[問卦] 早餐吃低GI食物
大家好!
最近在想要開始控制飲食,聽說低GI食物可以幫助穩定血糖,吃了不容易餓,
還可以預防胖的!
想請問各位有在吃低GI早餐的卦友們,有什麼推薦的低GI食物嗎?
我知道燕麥粥、全麥吐司好像是不錯的選擇,但還有其他好吃的低GI餐點嗎?
我希望能吃得健康一點,畢竟每次早餐吃完不久就餓,實在很困擾...
順便求幾個簡單又好吃的低GI早餐食譜~懶人也能輕鬆上手的那種!感謝大家的分享~
最近是好買或好吃或好做的早餐推薦
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※ PTT 網址
噓
蛋白粉配燕麥粉

推
樓下的肛門都裝滿什麼?
→
Greed Island
噓
加水喝掉 也能配鮮奶
推
茶葉蛋+地瓜 雞胸肉+地瓜
推
不如不吃
→
Gay index?
推
5顆茶葉蛋
推
不吃反而不餓
推
蛋白質為主吧 雞胸肉茶葉蛋之類的
推
我都做隔夜燕麥冰在冰箱,早上起床從冰
→
箱拿了就吃
推
吃蛋跟無糖豆漿
→
超好笑 你估狗到的東西都比蒐集八卦
→
的垃圾意見有用多了吧xd
噓
地瓜要蒸的,烤地瓜也是高gi
推
我有吃紫薯50g、生菜一大盤、水煮蛋、無
→
糖豆漿一杯
→
或吐司半片、水煮鮪魚、生菜
→
不要碰澱粉跟糖就對了
→
燕麥哪裡低GI了 要剛切的才有
推
茶葉蛋

27
[閒聊] 如果有低碳水早餐店,大家會去吃嗎?如題, 我是個熱愛吃早餐的人,倒不是喜歡早餐店的食物, 其實是喜歡享受早餐的時光。 執行低碳低醣飲食一陣子,發現除了便利商店外, 根本找不到這類的早餐。8
Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!請參考影片 會變胖 是因為脂肪 而脂肪是胰島素造成的 會影響變胖的因素 是胰島素5
[問卦] 血糖低怎麼辦?最近在減肥 剛好肚子也不餓 其實早餐也有吃半個三明治和咖啡 可是剛剛全身無力又發抖 想說應該是血糖低 常識都知道要吃糖 於是吃了2小片西瓜 1瓶養樂多 不是吃糖把血糖上升就會好了嗎 是沒有發抖了 可是還是好不舒服 還能做什麼??5
Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖身為身高和你差不多,也沒有特別用哪些特殊或流行的減肥方式 更不是什麼健身強者的人,想提供給你一些普通人的建議 運動的部分,我自己是可以只靠重訓就有效果的人 但每個人身體體質不同,或許你的身體狀況運動還需要加強固定的有氧量 另外新手做重訓,方式不對也很容易事倍功半5
Re: [新聞] 168斷食恐增心臟病風險?重症醫證實:2大這篇真的寫來不知所云的 內文提到追蹤了"8年"多少多少人 台灣開始推廣低GI飲食而且有辦法實行 我記得也不過2019年的事 而健康水煮便當到處開是2020年才開始4
[問題/飲食] 飼料低GI可以避免討食?最近剛領養一隻小貓 週末跟女友去寵物展逛 整個發現新大陸 好多貓貓狗狗喔 也拿了不少試吃包 其中逛到一攤耐吉思源野 聽店員介紹這款飼料標榜「低GI」滿有感觸4
Re: [減肥] 我肥胖朋友很多人吃東西都不care GI值. 傳說中,好吃的東西都是高GI...XD 這是有道理的. 高GI可以快速有升糖反映,自然身體獲得能量會比較亢奮外. 動物歷史大多時候都是餓肚子,因此你升糖效果越好的東西,你身體就會越喜歡越叫你多吃.2
[問卦] 好吃的東西熱量都爆表 難道沒有 那種 好吃 熱量又低- 我最近因為控制血糖 所以早餐都吃雞胸肉 其實效果還不錯 因為看起來小小的 但因為升糖指數低 所以到中午前都不會餓
爆
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