[問卦] 瘦宅只練兩個月上半身能增肌多少

alloc 05/02 18:47才60是肥在哪裡

qa1122z 05/02 18:49練肌肉通常飲食也要控制，怎麽ㄘ有差

qa1122z 05/02 18:49而且肌肉沒有那麼容易練

child1991 05/02 18:49167/60不算瘦宅吧？

yeustream 05/02 18:51你那每週兩天都能練八小時的話有機會吧

child1991 05/02 18:52瘦子想練可以去看看卓叔增重 三角肌胸

child1991 05/02 18:52肌背肌練起來至少外型上就不會太差了

bmiss 05/02 18:52了不起增肌0.83公斤，還是放棄算了

qa1122z 05/02 18:53你要厚實最快就增胖，你2個月先增加10公

qa1122z 05/02 18:53斤吧

child1991 05/02 19:01通常會一起胖 因為脂肪堆積的位置是基

child1991 05/02 19:01因決定的QQ

rick102233 05/02 19:09吃不胖體質兩年都不見得會有感覺

rick102233 05/02 19:10我170/43公斤開始練的

rick102233 05/02 19:10 https://i.imgur.com/ThcLxRD.jpg

rick102233 05/02 19:10 https://i.imgur.com/eeqquna.jpg

rick102233 05/02 19:11一週五練以上 三年多 目前快80公斤

misthide 05/02 19:33還是要靠加餐 如你所說你的肉都在下半身

misthide 05/02 19:34那麼你再怎麼練 下半身的肉也不會跑到上

misthide 05/02 19:34半身