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[問卦] 正常人對於跑步機該怎麼的使用？

cuba391156 發表於 2023/7/1 上午9:33:15
看板Gossiping標題[問卦] 正常人對於跑步機該怎麼的使用？作者
cuba391156
 (cuba391156)時間推噓 5 推:8 噓:3 →:7

這兩天確診

無聊逛到健身版

發現裡面的大家對於使用跑步機

大部分是用最大坡度用走的

不然就是高強度間歇

但裡面有一篇說

速度調12 跑60秒

降回6 再跑60秒

這樣五趟就會讓你懷疑人生

同樣的菜單拿到路跑版

速度12 = 配速 5:00 /km

基本上就是路跑版散步玩耍的速度

到底是健身版的心肺太廢

還是路跑版裡都不是人？

——————————————————

這幾個月在健身房裡

觀察大部分使用跑步機都是用走的

目前遇到比較特別是

一個跑一個多小時 時速13.5 坡度6 的神人

為什麼說神人？ 曾經在轉播上看過他

是個全馬跑過2:23的素人

所以

我覺得不是我們心肺太廢

是路跑版一堆神人和鬼XD




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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.170.176.161 (臺灣)
※ PTT 網址
噓

Roooz 07/01 09:33維持比較好ㄅ

噓

sunsam 07/01 09:34每個人 需求本來就不一樣

推

zhoaxun 07/01 09:36這麼辛苦幹嘛用走的就好了啊，目的只是有

→

zhoaxun 07/01 09:36動就好

推

JudgmentLin 07/01 09:37那個是間歇訓練吧 衝刺 緩和 衝刺

推

ahw12000 07/01 09:37借問重度肥宅怎麼用跑步機好啊 我是看網

→

ahw12000 07/01 09:38路說坡度12 時速4.8這樣喇 謝謝

→

TBEX 07/01 09:38路跑板kol都練n年 健身板入門咖有本質差異

推

Workforme 07/01 09:40衣架--這才是正確使用方式

→

ev331 07/01 09:42專業的吧

推

leonhsu 07/01 09:44我看過用跑步機倒退走的

推

t72312 07/01 09:46動作經濟性 專項

→

t72312 07/01 09:47看你把時間用在哪種上面而已

噓

love0504 07/01 09:47隨便啦 百年後還不是死==

推

DarkIllusion 07/01 09:476就只是快走而已 12的確也很低

→

t72312 07/01 09:48要跑間歇至少要4分速吧

→

t72312 07/01 09:485分速還不到衝刺

推

summerleaves 07/01 11:50晾衣服

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