[問題] 該繼續減脂嗎
（代po）
各位前輩好 本人 18歲
身高172 體重60
腹部跟胸部（尤其胸部）有大量贅肉
穿衣服胸部會看起來有點大
去運動中心測inbody 顯示體脂並不高
原本以為是機器問題昨天換了一家 數據也差不多
Inbody 如下
https://i.imgur.com/QfSYQXH.jpg
平常1-3天跑健身房 有氧無氧都有
也有在飲食控制
請問各位前輩 想消掉胸部跟腹部的贅肉
應該繼續做減脂嗎
或者是肌肉量太低 應該先增肌呢？
--
坦白說，以你這數據，根本不可能有啥贅肉，我想你認為
的「贅肉」，恐怕跟我們一般人的認知的「贅肉」不太一
樣，你放一張圖給大家評評看如何？
主要是胸部的肉不知道怎麼辦 有想過是不是女乳症..
才18歲，身體都還在長，這個段一切以身體最佳發展為優
先，不需要過度在意體態的邊邊角角，打好底子最重要。
身體長好後，要變猛男一年甚至半年就很夠了。
請問所以應該增肌嗎？
我的建議是保持運動習慣就好。
你還不到要刻意增肌的年齡。
一周三天的運動量也足夠了。
這樣13%？？？？
這樣13% …….
這應該不只13%
應該是2x
172/60說有贅肉...
你ㄉ引八低壞掉惹八
運動後量的嗎?
壞了
測過兩次 一次15 一次13 我也覺得莫名其妙
這看起來像7xkg, 不太像60kg...
這個體脂13%?
15％也不像好嗎……
機器壞了
歡樂錶XD
應該有點不準 不然172 60KG 體脂只有13的話
應該是類似有點排骨那種身材
請問各位應該繼續減脂嗎：（
你要不要再找另一台INBODY測測看XD
要不然就是挑早上一起床 不進食不運動就去量看看
不然看你的體態真的像20%, 這樣就建議繼續減脂
加強重訓吧
懷疑13%路過
不然就不要看數字了，看體態就準
這不是女乳症
數字不需要減脂但體態是需要再精實比較需要增肌
這25%吧
我身高也173，體重60時真的不會有胸部那兩坨耶
運動完去測的吧
早上起來 空腹 上完廁所 不要運動 直接量 比較準一點
新手很容易同時增肌減脂吧 先保持好運動習慣和飲食再說
測體脂我只推薦dxa
重訓+減脂^ - ^肌肉量不足、內臟脂肪高
應該要增肌吧，看圍度確實是小的欸
給你參考
172/60公斤 體脂肪10%
骨骼肌30上下
13%可能是起床一頓時間後有洗澡、吃完飯後量的？
女乳症？給醫生看看比較妥當
先不要看數字吧 看體態比較準確 我之前減到15%但照鏡子體
態也不滿意 也有問過WG教練 教練也是建議乾淨增肌為主
13%??? 172/60???? what????
這照片看不出體脂有13%, 也看不出體脂只有60kg啊
18歲應該保持正常運動習慣就好了吧...
這腹部線條不可能13%吧
你照片看來 體脂至少有20....
增肌+1
單看數據感覺比例應該很不錯呀
還是要看全身照會比較有感?
泡芙人的體態，體脂應該不低，肌肉量也不夠，多運動少吃
甜的油炸這些東西吧，才18身體代謝很快。飲食控制一下
搭配運動一下身材就變好了。
減脂只能隨緣 沒有專門瘦哪裡
身形比較好看 最優解是 重訓 然後請練全身
嗯。身材給我168/95有點像....
感覺要增肌耶
泡芙人路過覺得是同路人XD
增肌+正常運動就好
邊增邊減
增肌
沒壞拉 肌肉量太少而已 = =
先增肌到20%在有氧
172/60說有贅肉...
15％也不像好嗎……
這個體脂13%?
可以增肌
應該要增肌吧，看圍度確實是小的欸
爆
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