[問卦] 減肥一個月只瘦6公斤，怎改進？
因為很喜歡吃炸的，一個禮拜會安排四天作弊日，晚上就是炸雞吃到飽，可樂1600CC
平常就是不吃炸的，讓後運動部分每天快走30公尺，開合跳10下，波比跳5下，跳繩10下
目前持續了一個月，只減了6公斤，算正常嗎？
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.221.80 (臺灣)
※ PTT 網址
→
投胎
噓
這不正常
推
這樣會掉體重你應該時日不多了
推
你原始體重多少？
→
你一個禮拜四天吃炸的是他X在增肥吧
→
這樣還減六公斤... 去檢查一下也好
推
你是多六公斤吧
推
建議一個禮拜最少吃7天炸的
→
不正常吧 應該要胖6公斤
噓
油炸的跟糖不要吃就好了 哪有要減肥又要爽
推
這樣體重都會掉我砍掉重練好了QAQ
推
放棄
→
人生苦短要吃就吃
→
割肉還母
推
先說你幾公斤
182/78
噓
※ 編輯: ilv1181023 (49.215.9.175 臺灣), 01/11/2023 22:41:25
快走30公尺？ 好強！！不會累死嗎？
推
跳繩10下？？
→
應該各項運動的數字都少打一個0吧
推
很快啊
→
一週1公斤算一般速度
推
聽起來像是糖尿病
→
78太瘦了吧
→
72公分？！
→
喔 78 看錯
推
可能有甲狀腺亢進
→
運動x100倍大概有可能
推
先維持3個月不回升咱再來討論下一步
推
你先確定是不是糖尿病發吧....
→
太多了
噓
你作弊日這麼多天還瘦那麼多，不正常
→
除非你原本破百還ok
噓
三小 還以為原體重150勒 78根本瘦很多
→
你那運動量根本連瘦1公斤都很難
爆
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動24
[討論] 斷食減脂不做運動效果目前在減肥 目標是瘦到看得到腹肌線條 32y 現在是177/72kg 體脂蠻高的24% 脂肪主要都集中在肚子 方式是用斷食 24/0 一天一餐 不太吃澱粉 週末會吃大餐 大魚大肉 不吃零售不吃宵夜![[討論] 斷食減脂不做運動效果](https://i.imgur.com/nZLhFQXb.jpg "[討論] 斷食減脂不做運動效果")
11
[問題] 減肥小卡關大家晚安 我目前減肥6週了 前一個月透過飲食控制的方式一週減1公斤 第五週維持一樣的方法卻只有-0.5公斤 想說增加有氧運動看能不能突破瓶頸 便在第6周加入了跳繩8
[問卦] 鹹水雞適合當減肥餐嗎！？乳提 最近同事說他努力減重 每天晚餐吃半隻鹹水雞外加幾樣蔬菜 外加跳繩3000下 一個月就從83→78瘦了五公斤7
[問卦] 這樣的減重速率可以嗎？如題 減重的契機是本ㄈㄓ上個月買我婆小穹的小說時 博X來順便送了我量腰圍的捲尺 量了下發現數字好像不太妙所以決心減重 目前每日慢跑2K + 60下波比跳 +100下伏地挺身![[問卦] 這樣的減重速率可以嗎？](https://i.imgur.com/iOWSJV9b.png "[問卦] 這樣的減重速率可以嗎？")
4
[問卦] 平時運動量比當兵多 卻瘦的比較慢？欸 當時新訓一個月都在聽招募練刺槍偶爾練單戰 下部隊三個月每天伏地挺身50開合跳100 跑步都偷懶跑一公里而已 不到四個月就瘦10公斤多2
Re: [問卦] 一個月只吃水果會發生什麼事科普一下 一個月只吃草莓、藍梅、蘋果、芭樂、哈密瓜、木瓜、小番茄， 應該會瘦好幾公斤，真心不騙。 舉例來說![Re: [問卦] 一個月只吃水果會發生什麼事](https://i.imgur.com/BWV1VoIb.jpg "Re: [問卦] 一個月只吃水果會發生什麼事")
爆
[爆卦] 賴清德為霸凌案出面道歉了![[爆卦] 賴清德為霸凌案出面道歉了](https://img.youtube.com/vi/60lIzrThFMQ/mqdefault.jpg "[爆卦] 賴清德為霸凌案出面道歉了")
爆
[問卦] 一提到被媒體霸凌大家第一個想到誰？![[問卦] 一提到被媒體霸凌大家第一個想到誰？](https://img.youtube.com/vi/TCGoSLA-f30/mqdefault.jpg "[問卦] 一提到被媒體霸凌大家第一個想到誰？")
爆
Re: [新聞] 批黃國昌輕放謝宜容!李正皓：勞動部調查![Re: [新聞] 批黃國昌輕放謝宜容!李正皓：勞動部調查](https://i.imgur.com/g4npbEsb.jpeg "Re: [新聞] 批黃國昌輕放謝宜容!李正皓：勞動部調查")
爆
[爆卦] 中華隊棒球睽違21年 再次贏美國隊！爆
Re: [新聞] 快訊／柯文哲涉「2大案」最快12月偵結![Re: [新聞] 快訊／柯文哲涉「2大案」最快12月偵結](https://i.imgur.com/uUxiUDdb.jpeg "Re: [新聞] 快訊／柯文哲涉「2大案」最快12月偵結")
爆
[問卦] 道歉影片出來了？![[問卦] 道歉影片出來了？](https://i.imgur.com/Smuk0KCb.jpeg "[問卦] 道歉影片出來了？")
爆
[爆卦] 江坤宇 清壘三壘安打![[爆卦] 江坤宇 清壘三壘安打](https://i.imgur.com/L3aKCCEb.jpeg "[爆卦] 江坤宇 清壘三壘安打")
86
[爆卦] 潘傑楷 炸裂![[爆卦] 潘傑楷 炸裂](https://i.imgur.com/1HrtmOUb.jpg "[爆卦] 潘傑楷 炸裂")
54
Re: [問卦] 禮拜五謝宜容敢出來道歉 我馬上去割![Re: [問卦] 禮拜五謝宜容敢出來道歉 我馬上去割](http://www.havemary.com/upload/pic/2019-08-24-1566591695.jpg "Re: [問卦] 禮拜五謝宜容敢出來道歉 我馬上去割")
爆
[問卦] 綠同事：第一次有人死掉鬧這麼大![[問卦] 綠同事：第一次有人死掉鬧這麼大](https://i.imgur.com/zUc0sbqb.jpeg "[問卦] 綠同事：第一次有人死掉鬧這麼大")
爆
Re: [新聞] 為愛赴緬做詐騙！靜宜女大生近期有望回台51
[問卦] 他的死是我的錯 這麼難開口嗎![[問卦] 他的死是我的錯 這麼難開口嗎](https://img.youtube.com/vi/Rb0c8d6DxjM/mqdefault.jpg "[問卦] 他的死是我的錯 這麼難開口嗎")
47
[問卦] 美國隊是派那些等級的咖？45
[爆卦] 台灣2:0美國啦37
[問卦] 棒球贏美國 有生之年能看籃球能贏美國嗎?32
[問卦] 主管要檢查手機 說是防洩密 要交出去嗎爆
[問卦] 人資：「上班偷錄音違反職場倫理」![[問卦] 人資：「上班偷錄音違反職場倫理」](https://i.imgur.com/7jQICgpb.jpeg "[問卦] 人資：「上班偷錄音違反職場倫理」")
42
[問卦] 有比皇帝還上位的存在嗎？31
[爆卦] 台灣得分啦36
[問卦] 台籃打比賽有辦法領先米國爸爸ㄇ37
[問卦] 晚上日本打委內瑞拉，要幫誰加油？![[問卦] 晚上日本打委內瑞拉，要幫誰加油？](https://i.imgur.com/VJutDubb.jpeg "[問卦] 晚上日本打委內瑞拉，要幫誰加油？")
32
[問卦] 打爆美國老爸了32
[問卦] 中職有2A～3A水準了吧？![[問卦] 中職有2A～3A水準了吧？](https://i.imgur.com/bkxY5glb.jpeg "[問卦] 中職有2A～3A水準了吧？")
32
[問卦] 同樣是政府部門 怎麼有的部門爽到爆?31
[問卦] 海地 是個什麼樣的國家啊？![[問卦] 海地 是個什麼樣的國家啊？](https://i.imgur.com/xhKwunsb.jpeg "[問卦] 海地 是個什麼樣的國家啊？")
29
[問卦] 美國職棒被台灣打爆![[問卦] 美國職棒被台灣打爆](https://i.imgur.com/d6SYbCzb.jpeg "[問卦] 美國職棒被台灣打爆")
30
[問卦] 8:2絕對不可能鍋貼了吧？爆
Re: [新聞] 爆黃國昌與謝宜容秘密會議 李正皓秀公文![Re: [新聞] 爆黃國昌與謝宜容秘密會議 李正皓秀公文](https://media.nownews.com/nn_media/thumbnail/2024/11/1732074276807-34bf9fcbb2124a54af1846ed64b1f8c6-1200x800.webp?unShow=false "Re: [新聞] 爆黃國昌與謝宜容秘密會議 李正皓秀公文")
22
Re: [問卦] 光榮戰死曝屍泥濘，會比投降好嗎27
[問卦] we care高雄這次怎不出來說話？
![[爆卦] 台灣2:0美國啦](https://i.imgur.com/2S9HLoWb.png210.64.53.68 "[爆卦] 台灣2:0美國啦")
![[問卦] 同樣是政府部門 怎麼有的部門爽到爆?](https://i.imgur.com/0NjHJ88b.jpeg111.253.231.118 "[問卦] 同樣是政府部門 怎麼有的部門爽到爆?")