Re: 美國人的理想體脂也太嚴苛了吧
安安 本巨巨175/95.5/12%
沒可能 美國男性大概有90%體脂超過20% 這個理想就像是說
女朋友奶大腿長腰又細一樣
只是理想而已
但是男性體脂超過20% 其實看起來就是有點肥了 基本上身材毫無線條
肌肉都被脂肪蓋住
稍微好一點 大概是在15% 大概就看得出來有腹肌
真的要有美感 讓人覺得喔幹 這個人肌肉好大好漂亮
除了肉量要夠 體脂大概要10%左右
本巨巨12% 上半身體脂算低 肌肉量也不錯 每天進健身房都會有陌生人稱讚的程度
但是腿的脂肪太高 導致股四頭肌的線條不明顯
對於一般人 大概維持在15% 稍微有點肌肉量
女生看到會稍微吞口水
要有美感 要肌肉漂亮到跟雕像一樣 在健身房可以碾壓全場的程度
就是肌肉量要高 體脂大概10%
20%真的太高惹
※ 引述《newwer (Jesse Pinkman)》之銘言:
: 昨天剛去健檢量了體脂,發現比一年前多了2%
: 無聊跑去查了下體脂多少算是理想的範圍
: 根據American Journal of Clinical Nutrition
: 20到39歲的男性理想體脂範圍應該在8~19%
: http://i.imgur.com/asM2pp8.jpg
![圖 美國人的理想體脂也太嚴苛了吧](https://i.imgur.com/asM2pp8.jpg?e=1702100685&s=cjPZoSduUp1McoH0_GhkxA)
: 更不用說更肥的美國了
: 有沒有體脂標準很嚴苛的八卦
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-G9900.
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)
※ PTT 網址
爆
[問卦] 8+9是怎麼維持低體脂的?如題 路上一堆逞兇鬥狠的瘦皮猴8+9 要說壯肌肉也不大塊 但就是體脂很低可以有腹肌線條之類的精壯 別告訴我因為吸毒53
[討論] 肉量vs體脂都幾?如題 昨天晚上在健身房遇到兩位巨巨在爭論所以有了些好奇: A:我肌肉量高,減脂一陣子就可以很乾了,不像你增肌增得要死要活,體脂低有什麼用? 高肉量才是我要的。(小弟目測該A巨巨有180/100左右,全身包了一層薄薄的脂肪,肚子 看起來像沒什麼垂下來的肥宅肉)23
Re: [討論] 台男身材是不是真的很糟?噓 duoCindy: 笑死現在是在講外表又不是講健康程度, 中體脂高BMI台男 10/19 16:08 → duoCindy: 也許比高體脂低BMI女健康沒錯,但外觀比起來就是難看啦 10/19 16:08 → duoCindy: ,不要說男女,今天一個162/58/22%的女人跟162/48/30% 10/19 16:08 → duoCindy: 的女人比,台男還不是會邊笑前者是龍邊追後者 10/19 16:08 我很好奇 為什麼版面上老阿姨懂得雲推測啊?24
Re: [討論] 看起來最年輕的體態???從外貌看年紀是一個很複雜的事情 如果硬要說 可以分成兩類影響因子 1. 受年齡影響的外在因子 2. 社會對年齡的既定成見 第一點其實不難理解21
Re: [減肥] 減脂菜單請教當我點開這篇文章想要回覆時 有一種沒多久前才說過相同內容的既視感 ※ 引述《zxc200098 (BAKA)》之銘言: : 基本資料 : 性別:男9
[討論] YT家族減脂的爸媽體脂合理嗎經過12週的家族減肥比賽 看完感覺媽媽比較努力 但是 1.媽媽6
[問題] 新手福利期 體脂肪太高 該?有教練跟我說 先減脂肪到15%左右 你再增肌效率會比較好 可是我有個疑問 因為我現在是新手福利期 32公斤肌肉 29%體脂 進健身房3個月左右 平均一個月增加0.8公斤肌肉 掉1%的體脂 因為一個月長肌肉極限 不是1.1公斤左右5
[問題] 未來方向請益人在日本工作目前為止健身了10個月 日本因為4,5月自肅變死城所以整整2個月沒練 之後花了1個月找回力量後再花一個月從體脂21%降到16.5% 不過數據遺失了 憑印象肌肉掉了也1公斤 導致肌肉量雖然還在標準值但有點偏低了3
Re: [問卦] 30歲身材沒走鐘的台男多嗎?這些都在健身房阿. 健身房一堆. 不過你在講體脂. 這牽扯到"肌肉量" 一般沒在運動的,很多肌肉量都很低.2
Re: [問題] 30歲內體脂22正常嗎?# 體脂率22%正常嗎? 如果你說的正常是指跟大部分人比較 那應該還算正常 就是一般人的狀態 但如果是以健康的角度來說
爆
[問卦] 狂賀!PTT大秘寶-我的黑名單 備取上榜!爆
[問卦] 冷氣安裝費25000合理嗎爆
[問卦] 太陽能發電占比21%八卦板又翻車了?爆
[爆卦] 敘利亞難民強姦5歲女童 土耳其人暴動爆
[問卦] 要發甚麼文章才能上黑名單爆
[問卦] 搬去日本住,快一年沒上PTT還能被拉清單?93
[問卦] tsukiyomi157跟devilhotel為什麼也上榜爆
[問卦] 試試封鎖24225黑名單的PTT長怎樣88
[問卦] 日本這三十年來有什麼重大的發明嗎?爆
[問卦] 欸欸黑名單作者看這裡79
[問卦] felixden也上黑名單 是為什麼啊?68
[問卦] 為啥青鳥很喜歡老共黑名單那一套67
[問卦] 炭治郎只是丙級隊員 憑什麼那麼跩?61
[問卦] 慟!我都發三民自了還被黑名單57
[問卦] 黑名單取暖區 進來+153
[問卦] 黑名單前排如何調適?52
[問卦] 晚上問好該怎麼說41
[問卦] 花70w娶的越女跑掉怎辦?47
[問卦] 台女領個錢像在輸入核彈密碼...47
[問卦] 一直看河北彩伽的AV會不會很膩?44
Re: [新聞] 陸媒「盯梢」台灣政論節目?陸委會:調42
[問卦] ptt浪人47沒入圍24225黑名單 該如何釋懷43
[問卦] 要多魯才不會被黑名單?34
[問卦] 打房的房市三箭難道又失敗了嗎?36
[問卦] 用過無線耳機就回不去有線耳機了嗎?34
[問卦] 歷史人物除了阿斗還有廢廢的嗎?83
[爆卦] 科學家修正相對論以解釋宇宙引力異常33
[問卦] 好市多的熱狗堡大家覺得好吃嗎?33
Re: [問卦] 試試封鎖24225黑名單的PTT長怎樣32
[問卦] dyson跟799阿罵牌吹風機差在哪裡?