Re: [問卦] 65歲才開始健身來的及嗎？
來得及= = 你的生活品質會比同年紀沒重訓得好很多
你不需要硬舉兩倍體重 你只要能硬舉自己一半的體重
你就要贏過99%的老人
深蹲不需要兩倍體重 你只要能ATG空槓 膝蓋健康度要贏過99%的老人
一般老人連爬樓梯都有問題 還帶骨質疏鬆
哪怕只要你開始健身三個月 六個月 體態會比沒上健身房之前好很多
老人受益於健身房跟重量訓練更高 光是你七十歲能活動的像是四十歲
就要贏過99%的老人了
※ 引述《kinjk01 (小白)》之銘言：
: 65歲才想要開始健身
: 如果之前都沒有健身過的話
: 藉由健身來讓體態更加健康
: 這樣來的及嗎？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 98.207.8.217 (美國)
※ PTT 網址
→
先早睡早起比較有用
推
確實可以減緩骨質疏鬆正確
→
那四十歲開始健身會活得像幾歲
只要你一直動 一定是同年紀的PR90以上
推
早睡早起不是老人被動技能嗎？
→
※ 編輯: bluebluelan (98.207.8.217 美國), 08/18/2022 12:57:15
當復健
→
我有看過健身房PO80歲阿嬤硬舉的動態
→
雖然是最輕的重量，也很猛了
推
65還能去運動場走就pr90了啦
推
真的，我媽走不動運動場
![[問卦] 65歲才開始健身來的及嗎？](https://img.youtube.com/vi/TIHn_zHvMw4/mqdefault.jpg "[問卦] 65歲才開始健身來的及嗎？")
55
[閒聊] 這批疫情有影響到你進健身房的意願嗎最近都三四百多例 唯一跟上次不一樣的是沒有升三級 跟大部份人都打好疫苗了 這批疫情有影響到你進健身房的意願嗎 --![[閒聊] 這批疫情有影響到你進健身房的意願嗎](https://i.imgur.com/03pipZtb.jpg "[閒聊] 這批疫情有影響到你進健身房的意願嗎")
38
Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？其實何某有點敵視有氧.. 例如他那集"高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎？" 就很明顯..XD 又講不能兼顧,又講大重量訓練可以兼顧有氧.. 但身為一個"中強度有氧"的舞蹈比賽選手,我只能講.![Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？](https://img.youtube.com/vi/ll9U2Jgwa2A/mqdefault.jpg "Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？")
48
[閒聊] 你身邊的人健身比例有過半嗎？如題 我覺得30歲以下應該有 有幾點可以觀察 1、健身房越開越多間 體感快要比全聯多了 2、上班很多同事下班後都會跑健身房22
[問卦] 討厭高端的你 會為了上健身房打高端嗎?疫情指揮中心說:要上健身房要打三劑疫苗 現在大部分的人應該都至少兩劑了 不管之前為了什麼原因沒打完，現在要去健身房 就得打第三劑 但粗暴的是![[問卦] 討厭高端的你 會為了上健身房打高端嗎?](https://i.imgur.com/4ynDaaeb.jpg "[問卦] 討厭高端的你 會為了上健身房打高端嗎?")
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[問題] 健身完後跳躍表現的協調性各位巨巨好 小弟目前每週平日都會跑一下健身房，週末打排球，大概已經3個月 但最近遇到一個狀況就是跳的時候，會有人在拉的腳的感覺，協調性整個跑掉，朋友也說 你怎麼越練越退步 目前的練習作息![[問題] 健身完後跳躍表現的協調性](https://img.youtube.com/vi/cwv9C5G_YpI/mqdefault.jpg "[問題] 健身完後跳躍表現的協調性")
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Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？腦力跟社交為何一定要跟運動掛勾？ 你不能另外找時間去從事社交活動？從事腦力活動？ 事實上，就算做重訓，一星期也頂多練兩天至三天，一次也頂多練一到二個小時 也就是重訓以外，還有一大堆、一大堆的時間可以運用啊 又不是每天都忙著重訓、都沒時間作其他活動![Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？](https://img.youtube.com/vi/M6WB9ngn_Yo/mqdefault.jpg "Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？")
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Re: [閒聊] 30年後對七年級老人家最友善的居住環境？時代一直在進步. 因此人類會越來越健康和長壽. 而你的定義是30年後...而不是"你走不動了" 那基本上,都會上ptt房版,代表資訊能力也都很有收集能力. 自然在健康養生方面,都不會太亂搞.6
Re: [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？很多人健身盲點就在這邊..... 肉長很多 健身多年體重增加 肌肉比重較重 加上身邊的人說變壯 可能真的覺得自己長得肉是"肌肉"5
Re: [討論] 一般人不用特地健身吧？如果你只是想維持正常的體脂與BMI 確實可以只靠飲食 運動對於減肥來說 效率本身就非常低 增加肌肉量除了能讓你的基礎代謝增高 比較不容易吃胖外 主要還是為了長遠的健康 對於一個男性硬舉1.5倍體重 深蹲1倍體重
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