Re: [問卦] 快撐不下去了

birdbaby 發表於 2023/8/18 上午8:56:54

看板Gossiping標題Re: [問卦] 快撐不下去了作者

(鳥寶貝>///<)時間Aug 18 08:56:54 2023推噓 3 推:5 噓:2 →:19

辦健身房會員，每天下班後去運動，先跑跑步機騎飛輪就好，

千萬不要買教練課，一來負擔不起，

二來太憂鬱怕教練稱讚兩句就當浮木all in，有氧是一開始痛苦，

之後產生多巴胺可以改善情緒，看到身體變化有成就感也能減緩憂鬱，

等到心肺練好體脂也降得差不多了再來重訓不遲，

以上是真心建議，我有同學被家人搞到重鬱是這樣控制下來的，

現在是個體脂12%肌肉壯漢，不過還是沒有女友就是

--

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.148.109 (臺灣)

→

cs09312 08/18 08:57不是應該先重訓再來降體脂嗎

如果一開始體脂太高，重訓效果很差，線條出不來容易放棄

噓

iampig951753 08/18 08:58原來如此運動可以產生多巴胺

啊不然呢？

推

key555102 08/18 08:59結果每天加班肝臟都練出武裝色

加班就無解了不過很多健身房開到凌晨的可以考慮，反正都失眠了

※ 編輯: birdbaby (220.130.148.109 臺灣), 08/18/2023 08:59:25

※ 編輯: birdbaby (220.130.148.109 臺灣), 08/18/2023 09:00:45

推

maltum 08/18 09:01運動正解哦，如果可以每天曬太陽就更好

真的，順便合成維他命D補補鈣XD

推

orze04 08/18 09:01先控制飲食和睡眠

個人經驗，有運動晚上比較好睡，看到身材變化怕前功盡棄自然就會健康飲食了，對大部分人是正向循環啦

推

quite 08/18 09:04網路上噓文就能產多巴胺了XD

精神勝利法～沒差啦開心就好

※ 編輯: birdbaby (220.130.148.109 臺灣), 08/18/2023 09:05:26

推

Antia691 08/18 09:05要多巴安看片尻尻就有了

→

Antia691 08/18 09:06要好睡就是睡前連續打兩發

打兩發也才6分鐘效果不會太短嗎？

※ 編輯: birdbaby (220.130.148.109 臺灣), 08/18/2023 09:07:28

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zaqimon 08/18 09:11我爸媽馬上去死會更好

現實中就做不到嘛，通常賴活都能撐很久不考慮先讓自己活下來？

※ 編輯: birdbaby (220.130.148.109 臺灣), 08/18/2023 09:15:20

噓

iampig951753 08/18 10:44會產生多巴胺結果大家傾向不運動

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iampig951753 08/18 10:45還要醫師出來呼籲大家多運動

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iampig951753 08/18 10:45還在那邊多巴胺XD

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iampig951753 08/18 10:45你自己喜歡運動就說運動會產生多巴

→

iampig951753 08/18 10:45胺

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iampig951753 08/18 10:45做自己喜歡的事情本來就會有多巴胺

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iampig951753 08/18 10:45扯什麼運動

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iampig951753 08/18 10:47如果運動一定會產生多巴胺

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iampig951753 08/18 10:47那不管喜歡不喜歡都會感覺愉悅才對

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iampig951753 08/18 10:47事實跟你的世界有落差

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iampig951753 08/18 10:47對提升體能或身材無感的人運動產生

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iampig951753 08/18 10:47什麼多巴胺如果不是每個人都會產

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iampig951753 08/18 10:47生

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iampig951753 08/18 10:47那你的說法就是有問題

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iampig951753 08/18 10:48運動如果跟射精一樣必爽

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iampig951753 08/18 10:48醫師根本就不用跳出來要大家多運動

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iampig951753 08/18 10:49精神勝利XD 笑死

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