[問卦] 一天熱量控制在2千大卡就沒事了吧？
看到統神的糖尿病附帶黑棘皮嚇死人
如果一天吃2餐
把每天熱量控制在2千大卡
這樣應該就沒事了吧
還是要再更低呢
再低就在吃草 人生感覺就沒樂趣了
有沒有卦
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.97.184 (臺灣)
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沒運動沒用.快點去跑步吧...
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吃那麼養生糖尿病沒得反而癌症冒出來就好
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統神只是肥宅的代表.看到它還不快去運動
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玩惹 我建議及時行樂
推
沒在運動 限制至少要1500以下。 因為
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年紀大 代謝差
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年紀大沒在運動建議控制在1500
推
不要再算熱量了= =
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還要限制碳水
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你吃2000卡熱量純糖一樣慘
推
去算TDEE好嗎
這個超好用 感謝推薦 不運動的話是2千大卡
推
※ 編輯: abcd5566 (27.51.97.184 臺灣), 05/18/2024 11:09:08
肥宅肯定受不了啦 有空發文不如開始實行
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[閒聊] 邊吃邊消耗熱量的「負卡路里食物」最近很努力在減肥 努力健身加上控制飲食 但是最近吃雞胸肉吃的超膩... 剛看到這篇新聞在講負卡路里的食物![[閒聊] 邊吃邊消耗熱量的「負卡路里食物」](https://i.imgur.com/huhUzcMb.jpg "[閒聊] 邊吃邊消耗熱量的「負卡路里食物」")
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[問題] 請問只要控制熱量就可以隨意吃嗎？各位前輩好~ 長久以來一直有個疑問 就各位所知道的 1g的碳水會產生4大卡的熱量 1g的蛋白質會產生4大卡的熱量16
[閒聊] 吃東西會看熱量嗎?外食族吃東西真的好難QQ 發現最近真的胖的可以 同事說可以靠控制熱量來減肥 我才發現我從來沒有看過熱量 也沒考慮過熱量![[閒聊] 吃東西會看熱量嗎?](https://i.imgur.com/friLfiob.jpg "[閒聊] 吃東西會看熱量嗎?")
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[閒聊] 吃東西會看熱量嗎?很好奇版上的大家吃東西會看熱量嗎? 最近開始減肥，想控制一天12000大卡， 但我發現好難，外食族的我怎麼會知道準確的熱量， 雖然有APP可以大概抓熱量， 但有什麼方法可以知道準確的熱量嗎?13
Re: [閒聊] 超商的雞胸肉很好吃但很貴不知道為啥按到這個版. (我雙螢幕,另外一個螢幕再看山怪巨魔) 不過看到了就順便回答你好了. 超商的雞胸肉超貴.通常不吃這個. 一般有專門雞胸肉的店家.5
[問卦] 這一碗熱量大概多少本肥在做熱量控制啦 今天中午嗑了這一碗海鮮丼但這不像超商有表示營養成分 想問一下這一碗熱量大概多少？有到1000大卡嗎？ ----![[問卦] 這一碗熱量大概多少](https://i.imgur.com/61CLMoob.jpg "[問卦] 這一碗熱量大概多少")
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[問題] 一天一餐，最有效控制熱量嗎？女孩兒晚安安。 小弟現在吃飯都要過秤， 發現說就算去吃到飽， 毫無節制的暴食， 在不故意攝取超高熱量食物下，![[問題] 一天一餐，最有效控制熱量嗎？](https://i.imgur.com/JJimfwvb.jpg "[問題] 一天一餐，最有效控制熱量嗎？")
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Re: [問卦] 減重控制熱量比較重要還是運動啊?除非你是極限運動員 每個禮拜都能單日100k 平均一天花四五個小時在有氧上頭 不然你是不可能靠運動把多餘的熱量消耗掉的 不可能 本巨巨94公斤 一小時跑10k大概只能燒個600大卡 重訓一小時大概300大卡 你體重60公斤 等比例來算 跑一個小時只能400大卡 重訓一小時200大卡 這個熱量消耗只夠你多吃一碗到一碗半的白飯2
[問卦] 飲食控制的重點在熱量總量還是來源？宅宅我剛剛在想啦 我平常早上喝的無加糖堅果飲250大卡 如果早餐店奶茶150大卡 這樣早餐要喝哪個好啊 是不是很難選？
Re: [問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎？本來就很簡單 我本來就吃兩餐 168就等同縮到1.5餐 差別是我還控制熱量1500大卡 （一開始是1300大卡）