Re: [問卦] 自律神經失調能根治嗎

能不能百分百根治 我不敢說 但可以讓自律神經失調不再找上你

原文底下的推文有很多方法可以參考

簡單來說 就是遠離壓力

什麼時候症狀加重 那就是壓力來源 相信患者自己很清楚

如果沒辦法遠離壓力 例如有經濟要扛 不得不工作

那就盡量放鬆 難聽點叫擺爛 或者做到過得去就好

緊急緩解的方法 就是放鬆自律神經

但是由於自律神經與一般神經不同

建議可以做以下運動來試圖放鬆

找個可以安全散步的環境

先快走 把神經緊繃

接著慢走 搭配深呼吸 快吸慢吐 手部慢慢握拳再放開

我覺得持續做一個月就有一些效果了

參考看看

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