Re: [問卦] 半年瘦10公斤 有可能嗎?
※ 引述《kemal969 (Apple)》之銘言:
: 大家安安
: 冬天期間和過年期間吃了不少東西
: 增肥不少
: 剛剛下定決心
: 想要減肥了
: 小弟的目標是半年瘦10公斤
: 有可能嗎?
: 請有減肥過的鄉民回答一下
: 謝囉
絕對有可能,我就是這樣阿。
半年簡了大概17左右,前三個月168,後三個月直接攻上204甚至222,
平均兩星期去吃1.5次吃到飽,不過吃到飽只吃肉跟蔬菜生菜,
平常進食就是肉、蔬菜先,飯麵等等的碳水化合物擺後面。
按照上面的狀況來進行,肥肉油啥的根本不用太去在意,
前幾天健檢全部黑字,三酸甘只有62(超過150紅字),血糖88,
只有血壓稍高,因為本肥宅喜歡喝湯,送啦~~
運動就是爬山跟玩跳舞機(沒玩的很好就是惹),
運動之前必喝一杯黑美式,有空喝點水或是綠茶。
這習慣養成後不得了,你想要復胖都很難,加油~
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.37.97 (臺灣)
※ PTT 網址
推
這種認真文,BMI超過24的死胖子都不會推
→
斷食光第一個月脫水就10公斤起跳了,你這
→
數字根本沒消到脂肪,不要幻想有瘦了
推
斷食,水要多喝幫助代謝怎會脫水?
推
多運動 不要都靠斷食
→
靠斷食才能瘦 運動不會瘦
→
已經50的很難!超過80的很好減
爆
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診心有戚戚焉, 來分享一下我確診糖尿病的經歷 文有點長, 對於糖尿病沒有認識或沒有警覺的也許看了沒興趣 但我是想寫給已經確診的或害怕自己得到的人 說在前頭, 如果你有以下症狀或習慣, 也請小心 1. 不喝手搖飲, 平常也多喝無糖飲料. 覺得自己這樣不喝手搖杯很健康68
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