[問卦]減脂真的飲食大於運動嗎?
朋友說減脂不用運動,嘴巴管好自然體脂就會降,不做三小有氧...是真的還假的啦!有人不運動結果體脂還降的喔?那街上怎還有肥宅?
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※ PTT留言評論
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就吃太多阿 很難理解嗎==
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反正最後還是要動了
噓
問什麼幹話 不就吃太多
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啊就懶豬自己找藉口啊
推
會胖就是原本運動量嚴重不足,難道現在
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突然叫你每天運動一小時持續一年能辦到
噓
肥宅就是控制不住嘴,又不是沒運動的
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問題
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如果增加運動量,吃更多還是沒用
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我沒什麼運動,靠飲食就減掉5公斤
推
白飯一碗的熱量,你差不多要慢跑一小時
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才能消耗完,而且運動後人會更容易餓,
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加上運動補償心態,往往會吃更多。
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結果就是運動消耗的熱量都吃回去,而且
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還會吃了更多。
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運動可以增加心肺能力,讓身體健康,但
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只靠運動而沒控制飲食,等於白費。
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不吃當然可以
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甚至很可能越吃越胖。
推
是真的,減脂肪減重三分之二靠營養控
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制,運動佔三分之一
推
瘦下來皮跑出來,還是要運動皮才會緊
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緻
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靠餓肚子減的有啥鳥用 隨便吃點就彈回去
推
減糖才有用,減脂要幹嘛
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[問題] 該繼續減脂嗎(代po) 各位前輩好 本人 18歲 身高172 體重60 腹部跟胸部(尤其胸部)有大量贅肉 穿衣服胸部會看起來有點大27
[問卦] 足球員有體脂高的嗎?我看每個都好精壯 是不是跑動有氧做很多的原因 不過聽說減脂和飲食比較有關 跟什麼形式運動無關 但棒球就不少體脂高的19
[問題] 健身1年減脂停滯,繼續減脂?增肌?各位版友大家好~ 已經踏入健身和飲食控制一年,初期半年有成功瘦7公斤,減脂5%,之後回台灣不小心吃 太好又胖了,之後一直有運動和飲食控制但減脂成效不佳,於是想請教大大們,有哪裡需 要調整的~ 基本資料:18
[問題] 新手減脂詢問最近才剛開始減脂,是一個標準泡芙人 身高168/體重55/體脂31.5 生完小孩後體脂一直不斷攀升到現在,最近認真想減脂,目前正在嘗試低醣飲食 實施減醣飲食三週後,體重降4公斤,但體脂卻一直在30-31間徘徊,然後今天又到31.5, 不知是哪裡出錯,故想詢問這邊的專家16
[心得] 168公分半年8公斤的減脂心得咪哪桑晚安~今天想跟分享從去年8月開始到現在的減脂歷程,算是半年瘦了8~9公斤左 右!先前就有再版上分享過,無奈復胖(?)這次希望是生活化減脂,可以好好維持! 一、數據歷程 目前是從一月開始維持一個區間的體重及體脂,所以數據結果有點浮動! 體重:59.3→50.2~51.515
[問題] 新手的蜜月期要怎麼吃?30上下,大學畢業後就沒運動了 生完二個小孩看看肚子終於開始運動 主要目標是減脂 沒有地方量inbody,用體脂計的數據是 164CM 56KG 體脂29%14
[問題] 增肌還是繼續減脂大叔我36歲 之前都沒有在運動 身高172左右 6月時體重到69左右 因為醫生說有三高 所以從6月20日左右開始減脂 到9月20左右停止 上網看別人說減脂的時間不要超過三個月 因為後面幾個禮拜減脂的效果真的太差 體重幾乎沒有什麼下降了 這段時間體重從69降到63.5左右 飲食和運動都有注意13
Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果?阿伯我看了很多版友的問題、心得啦 其實很好奇把問題搞得這麼複雜 到底是好還是不好 減肥就兩件事 減脂、增肌7
[問題] 新手詢問減脂最近才剛開始減脂,是一個標準泡芙人 身高168/體重55/體脂31.5 生完小孩後體脂一直不斷攀升到現在,最近認真想減脂,目前正在嘗試低醣飲食 實施減醣飲食三週後,體重降4公斤,但體脂卻一直在30-31間徘徊,然後今天又到31.5 ,不知是哪裡出錯,故想詢問這邊的專家6
[問題] 重訓時同時有氧?大啊好 我健身將近一年體脂都保持在14,15%左右 但最近體脂肪飆到20% 我以前幾乎不做有氧 但最近想減脂所以開始嘗試重訓完後有氧20左右
爆
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[問卦] 所以籃球根本可以只靠身高對吧==43
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