[問卦] 減脂一天不能攝取超過50克糖?
最近覺得肚子越來越大
即使我已經每天吃一塊雞胸肉 不吃炸物
持續了三天之後
感覺肚子還是沒有消下去
於是我在想是不是因為我喝太多含糖飲料的關係
於是我上網查了一下
不查還好 一查嚇一跳
上面竟然說減重的話一天不能攝取超過50克糖
太扯了吧
我早餐喝一瓶麥香就30幾克糖了
怎麼可能一天吃不到50克糖..
難道減脂真的那麼困難嗎
--
https://i.imgur.com/BRhCdCA.jpg
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.163.181 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
誰教你要喝飲料
推
20克吧 50克超多欸
噓
才三天急三小
→
然後減重請看熱量赤字
→
幾腰？
推
每天運動不用刻意戒糖，當然也不要吃過
→
量
推
樓上錯誤 絕對是飲食優先 飲食7運動3
推
※ 編輯: a88241050 (49.216.46.3 臺灣), 03/04/2024 22:00:19
碳水化合物
推
含糖飲料含糖飲料含糖飲料
推
172只有63公斤也太瘦了
推
不如每天一隻烤雞x
推
其實是25，不是50
推
會煩惱糖問題的，多半是運動量不足的，其
→
次是運動總消耗量不夠多的。
噓
63公斤還敢在八卦發文
→
先戒手搖飲 不健康又貴
推
消肚子請做有氧一周2次重訓3次
→
他不用減重啊 63還稍低
→
確實飲食優先，但是可以不用到這麼極
→
我也是盡量少喝飲料，搭配持續去wg運
→
動，肚子還是有瘦下來
噓
3天
46
[討論] 減脂遇到中秋烤肉最近在減脂 偏偏碰上烤肉聚會 因為很久沒跟朋友聚還是想去 現在將近90公斤 目標是瘦到80公斤![[討論] 減脂遇到中秋烤肉](https://i.imgur.com/bTOnMPkb.jpg "[討論] 減脂遇到中秋烤肉")
27
[討論] 減重有成效，但體脂不減反增看了很多文章，目前使用的方法是： 1、吃原型食物為主，不吃糖，少吃澱粉。 2、每週重訓2天，一次1小時。 3、平常在家會做深蹲及棒式。 三餐：10
[討論] 有可能出減糖霜淇淋嗎全家的霜淇淋都蠻好吃的 只可惜一份有15克糖 現在大家都知道糖對健康不好 不要吃太多![[討論] 有可能出減糖霜淇淋嗎](https://i.imgur.com/zbYIWI3b.jpg "[討論] 有可能出減糖霜淇淋嗎")
17
[問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題如題 小弟大約一個月前開始進行減重 因為本來就很常不吃早餐，所以索性進行168斷食 目前適應狀況還算良好 但之後上網看到很多營養師推薦的說法是一天要攝取到體重x1.5-2倍的蛋白質11
[問卦] 真的可能一天攝取糖份低於50克?as title 阿肥看WHO建議一天攝取的糖量是一天總熱量的10% 還說如果能壓到5%的話對健康有益 以一天2000卡來算10%=200卡=50克的糖 阿肥剛剛喝的超商10元飲料300cc 就20克了 挖操6
[問卦] 日本飲料是怎麼做到少糖又好喝的？本魯飲料觀察系 以前就覺得日本飲料很神奇 糖份不高 也沒加代糖 舉例剛才喝下肚的紅茶花傳 一罐也才9克糖6
[問卦] 便利商店隨便一瓶飲料就30克糖如題我肥城武 同事一直叫我少吃糖 我已經從一天四杯手搖飲 變成一天四杯無糖手搖飲了 但偏偏今天外送店家退單5
Re: [問卦] 一天一杯微糖手搖飲，長期下來會怎樣？跟你說個卦 你認知的全糖、半糖、微糖 並不是說100%、50%、30%的概念 一杯全糖大概在50～60克糖 大部分配方的「微糖」![Re: [問卦] 一天一杯微糖手搖飲，長期下來會怎樣？](https://i.imgur.com/5fdLaqrb.jpg "Re: [問卦] 一天一杯微糖手搖飲，長期下來會怎樣？")
3
Re: [問卦] 連續一個月不喝含糖飲料會？不用一個月，你只要戒糖一週就會明顯有感 你對於糖的慾望就會被降低 自然就不會一直想要喝含糖飲料 剛開始戒糖會比較辛苦一點 過了就會好很多，不吃也不會有太多慾望
77
[問卦] 昨天那個光頭裁判是什麼洨？![[問卦] 昨天那個光頭裁判是什麼洨？](https://i.imgur.com/NrMqthcb.jpg "[問卦] 昨天那個光頭裁判是什麼洨？")
43
[問卦] 統神：我打算明年打館長，後年打toyz45
[問卦] 跑跑卡丁車1三服比賽 三服第一會是?(發$)![[問卦] 跑跑卡丁車1三服比賽 三服第一會是?(發$)](https://i.imgur.com/PMfu2yjb.png "[問卦] 跑跑卡丁車1三服比賽 三服第一會是?(發$)")
35
[問卦] 抵制Netflix卻因魷魚遊戲沾沾自喜？![[問卦] 抵制Netflix卻因魷魚遊戲沾沾自喜？](https://i.imgur.com/klWLtj3b.jpeg "[問卦] 抵制Netflix卻因魷魚遊戲沾沾自喜？")
34
Re: [問卦] 被台派出征的那個梅花糕 有人吃過嗎30
[問卦] 煤油是最屌炸天的暖爐吧![[問卦] 煤油是最屌炸天的暖爐吧](https://img.youtube.com/vi/zZ4npJ53fWo/mqdefault.jpg "[問卦] 煤油是最屌炸天的暖爐吧")
31
[問卦] 跑船薪水高，為何商船系分數不高？44
[問卦] 只有我不懂魷魚遊戲哪裡好看？![[問卦] 只有我不懂魷魚遊戲哪裡好看？](https://i.imgur.com/zyiofLtb.jpeg "[問卦] 只有我不懂魷魚遊戲哪裡好看？")
爆
[問卦] 統神:當初協議我減到100kg以下 拿16oz打17
[問卦] 烏龍派出所哪一集最好笑![[問卦] 烏龍派出所哪一集最好笑](https://i.imgur.com/pYqe0O9b.jpeg "[問卦] 烏龍派出所哪一集最好笑")
17
[問卦] 統神減肥完是不是真的有差![[問卦] 統神減肥完是不是真的有差](https://i.imgur.com/ycVAiuZb.jpeg "[問卦] 統神減肥完是不是真的有差")
5
[問卦] 沒人發現蔡依林紅這麼久根本莫名其妙嗎！![[問卦] 沒人發現蔡依林紅這麼久根本莫名其妙嗎！](https://i.imgur.com/ob82OZob.jpeg "[問卦] 沒人發現蔡依林紅這麼久根本莫名其妙嗎！")
13
[問卦] 台灣人要怎麼拯救台灣？26
[問卦] 33K透天無貸和74K無房哪個有安全感14
[問卦] 統神會復胖120還是繼續瘦到8032
[問卦] 林夕 黃偉文 李焯雄 方文山 誰是詞神?8
[問卦] 阿拉丁電影版精靈是黑人？![[問卦] 阿拉丁電影版精靈是黑人？](https://i.imgur.com/1NY6PmWb.jpeg "[問卦] 阿拉丁電影版精靈是黑人？")
7
[問卦] 其實蹦闆這樣前後改規則也不意外吧？![[問卦] 其實蹦闆這樣前後改規則也不意外吧？](https://img.youtube.com/vi/BTAZdYwGSsI/mqdefault.jpg "[問卦] 其實蹦闆這樣前後改規則也不意外吧？")
10
[問卦] 魷魚遊戲要上了，反韓仔要出動了嗎？![[問卦] 魷魚遊戲要上了，反韓仔要出動了嗎？](https://i.imgur.com/2vvAw1Bb.jpeg "[問卦] 魷魚遊戲要上了，反韓仔要出動了嗎？")
59
[問卦] 戈登燙傷處理先沖熱水！？![[問卦] 戈登燙傷處理先沖熱水！？](https://img.youtube.com/vi/vPSlYYmyvGI/mqdefault.jpg "[問卦] 戈登燙傷處理先沖熱水！？")
9
[問卦] 為何89社群媒體的自介都打差不多的東西？36
[問卦] 板橋車站周遭蓋一堆豪宅超可惜的八卦???26
[問卦] 台達電以後還招得到清交的員工嗎?![[問卦] 台達電以後還招得到清交的員工嗎?](https://cdn2.ettoday.net/style/ettoday2017/images/push.jpg "[問卦] 台達電以後還招得到清交的員工嗎?")
23
[問卦] 二十年後很多刺青阿姨嬸嬸？![[問卦] 二十年後很多刺青阿姨嬸嬸？](https://i.imgur.com/aw4DxFDb.jpeg "[問卦] 二十年後很多刺青阿姨嬸嬸？")
9
[問卦] 有沒有偵探推理小說得諾貝爾文學獎的？8
[問卦] 洗頭小妹要怎麼搭訕？8
[問卦] 獨居肥宅床單多久洗一次8
[問卦] 對Melody膩了，怎麼辦？![[問卦] 對Melody膩了，怎麼辦？](https://i.imgur.com/o9fbry6b.jpeg "[問卦] 對Melody膩了，怎麼辦？")
34
[問卦]館長評論統蹦：價碼早就談好了 演的啦![[問卦]館長評論統蹦：價碼早就談好了 演的啦](https://i.imgur.com/MrxhuC3b.jpeg "[問卦]館長評論統蹦：價碼早就談好了 演的啦")
6
[問卦] 跟安海瑟薇保持15年的純友誼關係