Re: [問卦] 林郁婷6%體脂 有這樣的運動表現不簡單吧?
https://imgur.com/a/9EK1H08
https://imgur.com/a/ik1zlaD
上圖為拿鐵笛子
中國網紅健美運動員
賽季體脂肪10-12上圖
非賽季大約15上下下圖
體脂肪
也只有特殊運動才會需要壓到這麼低
女性體脂肪低於10(相當於男性低於6
不要說技擊運動了
運動量大一點都有暴斃風險...
內分泌已經完全紊亂了
※ 引述《kyo76312 (餅乾)》之銘言:
: 看到一篇有關林郁婷體脂率的報導~
: https://health.tvbs.com.tw/exercise/348623
: 以下節錄這篇文部分內容:
: 女性運動員多將體脂率控制在14~20%,
: 有些馬拉松或體操的女性運動員會將體脂率控制在10%,
: 體脂肪過低也會影響人體荷爾蒙分泌,當女性運動員的體脂率低於14%,
: 就可能出現「危險三角」的問題,月經不來、骨質疏鬆、飲食失調等,
: 還會伴隨疲倦、無力、掉髮、運動成績不佳等狀況。
: ======================
: 林郁婷的體脂比14%要低得多,
: 月經依然有來(行李箱有衛生棉)
: 運動表現依然是最頂的,
: 不愧是被入江聖奈稱讚有「如鬼一般訓練量」的強者。
: 大家怎麼看?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.144.84 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: pujos (27.53.144.84 臺灣), 08/08/2024 17:16:17
→
報導裡寫說最低到4% ?
47
[減肥] 體脂降不下來基本資料 性別:女 年齡:29 身高:162cm 體重:49kg40
[問卦] 像林郁婷體脂4-6%要怎麼訓練如題 林郁婷拳擊選手在報導說體脂肪4-6% 女生一般正常是20-30% 男生一般正常是15-25% 本肥宅很好奇15
Re: [問題] 新手福利期 體脂肪太高 該?很明顯的你在新手期,因此還是很順利的增肌減脂 你的結果看起來很好,你應該試著維持目前的訓練program, 直到遇到瓶頸在改變 : 因為一個月長肌肉極限 不是1.1公斤左右 肌肉增長因素很多,極限1.1公斤,是很多因素下的結果,像是基因,年齡,賀爾蒙 ,營養品,蛋白質,睡眠,訓練,0.8相對於1.1,你已經okay了,不需要在執著11
[討論] 體脂肪重過低改善請益請教一下好了 本身算是規律運動上班族 大概兩天一次重訓+慢跑 飲食沒有太多忌口 都正常吃 少吃消夜,不太吃高蛋白飲食9
[建議] 健身瓶頸,體脂卡關板上求建議小弟從今年 3 月開始訓練,基本上每週訓練 5 ~ 6 天 4,5 天重訓, 1,2 天高間歇運動 每次重訓完後都還會再騎個腳踏車 20~30 分鐘 3 月中到現在瘦了 10 公斤,體脂降了 11% 可是最近開始出現瓶頸,最近體重還是有降,但是體脂肪卻上升8
Re: [建議] BMI VS 運動表現?其實並不是所有爆發力型運動員的bmi都超標 多年研究顯示 世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 (1) 體脂肪大約是10% (2) 短跑選手的重量訓練強度一定比一般業餘的健身人士強3
Re: [討論] 台男身材是不是真的很糟?這篇講的很對阿,不懂為什麼有些人這麼怒 1.脂肪過高定義:男性體脂肪>=25%,女性體脂肪>=30% 男生看有無超過25%,女生看有無超過30% 2.肥不肥胖,體脂肪比BMI準 3.國民健康署2013~2016的統計,若你覺得不準1
Re: [問卦] 每天走路一小時算有運動到嗎?認真回 有沒有運動其實是看你的心肺有沒有加速 如果你的心肺沒有加速 你這一小時的運動量就偏低 有跟沒有一樣 身體要明顯變熱
爆
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