Re: [問卦] 林郁婷6%體脂 有這樣的運動表現不簡單吧?
你的說法算對也不算對
你是用健身的角度去看體脂
健身練的是美型
並不是練暴發力
暴發力強的運動員可能外觀瘦弱但也有可能體脂很低
肌肉也有區分紅肌跟白肌
體脂設計出來的目的是要克服同身高下因為骨架及肌肉量不同導致BMI無法解釋是否肥胖
像是館長那種去測BMI有可能會免役但其實肥肉很少
所以才有設計出體脂
但是體脂在肉量、肌肉屬性不同時結果也不同
像是馬拉松選手體脂也可能很低但是並沒有暴血管
更何況健美比賽賽前還會脫水跟填充肌酸
那種去測體脂怎麼會準?
而且體脂測法很多種還有水下量測的
一般都是用導電的
光是腳底有腳汗結果就有影響
褲子脫掉左右腳大腿有沒有互相接觸不同
蹲下測結果當然也不同
再說如果只是脫水那要怎麼評估?
脫水跟沒脫水相當於水腫跟正常
水腫了當然看不到血管但是脂肪有升降嗎?
誤差可大了
當然大家都知道你講的是體脂在健身平台都有流傳那種體脂幾%的圖片
掉幾%你的身體會變得多好看來吸引健身需求當然是商業考量
雖然都有健康上的意義
但是選手在減脂是在練技能並不是以外觀取勝
如果是測醫療健康不如測膽固醇水平還比較實際
當然你自己測訂個目標
自己跟自己比是有意義的
但是不同人去比每個運動員訓練的肌群不同、功能不同
不同項目的運動員去比體脂
健身比拳擊或是比馬拉松那就是很奇怪的事
再說盲目的減少體脂對神經其實有傷害
神經傳導需要類似卵磷脂那種游離脂肪
游離脂肪太低神經也會出問題
※ 引述《bluebluelan (鈴谷のあまあま写生管理)》之銘言:
: 安安 本巨巨175/98.3/12.3%
: 就算是教練說6% 4%
: 6% 4%絕對是快樂錶 不信馬上去做個DEXA就知道
: 現在資訊太發達
: 健美比賽 那些大概是6%~8%
: 不用出力 全身就一堆你看都沒看過的血管浮出來
: 肌肉是一條一條不是一塊一塊
: 那個狀況才是6%
: 燈光跟手臂有沒有用力有影響 男女脂肪分布也不同
: 但是單純看林郁婷的手臂 大概是男性15% 女性20%體脂的樣子
: 有肌肉線條但不是拔絲 有血管但是不是特別突出
: 說6% 4%那絕對是快樂錶
--
馬拉松運動員體脂又沒多低
雞雞算肌肉還是脂肪
男性一般在10上下,女性“15”
壓到極限只有健美那種運動
不是教練口誤就是記者寫錯了吧
馬拉松選手體脂很低吧?體脂越低負擔越
小越有利
85
[心得] 胖子別再自欺欺人了!!!常看很多人,說自己是練健康、練健力的, 結果體脂20幾30幾, 這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力? 館長這麼大隻, FB上「減脂前」的的Inbody數據,34
Re: Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣BMI的問題是泡芙人會被判斷為正常 但BMI超標,幾乎就等於胖子了 也就是說BMI只會讓肥胖人口被低估. 體脂正常,肌肉量大到BMI超標的人 可能連1%人口都不到24
Re: [閒聊] 重訓的人體檢報告哪些項目容易出紅字呢首先 並沒有很多運動員bmi超標且低體脂 多年研究顯示 世界級的男子短跑選手平均bmi是23.7 (1) bmi並沒有超標 體脂肪大約是10% (2)24
[Vtub] 哈洽馬體脂公佈了 照bmi來算身高是159 完全不是肥胖體型 而且肌肉量比想像中的要多很多7
Re: [問卦] 健身要先練哪裡才看得出訓練痕跡安安 本巨巨175/94/12.7% 要看起來有在健身 重點是體脂低 肌肉量高 別人就認為你會有在健身 假設你體重90kg 體脂20% 降到體脂10% 80kg2
[問卦] 震驚 我發現體脂公式有漏洞!!很多肥宅都想降體脂 但是我發現只要提高肌肉量 完全不用減肥就能降體脂 假設普通肥宅肥肉60KG 肌肉40KG 體脂60% 這時只要努力重訓3
Re: [問卦] 30歲身材沒走鐘的台男多嗎?這些都在健身房阿. 健身房一堆. 不過你在講體脂. 這牽扯到"肌肉量" 一般沒在運動的,很多肌肉量都很低.4
Re: [閒聊] 身高175cm男森 體重多少較ok?2022都已經過2/3了還有人看體重不看體脂 現實中也有很多例子 體重相同體態差一大堆 一樣的身高體重完全可以看起來是不同的 現在一堆人在減肥2
Re: [問題] 30歲內體脂22正常嗎?# 體脂率22%正常嗎? 如果你說的正常是指跟大部分人比較 那應該還算正常 就是一般人的狀態 但如果是以健康的角度來說
爆
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