Re: [問卦] 工地水泥工吊打健身房壯漢
其實你仔細看健人們的動作還是靠手力居多...
簡單講那位搬運工很會用腰胯去頂...
就一個動作做多了自然就會練出以前講的那種體勢...
同樣的你叫他們比拉單槓還是健力三項肯定是健人贏...
不過這類勞力活練出來的有個盲點...
因為一開始量就催很高...
所以累積成甚麼不好的身體方式其實也沒去注意...
就算不受傷但身體有時會有某些部位異常僵硬...
至於會不會發生問題那有時也不一定就是了...
※ 引述《cjol (勤樸)》之銘言：
: 有影片為證：
: https://reurl.cc/RyQkOZ
: 人家水泥工15分搬近百包
: 一天六七回 一週五六天
: 做幾年都沒在驚
: 健身房塊頭高大肌肉發達
: 一天工作量搞不好不到人家二、三分之一
: 一週可能還做不了三天
: 長年花錢在健身房系統化訓練
: 理論懂一堆 相當科學相當進步
: 結果不如工地水泥工
: 人家工地不用花錢還有錢賺
: 怎麼會這樣
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.130.101 (臺灣)
※ PTT 網址
推
可能就技巧借力或代償吧，久了多少會有傷
條件好的就練成借力條件不好的就代償... 就像以前都會傳工人拿電鑽鑿壁老了會渾身痠痛... 但也是有人老了整棵好好的...
※ 編輯: protoss (180.176.130.101 臺灣), 11/02/2023 23:16:23→
基因問題 健力選手也是靠腰拉超重也
→
不是沒有
![[問卦] 工地水泥工吊打健身房壯漢](https://scontent.ftrz1-1.fna.fbcdn.net/v/t15.5256-10/74717208_1029225424108625_3161446686950162432_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=596eb7&_nc_ohc=Q56_79jnGZYAX9IbG9V&_nc_ht=scontent.ftrz1-1.fna&oh=00_AfAXw7t7lYyumIIJDz99gSBxD7DFHNoH2cb5d26FviYw1Q&oe=65493835 "[問卦] 工地水泥工吊打健身房壯漢")
爆
[問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎如題，昨天小魯在健身房硬舉 在我前面有一個妹子 姿勢有非常明顯的錯誤 在做槓領划船跟硬舉都有很嚴重的凹背 沒有保持脊椎中立![[問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎](https://i.imgur.com/7gDj2Fkb.jpg "[問題] 健身房有人來調妳動作會反感嗎")
28
[問題] 健美臥推 、健力臥推？我自己是一個亂練兩年的菜雞 最近開始研究我臥推的姿勢 我拍自己的影片給我教練朋友看之後 他說我的是*健力式*的臥推 他推薦我說可以做健美式的臥推來達到最大肌肥大的效果27
[閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上幾年前看到阿滴想練引體向上 很可惜到現在好像都沒看到續集 我今天想提出一些我覺得可以幫助到他或是其他人達成這一個目標的方法 這不是針對誰 只是用他做例子 很多人會會開始取笑他 說他沒意志力 只會出一張嘴等等![[閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上](https://img.youtube.com/vi/SF8s3jVmiAs/mqdefault.jpg "[閒聊] 我會如何幫助阿滴練引體向上")
20
Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT第一題 題目：為什麼要認識Mark Rippetoe和《肌力訓練聖經》？ 影片要點： ．少子化、高齡化對世界的衝擊。![Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT](https://img.youtube.com/vi/xg-UhGVVouA/mqdefault.jpg "Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT")
13
Re: [問卦] 單槓能拉12下應該算很厲害了吧單槓主要發力肌群是背部!!!!是背部!!! 還是很多人以為用手拉 用手拉單槓 你怎麼拉都沒辦法突破 有些人會有錯覺 這人感覺瘦瘦的 但就是能拉上去 那是因為人家懂得用背部發力12
[心得] 運動即治療-紅繩 by 物理治療師威力大家好，我是物理治療師威力。 ｢運動即治療｣－「紅繩懸吊運動訓練(Redcord)」： 網誌好讀版: 來自挪威，可以幫助患者透過神經肌肉控制訓練，恢復｢正常的動作型態｣、做出｢正確的核心收縮｣及｢姿勢矯正｣，進而做到個人化的肌力訓練。 除了急慢性的肌肉骨骼疾患患者，對於亞健康的族群，例如肩頸痠痛、腰酸背痛，常常想去給人家｢鬆一下｣的靜態工作者、或者是會經常搬重導致下背痛的職業，都可以達到很好的治療效果。9
[問題] 追求不靠慣性吊掛移動,如何有效率練?(菜雞此板首PO,認真發問) 標題表達可能不太好懂,其實就是我想要精進這個 在健身房要怎麼加強,才能不用靠慣性晃來晃去, 純靠自己的肌力往前,現在靠慣性雖然能前進,但這樣實在不夠穩,節奏沒抓好就會掉下來,![[問題] 追求不靠慣性吊掛移動,如何有效率練?](https://i.imgur.com/ppIiuyWb.jpg "[問題] 追求不靠慣性吊掛移動,如何有效率練?")
7
[心得] 重量訓練是否會影響起跳動作協調性最近在PTT上面有人問到，自從他開始健身以後，打排球起跳時的協調性整個跑掉，是否 有可能是重訓造成的？ 的確，若是重量訓練以後，脊椎喪失可彎曲伸直的彈性，便會影響到跳耀的協調性。 正常的起跳動作，脊椎必須先微微彎曲再快速挺直，而不是一直保持中立。這樣有幾個好 處：![[心得] 重量訓練是否會影響起跳動作協調性](https://img.youtube.com/vi/bjaySrULOSQ/mqdefault.jpg "[心得] 重量訓練是否會影響起跳動作協調性")
3
[問題] 訓練身體的問題第一次發文請見諒 不妥請告知 假如想要訓練身體 目的是推力跟拉力 動作類似玩倉庫番那種遊戲![[問題] 訓練身體的問題](https://img.youtube.com/vi/DHCWX7YlFgc/mqdefault.jpg "[問題] 訓練身體的問題")
爆
[問卦] 要怎麼度過分手的痛苦...爆
[問卦] 沒人發現漲價頻率有點高嗎？![[問卦] 沒人發現漲價頻率有點高嗎？](https://i.imgur.com/U5J6lemb.jpeg "[問卦] 沒人發現漲價頻率有點高嗎？")
爆
Re: [新聞] 淫教授把繼女當性奴15年！教室、診療床![Re: [新聞] 淫教授把繼女當性奴15年！教室、診療床](https://i.imgur.com/sqWzmGKb.jpeg "Re: [新聞] 淫教授把繼女當性奴15年！教室、診療床")
92
[問卦] 台語最可愛的疊字97
[問卦] 特急！！！有沒有好看的日劇？82
Re: [新聞] 遭王婉諭嗆騙票！黃國昌：不要側翼當到![Re: [新聞] 遭王婉諭嗆騙票！黃國昌：不要側翼當到](https://i.imgur.com/MvfMQl2b.jpeg "Re: [新聞] 遭王婉諭嗆騙票！黃國昌：不要側翼當到")
爆
[問卦] 操你媽NCC是白痴是不是![[問卦] 操你媽NCC是白痴是不是](https://i.imgur.com/PRFPvvGb.jpeg "[問卦] 操你媽NCC是白痴是不是")
49
[問卦] 臺灣直接投降 待遇會比烏克蘭好嗎![[問卦] 臺灣直接投降 待遇會比烏克蘭好嗎](https://i.imgur.com/umhv8kfb.jpeg "[問卦] 臺灣直接投降 待遇會比烏克蘭好嗎")
63
[問卦] 如果照俄羅斯的條件，那所有烏克蘭人都白爆
Re: [問卦] 烏克蘭打完這戰 得到了什麼![Re: [問卦] 烏克蘭打完這戰 得到了什麼](https://i.imgur.com/JqH9jrQb.jpeg "Re: [問卦] 烏克蘭打完這戰 得到了什麼")
53
[問卦] 當年的亞洲四小龍為何勝新加坡一路獨走?38
[問卦] 有什麼是台灣第一 = 世界第一的嗎?![[問卦] 有什麼是台灣第一 = 世界第一的嗎?](https://i.ytimg.com/vi/URlhiNgqHp4/sddefault.jpg "[問卦] 有什麼是台灣第一 = 世界第一的嗎?")
42
[問卦] 最近消費都一直嚇到？33
[問卦] 色鬼 的台語怎麼說??34
[問卦] 有沒有屯京拉麵的八卦？![[問卦] 有沒有屯京拉麵的八卦？](https://i.imgur.com/ObhxhfHb.jpeg "[問卦] 有沒有屯京拉麵的八卦？")
18
[問卦] 物價飛漲，但機場爆滿34
[問卦] 昭和天皇為什麼要選擇投降 接受屈辱?22
Re: [問卦] USAID 到底有多可怕![Re: [問卦] USAID 到底有多可怕](https://img.youtube.com/vi/z7do1hhb6fE/mqdefault.jpg "Re: [問卦] USAID 到底有多可怕")
8
[問卦] 志祺說國產車失去競爭力是因為市場太小20
[問卦] 邊荷律算正嗎?![[問卦] 邊荷律算正嗎?](https://i.imgur.com/9HaQks2b.jpeg "[問卦] 邊荷律算正嗎?")
21
[問卦] 夜市牛排鐵板麵 沒水怎麼洗鐵板的87
Re: [爆卦] 台派手燈MIC19
[問卦] 馬斯克會不會太囂張了18
[問卦] 桃園高鐵為何建在青埔阿？18
[問卦] 函館 金澤 小豆島 要怎麼選？![[問卦] 函館 金澤 小豆島 要怎麼選？](https://i.imgur.com/IrzezlKb.jpeg "[問卦] 函館 金澤 小豆島 要怎麼選？")
16
[問卦] 中國共產解放軍打台灣 八卦板仔會做什麼![[問卦] 中國共產解放軍打台灣 八卦板仔會做什麼](https://i.imgur.com/DCnLKODb.jpeg "[問卦] 中國共產解放軍打台灣 八卦板仔會做什麼")
17
[問卦] 一人說一個高雄的特產26
[問卦] 無條件的親美到底得到什麼16
[問卦] 新光三越爆炸是不是很玄![[問卦] 新光三越爆炸是不是很玄](https://i.imgur.com/gJMYAUkb.jpeg "[問卦] 新光三越爆炸是不是很玄")
15
[問卦] 金賽綸如果在台灣發展會如何？![[問卦] 金賽綸如果在台灣發展會如何？](https://i.imgur.com/AC4B0UVb.jpeg "[問卦] 金賽綸如果在台灣發展會如何？")
![[問卦] 要怎麼度過分手的痛苦...](https://i.imgur.com/lCJadV3b.jpeg116.241.125.47 "[問卦] 要怎麼度過分手的痛苦...")
![[問卦] 最近消費都一直嚇到？](https://i.imgur.com/PBK1jMbb.jpg111.82.136.183 "[問卦] 最近消費都一直嚇到？")
![Re: [爆卦] 台派手燈MIC](https://i.imgur.com/NiI3hhXb.jpeg111.243.198.224 "Re: [爆卦] 台派手燈MIC")