[問卦] 肥宅都做什麼運動啊?
運動是心跳加速持續15分鐘
肥宅都撐不過5秒
那麼都做什麼運動呢?
剛剛去慢跑3公里就快升天了
是不是在家開合跳50下比較能燃燒脂肪啊?
又累又渴的晚餐來吃牛排可樂好了
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Re: [求助] 為了運動鬧到要離婚,該怎麼辦這邊一堆沒在運動和不懂運動的人,在那裡亂嘴。 殺小自己在家健身,不然就是在在家買跑步機之類的幹話屁話。 她們可能完全不懂,去外面打球和健身跑步,完全是不一樣的東西。 講的更精準的就是,外面公園投籃三打三,和租球館打全場,完全是不一樣的東西。 對於愛打球想打球的來說,外面打球就是唯一獨特的運動,什麼東西都無法取代的。22
[減肥] 降內臟脂肪(脂肪肝)的運動方式本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別:(男/女)男 代po 年齡:38 身高:1657
[問卦] 減肥一個月只瘦6公斤,怎改進?因為很喜歡吃炸的,一個禮拜會安排四天作弊日,晚上就是炸雞吃到飽,可樂1600CC 平常就是不吃炸的,讓後運動部分每天快走30公尺,開合跳10下,波比跳5下,跳繩10下 目前持續了一個月,只減了6公斤,算正常嗎? --12
[問題] 新手練慢跑的心得與問題各位版友們好,我目前開始練跑快三週左右,體能上有很明顯的改變所以想更進一步,但 不知道該怎麼進步;以及現在的心跳錶、心跳帶都有好多功能,我應該注重哪部分的資訊 才對? 我是從4/15開始的,只有用iphone看運動時間跟距離。一開始只跑得動一兩圈公園,剩餘 的時間都是用走的,一天約運動1.5小時,一週五到六次,每次運動時慢跑都先以增加一10
[問題] 負重背心做HIIT可能性?大家在運動的時候,會不會再去多加一件負重背心加強訓練?我自己平常都是做HIIT訓練 ,然後在想說買負重背心來加強訓練。 有考慮投資一件28或者35磅重的負重背心來加強 。 平常HIIT訓練大概就是一個禮拜5-6天。休息1-2天。基本上是看一個禮拜HIIT的運動表來 做調整。6
[問卦] 80公斤肥宅每天慢跑會傷膝蓋嗎大家好搭給賀胎嘎厚,我blaga啦, 那個隔壁村阿明啦, blaga幾乎天天看他在慢跑, 反觀blaga整天看ptt呵呵笑, 不然就發廢文,8
[問題] 請問「開合跳」是好的心肺嗎請問如果以效率來說,「開合跳」算是一個好的心肺運動嗎? 爬文看到大家無器材幾乎都推薦Burpee,似乎開合跳的推廣度不高 但自己在做Burpee會覺得撐不了太久,可能20下就需要休息 開合跳則可以一邊看影片一邊做,持續5-10分鐘沒問題,且可以藉由控制跳的速度以及手臂 擺動的幅度來調整強度,個人是蠻喜歡的6
Re: [問題] 純就散步而言,走五千步跟一萬步一樣嗎請增加你運動時的心跳。 以我自己練慢跑一個禮拜來講。 我開始跑三千公尺,一開始前兩次,跑到兩公里開始用走的。完成時間25分鐘 今天3公里,20分鐘3
[問卦] 每天運動40分鐘是否足夠的八卦?我朋友計畫 每天慢跑15~20分鐘 馬克操10分鐘 衝刺+收操+開合跳+腳後跟踢屁股原地跑共10~15分鐘 每天這樣運動40分鐘
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