ay1991 02/28 10:14科學減重最佳是ㄧ週不減掉體重的1% 減

j17ay1991 02/28 10:14重期拉很長的話可以到0.25-0.5% 這區

j17ay1991 02/28 10:14間是健康的減重 減重超過上述的%數則

j17ay1991 02/28 10:14為過快 會減掉很多的肌肉導致溜溜球效

j17ay1991 02/28 10:14應

chung74511 02/28 10:15之前一個禮拜就瘦8.5公斤了....

chung74511 02/28 10:15說錯 10天

vickeyjung 02/28 10:15可以 戒糖和少澱粉 很有效

DTMAX2 02/28 10:22我禁手搖飲吃健康，兩個禮拜瘦五公斤

thetakerone 02/28 10:27少吃多運動 早睡早起

yu800910 02/28 10:34戒掉宵夜、甜食跟油炸物，一個月就可能

yu800910 02/28 10:34瘦個2-3公斤，搭配運動的話瘦更快

yu800910 02/28 10:34不然的話，就是去找中醫，搭配藥物治療

yu800910 02/28 10:35另外瘦太快也不好，日後容易復胖

psychicaler 02/28 10:43先習慣多喝水和天天吃高纖類加強

psychicaler 02/28 10:43代謝，食物在小腸停的久，吃少也沒用

hhjjhhgg 02/28 10:44我啊 兩次

hhjjhhgg 02/28 10:44一個月兩公斤 其實很輕鬆欸

psychicaler 02/28 10:44再來調整飲食比例，一天澱粉量至多

psychicaler 02/28 10:45一碗半，飲料不要和正餐同時吃喝

ciafbi007 02/28 10:48四個月16kg參考一下，吃東西少澱粉類

ciafbi007 02/28 10:48，不喝有糖飲料，不吃零食，當然運動

ciafbi007 02/28 10:48少不了，每天腳踏車8km，健走15km，大

ciafbi007 02/28 10:48概4醬。

luismars 02/28 11:01體重很好減，體脂就難說了

sjr500 02/28 11:10控制飲食，重訓，10公斤很快

DKPCOFGS 02/28 11:14少吃糖 作息正常 搭配一些運動可以

aben112008 02/28 11:14不要吃

lrene5e20 02/28 11:42可以！本人每2、3年就親試一次,嚴格飲

lrene5e20 02/28 11:42食控制管住自己的嘴,不偷懶好好運動,1

lrene5e20 02/28 11:420公斤很快

joky2001 02/28 12:05可以。一個月3公斤

royroy666 02/28 12:11怎麼不可能 但要先看你多重 越重越快

xk1a4u 02/28 12:18史丹利表示

Mcnair 02/28 12:20168斷食+每天騎飛輪，我3個月瘦18公斤

MikuLover 02/28 12:20超簡單吧 = = 我有錢上健身房也能

GaRx 02/28 12:29控糖 對降體脂跟體重 都有很好的成效

ian7202133 02/28 12:32可以喔之前試過

minoru04 02/28 12:36如果你已經40公斤就很難 要人通靈嗎

cli6012 02/28 13:05如果是胖子 BMI > 30 一週2公斤 撞牆期拉

cli6012 02/28 13:05一點回去 正常 10-14週 可以減10公斤 一

cli6012 02/28 13:05點壓力都沒有 如果是BMI < 30 半年-10公

cli6012 02/28 13:05斤也正常 BMI <25還要給擺減-10公斤 大概

cli6012 02/28 13:05要1-2年 甚至不可能 吃胖點就減得容易

jaguarccu 02/28 13:08減重針去問問

sai2100sai 02/28 13:24可以 我家貓過世時我兩周63瘦到57

johnson44 02/28 14:00看你原本身高體重，飲食加運動缺一不可

yx191120 02/28 19:52如果本來就胖體脂高的話超簡單啊==

Zhang274 02/28 20:20飲食控制 有機會

zs111 02/28 20:46垃圾食物少吃 澱粉不要吃太多 蛋白質吃夠

zs111 02/28 20:46每日攝取量

ching620 02/28 21:17實施減醣計畫提高蛋白質攝取還有168斷

ching620 02/28 21:17食法再加上運動應該有機會~但減肥重點是

ching620 02/28 21:17維持長久,還是要依自己能接受的方式來

ching620 02/28 21:18實行