Re: [討論] 減肥好難
我最近因為控制血糖
所以早餐都吃雞胸肉
其實效果還不錯
因為看起來小小的 但因為升糖指數低
所以到中午前都不會餓
也許可以考慮改變看看飲食習慣
我180公分,72公斤
體重再減有限 只能從食物上面去著手
挑好一點的食物 可以降低飢餓感
對於減肥來說應該會有些幫助
只是早餐就沒辦法吃漢堡蛋餅三明治了
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首Po開始工作後真的覺得減肥好難,之前跟朋友比賽減肥,有控制飲食(幾乎早晚吃健康餐, 六日小放縱吃一般的肉燥飯或便當(會少飯))+一周至少運動一~三次(因為工作忙,所以比 較不固定)+一周只喝一兩杯飲料,兩個月瘦了5-6公斤,後來比賽結束後就恢復正常飲食+ 飲料,結果不到一個月吧....全部胖回來,真的很夭壽,但要維持每天健康餐+不喝飲料 老實說真的超痛苦,但比起常運動,真的覺得飲食控制更有用,各位美女有什麼不要太痛3
減肥難的地方 1. 沒吃飽,會想再吃 2. 有吃飽但食物難吃 但真正的原因還是現代的食物太廢了 如果能做出好吃、低熱量、健康的食物,減肥根本就是無痛減2
我成功減重27kg 雖然持續兩年才達成 飲食幾乎不忌口 除了平時不吃糖 澱粉少吃 幾乎沒運動 幾乎沒有 而且每個禮拜都去吃燒肉吃到飽 16oz的牛排我一次吃三份
爆
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動28
Re: [問題] 日本的食物很單調?這串怎變成貼食物了.... 即然要貼這個,那麼... 其實台北巿做過統計。 北市衛生局調查市民早餐常吃啥? 三明治、漢堡、蛋餅成前三強22
[心得] 我們為何吃太多?好讀推薦:我們為何吃太多 推薦指數:★★★★★ 全文連結: 減肥啊~這個永恆的議題。過去我們在討論減肥,不外乎都是一些能量守恆、溜溜球效益8
Re: [問卦] 每個身材正常的人都常常運動嗎?除非生病,例如甲狀腺亢進或是低落會影響代謝,我相信體重吃對食物與多運動有關 幾年前我173.5公分,90公斤 什麼三高紅字樣樣來,下定決心要減肥 但叫一個胖子運動,很難!散步就都滿身汗,渾身不舒服8
Re: [問卦] 什麼!低碳水飲食竟然不是減肥必要!請參考影片 會變胖 是因為脂肪 而脂肪是胰島素造成的 會影響變胖的因素 是胰島素5
[問卦] 血糖低怎麼辦?最近在減肥 剛好肚子也不餓 其實早餐也有吃半個三明治和咖啡 可是剛剛全身無力又發抖 想說應該是血糖低 常識都知道要吃糖 於是吃了2小片西瓜 1瓶養樂多 不是吃糖把血糖上升就會好了嗎 是沒有發抖了 可是還是好不舒服 還能做什麼??6
Re: [閒聊] 不靠運動 靠節食少吃能減肥嗎??減肥只能靠改善飲食+節食少吃 運動是為了身材線條更好 或是本身的興趣是運動 不然你叫一個不愛運動的人為了減肥去運動 那根本是痛苦的原因 更難減肥4
Re: [減肥] 我肥胖朋友很多人吃東西都不care GI值. 傳說中,好吃的東西都是高GI...XD 這是有道理的. 高GI可以快速有升糖反映,自然身體獲得能量會比較亢奮外. 動物歷史大多時候都是餓肚子,因此你升糖效果越好的東西,你身體就會越喜歡越叫你多吃.2
Re: [問卦] 早餐店的CP值是不是越來越低了本魯比較好奇 早餐店為什麼都賣西式的食物 而且菜色千篇一律??? 本魯早餐喜歡吃的是飯 !!!!!!!! ( 不包含飯糰 ) 或粥、羹湯、米粉湯、陽春麵 本魯從小到大從來就不存在食用漢堡、三明治、薯餅、蛋餅、飯糰這類食物 的嗜好
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