[問卦] 有在健身的老人
安安
各位身邊有沒有到60-70歲左右還保持健身習慣的老人啊
我身邊大概99%老人都肌少症
大腿跟我二頭肌差不多粗
感覺就骨頭外面薄薄一層肌肉而已
老了要避免得到肌少症啊 連走路都有問題
有什麼好方法嗎
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噓
健身ㄅ
有認識1%老人是騎腳踏車 大腿超粗
※ 編輯: choosing (1.200.254.117 臺灣), 03/04/2023 16:27:55推
慢跑啊,操場很多吊嘎阿伯很厲害的.
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健身啊,有錢還可以打個激素,反正
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蛋蛋用不到了
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老人更需要的是陪伴,陪他一起運動啊
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怎麼辦
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有願意出去走動 走動就不錯了 他們那
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輩很多從小到大都在工作沒有在運動 你
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要他們運動真的很難 如果還有在勞動就
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比較不怕...
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以前職場的日本原廠研發部長
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他60幾還參加三鐵 女兒嫁給在知名運動鞋公
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司上班的男生他超開心
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我家鄉鄉下很多70-90幾還在下田的 不缺錢,
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下田是做興趣。有的是都市退休回鄉蓋農舍故
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意種東西
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有的是上午看股票的富婆,早上下午下田
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他們沒一個是胖子,腿都不會太細,有一位90
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幾的能騎腳踏車飆車
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有出門跑步 走路就很厲害
推
有認識50歲+的,參加健美
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肌少症好像觀念的問題 為了三高就少吃
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沒補充足夠蛋白質
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阿凡達的反派阿公
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重訓跟營養都要
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不然你可以年輕先練起來存起來放
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鍛鍊
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黃阿文 佩服他的精神
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老了 肌肉本來就難留住
推
我家人有,從20幾歲打桌球到70歲
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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT這些摒棄肌力訓練的到底有沒有去老人安養院當過志工 或最起碼參觀過一趟啊 對那些只能靠輪椅移動的人、柱著拐杖一跛一跛的人、甚至臥床不起的人 他們最需要的是什麼?不就是肌力嗎? 臥床不起近乎於生不如死,這種日子就算活到一百二十歲有什麼用?17
Re: [問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了因為. 不這樣,你們怎麼會買他的課阿..XD 你去看那些人瑞. 幾個有在健身...喔,幾個做過健身? 另外,肌肉退化速度超快.9
Re: [問卦] 其實女生肯口交很偉大吧其實你只說對了一半 老人的雞雞不一定都是軟的 要看他有沒有運動習慣跟保養與否 台灣的老人雞雞普遍都是軟的 (這裡的老人是指60歲以上)10
[閒聊] 家裡的長輩肯健身嗎?現在健身風氣盛行,不過似乎很多老一輩的觀念,還是停留在老了身體不好是正常的,有吃保健食品就是在保養了,健身會受傷很危險。 可是有運動習慣和沒有運動習慣的老人,明顯身體狀況差很多,其實老人也不用多危險高強度的運動,最常見的就是有在爬山的,通常身體也都還很硬朗。 不運動是不是把照顧自己身體健康的責任丟給別人? ----- Sent from JPTT on my iPhone3
[問卦] 要怎麼說服老人家重訓= =老人家常常說自己有運動有運動 就是散步三十分鐘而已 強度根本不夠 越走越沒力 本巨巨這次回台灣看到一堆老人 走路感覺大腿都抬不起來 走起路來整個小碎步 要不就是整個駝背 下半身沒力 老人容易摔 平衡感也差4
Re: [新聞] 65歲才開始健身!日本最高齡90歲健身教練所以老人行動不方便 又怎樣? 他們從年輕不願意運動懶到老 根本就是咎由自取的 除非是生病比如中風4
[討論] 雙主菜是幫屏東老人補蛋白質醫者仁心 南部偏鄉老人 深受肌少症所苦 現在都主張 老人要多吃蛋白質、甚至做一些輕微的重訓4
Re: [問卦] 65歲才開始健身來的及嗎?來得及= = 你的生活品質會比同年紀沒重訓得好很多 你不需要硬舉兩倍體重 你只要能硬舉自己一半的體重 你就要贏過99%的老人 深蹲不需要兩倍體重 你只要能ATG空槓 膝蓋健康度要贏過99%的老人 一般老人連爬樓梯都有問題 還帶骨質疏鬆3
[閒聊] 真的要趁年輕把運動健身視為要項來經營千萬別等到老了肌少症上身才後悔莫及 當然 阿曌 還沒有老MoMo到那種地步啦 祇是在健身房看到一些老人面黃肌骨瘦如柴會有所感慨 到了那把年紀基本上也很難練起來了 有些甚至還附帶有骨質疏鬆症2
Re: [問卦] 老人逆向騎機車是標配嗎??對於老人要多點了解;你也會老 1。老人不是不懂;他也考過駕照。老人的問題是感官退化 聽力減退:你按喇叭他聽不到 視力減退:他不只有 A 柱,他身邊根本有 AT力場,全都看不到 當然最好是吊銷駕照,但老化是漸漸來的,你認為他不行了,他認為他還可以
爆
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