Re: 美國人的理想體脂也太嚴苛了吧
安安 本巨巨175/95.5/12%
沒可能 美國男性大概有90%體脂超過20% 這個理想就像是說
女朋友奶大腿長腰又細一樣
只是理想而已
但是男性體脂超過20% 其實看起來就是有點肥了 基本上身材毫無線條
肌肉都被脂肪蓋住
稍微好一點 大概是在15% 大概就看得出來有腹肌
真的要有美感 讓人覺得喔幹 這個人肌肉好大好漂亮
除了肉量要夠 體脂大概要10%左右
本巨巨12% 上半身體脂算低 肌肉量也不錯 每天進健身房都會有陌生人稱讚的程度
但是腿的脂肪太高 導致股四頭肌的線條不明顯
對於一般人 大概維持在15% 稍微有點肌肉量
女生看到會稍微吞口水
要有美感 要肌肉漂亮到跟雕像一樣 在健身房可以碾壓全場的程度
就是肌肉量要高 體脂大概10%
20%真的太高惹
※ 引述《newwer (Jesse Pinkman)》之銘言：
: 昨天剛去健檢量了體脂，發現比一年前多了2%
: 無聊跑去查了下體脂多少算是理想的範圍
: 根據American Journal of Clinical Nutrition
: 20到39歲的男性理想體脂範圍應該在8~19%
: http://i.imgur.com/asM2pp8.jpg
: 更不用說更肥的美國了
: 有沒有體脂標準很嚴苛的八卦
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