[問卦] 瘦宅只練兩個月上半身能增肌多少
阿肥167/60
偏偏常尻肌肉都在下半身
造成上半身穿S褲子卻要穿30腰才能遮雞雞
現在想增肌但只有兩個月 且一週只有兩天能練
這樣還值得硬去咩
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.248.78 (臺灣)
※ PTT 網址
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才60是肥在哪裡
推
練肌肉通常飲食也要控制,怎麽ㄘ有差
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而且肌肉沒有那麼容易練
是不用到明顯線條 只是想上半身比較厚實
推
167/60不算瘦宅吧?
就說肉都在下半身膩
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※ 編輯: dinex (42.72.248.78 臺灣), 05/02/2023 18:51:52
你那每週兩天都能練八小時的話有機會吧
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瘦子想練可以去看看卓叔增重 三角肌胸
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肌背肌練起來至少外型上就不會太差了
推
了不起增肌0.83公斤,還是放棄算了
推
你要厚實最快就增胖,你2個月先增加10公
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斤吧
會不會全身一起胖 結果下半身還是比上面大隻不協調R
※ 編輯: dinex (42.72.248.78 臺灣), 05/02/2023 18:58:09推
通常會一起胖 因為脂肪堆積的位置是基
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因決定的QQ
推
吃不胖體質兩年都不見得會有感覺
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我170/43公斤開始練的
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一週五練以上 三年多 目前快80公斤
推
還是要靠加餐 如你所說你的肉都在下半身
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那麼你再怎麼練 下半身的肉也不會跑到上
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半身
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