[問卦] 減肥到底是胰島素波動還是能量守恆？

james732 10/14 13:05不就少吃多動

peterwu4 10/14 13:06好可憐的車車…

DustToDust 10/14 13:06提高基礎代謝率

icemaydays 10/14 13:06瑞倍適

peterwu4 10/14 13:07代謝好波動就小~~可以一直維持在平衡的

peterwu4 10/14 13:07狀態

DarkIllusion 10/14 13:07肥宅想一堆有的沒的不如滾去運動

sdamel 10/14 13:08你爸有缺新兒子嗎，女兒也可以

ghgn 10/14 13:10都有 胰島素波動跟你的身體吸收利用率有關

ghgn 10/14 13:10 你身

ghgn 10/14 13:10體吸收利用率高的話就不用吃進那麼多能量

darkMood 10/14 13:10可憐。

magicchase 10/14 13:11115公斤你不快運動還上來發廢文

albertfeng 10/14 13:15真的想減肥就是瘋狂運動正常三餐以外

albertfeng 10/14 13:15零食全戒，本魯靠這樣曾經練到174/7

albertfeng 10/14 13:155 體脂14%

benson502 10/14 13:15少吃最有用，運動算是輔助

ChungLi5566 10/14 13:16破百的先控制吃 戒掉所有含糖飲

pujos 10/14 13:26就是少吃

pujos 10/14 13:26你現在的體重不適合運動

pujos 10/14 13:27要運動，體重先低於100再來說

OrcDaGG 10/14 13:34胰島素假說已經倒了 現在還跟你提胰島素

OrcDaGG 10/14 13:35的 不是容易被騙的老人 就是想詐騙你

OrcDaGG 10/14 13:36168的胰島素波動比少量多餐還大

OrcDaGG 10/14 13:36但是168能簡單達成減少攝取 少量多餐很

OrcDaGG 10/14 13:37難真的少量 所以憑感覺執行 168的體重會

OrcDaGG 10/14 13:38減少的機率比較高

saiya 10/14 14:31減少胰島素波動是可以降低胰島素阻抗

saiya 10/14 14:32懶人減肥就是把握吃少動多就好